- Bor sammen med
- Symptomer
- Årsager og risikofaktorer
- Diagnose
- Behandling
- Forebyggelse
- Dyrke motion
- Spinal betingelser
Første kig
Bedste samlet: Tempur-Pedic TEMPUR Topper Supreme 3-tommers madrasstopper på Amazon
"Designet til unikt at reagere på din vægt, form og temperatur for en unik personlig support."
Bedste budget: Linenspa 2-tommers gelinfunderet hukommelseskummadras på Amazon
"Tilpasser sig din krop og fordeler vægten jævnt for at holde din rygsøjle justeret og lindre trykpunkter."
Bedst til rygsmerter: Sure2Sleep Gel Swirl Memory Foam Madras Topper hos Amazon
"Tilbyder fuld støtte og reducerer smerter uanset din sovende stilling."
Bedste køling: ViscoSofts 3-tommer Memory Foam Madras Topper hos Amazon
"Infunderet med gel og er designet til at optimere luftgennemstrømningen og reducere fanget kropsvarme for at holde dig blød og kølig om natten."
Bedst til sidesleep: Tuft & Needle 2-tommers madrasstopper på Amazon
"Aflaster trykpunkter på hofter og skuldre."
Bedst til mavesvømmere: Sleep On Latex Pure Green 100% Natural Latex Madras Topper hos Amazon
"Nok fast støtte til at holde din ryg i justering."
Bedste luksus: Saatva Madras Topper på saatva.com
"Trækker varmen væk fra din krop, når hukommelseskumlaget konturer til din ryg, mens du sover"
Når du er bukket bag computere hele dagen, er det vigtigt at have en seng, der ikke kun er behagelig og afslappende, men tilbyder fuld støtte til ryggen og letter enhver potentiel smerte. Madrasovertræk er en nem måde at blødgøre din for hårde madras på og tilbyde dig ordentlig støtte og komfort.
Daniel K. Park, MD, lektor ved Institut for Ortopædi ved Oakland Universitys William Beaumont School of Medicine i Michigan forklarer, "der er ingen madrasstype, der fungerer for alle mennesker. Det vigtigste er, at du har brug for støtte og sov på den forkerte madras kan forværres eller forårsage rygsmerter. ”
Dr. Park siger også, at den perfekte slags madras og topper afhænger af din krops behov og følsomhed. Han siger, selvom det er nøglen til, at din madras i sig selv har en stærk støttestruktur af fjeder eller skum, kan madrasovertræk hjælpe, fordi hvis du har for fast madras, kan en topper give aflastning af trykpunkterne. Og hvis din seng er for blød, kan du finde en, der giver mere støtte.
Her er de bedste skummadras på markedet.
Vores bedste valg
Bedste samlet: Tempur-Pedic TEMPUR Topper Supreme 3-tommers madrasstopper
Hilsen af Amazon
Køb på Amazon Køb på Tempurpedic.com Køb på WayfairTempur-Pedic er af en grund et af de mest berømte madrasser. Det er den perfekte topper til senge, der har brug for mere støtte. Dette tre-tommers skumtoppermateriale er kendt for reduktion af bevægelsesoverførsel, hvilket betyder at du kan kaste og dreje uden din partner føler noget. Tempur-materialet er også designet til entydigt at reagere på din vægt, form og temperatur for en unik personlig support. Denne topper leveres med et aftageligt og vaskbart betræk, der er modstandsdygtigt over for skimmel, allergen og støvmider.
Toppen er et godt valg for kunder, der ikke ønsker at købe en fuld Tempur-Pedic-madras, men stadig ønsker rygstøtte. Denne topper leveres med en 10-års begrænset garanti og et løfte om, at den vil vare i de kommende år.
Bedste budget: Linenspa 2-tommers gelinfunderet Memory Foam Madras Topper
Hilsen af Amazon
Køb på Amazon Køb på Home Depot Køb på OverstockDenne to-tommers, gel-infunderet madras topper til hukommelseskum er en god mulighed for en person med et budget. Denne skumtopper er i overensstemmelse med din krop og fordeler vægten jævnt for at holde din rygsøjle justeret og lindre trykpunkter. Derudover er det infunderet med temperaturregulerende gelperler, der fanger og spreder varme for at forhindre dig i at blive overophedet og holder dig kølig hele natten. Støttet af en tre års garanti, lover denne topper at tilbyde rygstøtte og beskytte din nuværende madras mod slitage.
Bedst til rygsmerter: Sure2Sleep Gel Swirl Memory Foam Madras Topper
Hilsen af Amazon
Køb på AmazonSure2Sleep's madras topper med hukommelseskum hyldes som en af de bedste til at tackle ryg- og nakkesmerter. Dens tykke, tre-tommers skum giver ekstra støtte til rygsøjlen og er infunderet med gel designet til at holde dig kølig hele natten. Skummet er fantastisk til smerte, fordi det tilpasser sig din krops vægt og form for at give fuld støtte og reducere smerter, når du hviler, uanset din soveposition.
Denne topper er også lavet med CertiPUR-US-certificerede materialer, hvilket betyder, at den opfylder standarderne for indhold, emissioner og holdbarhed, og virksomheden tilbyder en fuld tre års garanti for fuldstændig beskyttelse af din topper.
Bedste køling: ViscoSofts 3-tommer Memory Foam Madras Topper
Hilsen af Amazon
Køb på Amazon Køb på Viscosoft.comDenne tre-tommer hukommelseskum topper er den perfekte mulighed for varme sveller, der kaster rundt om natten og ender med at blødgøre deres lagen med sved. ViscoSofts topper er infunderet med gel og er designet til at optimere luftstrømmen og reducere fanget kropsvarme for at holde dig kølig om natten. Det åndbare, ventilerede design gør det muligt at distribuere kropsvarme i hele toppen, og dets hukommelseskum med høj densitet er i overensstemmelse med din kropsform og rygsøjle for at lette trykket og give dig den bedst mulige support. Derudover leveres den med et aftageligt og vaskbart bambus-rayon-betræk, der har elastiske stropper uden besvær, der fastgøres på madrassen.
Bedst til sidesleep: Tuft & Needle 2-tommers madras topper
Hilsen af Amazon
Køb på Amazon Køb på Tuft & NeedleAt købe den perfekte madras afhænger af dine sovemønstre. Dr. Park siger, at nogle mennesker med ryg- eller nakkesmerter måske foretrækker at sove på deres sider for at lindre og justere deres rygsøjler. For eksempel: "Hvis du har gigt i rygleddene, kan det at sove sidelæns krøllet lidt åbne leddene og lindre smerter."
Denne to-tommers skummadrasovermadras passer perfekt til sidesveller, fordi den aflaster trykpunkter på hofter og skuldre. Dette responsive skum er blødt, støttende og køligt hele natten. Den har også en skridsikker bund for at sikre, at den forbliver på plads, selvom du kaster og drejer. En fordel ved denne topper er, at den er fri for skadelige kemikalier, da den er Greenguard Gold og CertiPUR-US certificeret.
Bedst til mavesveller: Sleep On Latex Pure Green 100% Natural Latex Madras Topper
Hilsen af Amazon
Køb på AmazonMavesveller har brug for en overmadras, der giver komfort, men tilstrækkelig fasthed til at forhindre hofter og krop i at falde for langt ned i sengen, hvilket kan føre til forkert justering af rygsøjlen. Pure Green madras topper er lavet af to inches af latexskum, der naturligt forbliver køligt og tilbyder en blød, luftig pude med tilstrækkelig fast støtte til at holde din ryg i justering. Denne topper er designet til at forhindre følelsen af at synke ned i madrassen samt hjælpe sveller, der lider af hofte- og skulderpine fra madrasser, der er for faste.
Dette produkt er også en gevinst for dem, der brænder for miljøet, og det er naturligt fremstillet og er Global Organic Latex Standard Certified samt Oeko-Tex Standard 100 certificeret. Denne topper er også en god mulighed for varme sveller, da det naturlige latexskum er varmneutralt og ikke absorberer kropsvarme.
Bedste luksus: Saatva madras topper
Køb på SaatvaHvis du leder efter luksus, skal Saatva Madras Topper være dit første valg. Denne fugtabsorberende madrasovertager med hukommelseskum har stropper, der holder toppen på plads, mens du kaster og drejer om natten. Et grafitlag trækker varmen væk fra din krop, når hukommelseskumlaget konturer til din rygsøjle, mens du sover. Dette valg er lidt dyrere end nogle af de andre, men Saatva tilbyder gratis forsendelse ved 45 dages gratis retur.
Endelig dom
Madrasovertræk fungerer vidundere, når det kommer til at få en virkelig genoprettende og afslappende søvn. Uanset om du lider af rygsmerter eller blot har en gammel madras, du gerne vil gøre, kan madrasovertræk hjælpe med at lindre smerter, justere rygsøjlen, forhindre dig i at blive overophedet og få dig tilbage til at drømme. Hvis du søger efter en simpel version, foreslår vi Tempur-Pedics TEMPUR Topper Supreme 3-tommers madrasstopper, som skønt det er dyrt, men tilbyder den bedste rygstøtte. Hvis du sover varmt og har brug for en kølefunktion, er ViscoSofts 3-tommer Memory Foam Madras Topper et godt valg, der giver dig mulighed for at vågne op svedfri.
Hvad man skal se efter i Memory Foam Madras Toppers
Rygstøtte
For mange er rygsmerter en stor faktor ved køb af en madras. Til tider kan madrasser mangler god støtte og er gamle. En topmadras kan gøre den fastere og tilbyde den rygsøjlestøtte, du har brug for. Folk, der lider af ryg- og nakkesmerter på grund af alder, motion eller daglig slid, kan bruge madrasovertræk til at lindre stress i ryggen. Afhængigt af din smerte skal du muligvis vælge et fastere eller blødere valg.
Kølefunktioner
Varme sovende står ofte over for udfordringer med at finde lagner, sengetøj og madrasser, der ikke får dem til at svede om natten. Der er masser af muligheder på markedet, der tilbyder åndbart, ventileret design, der hjælper med at distribuere kropsvarme. Se efter muligheder, der er gelinfunderet, eller brug grafit i deres materialer.
Pris
Der er en lang række madrasovertræk på markedet til forskellige prispunkter. Med mange, jo højere prisen er, jo bedre er kvaliteten. Men der er lige så mange overkommelige muligheder på markedet, der stadig indeholder materialer af høj kvalitet. Find ud af, hvad du leder efter i din madrasovertræk for at hjælpe dig med at bestemme dit prispunkt.
"Der er ingen enkelt madrasstype, der fungerer for alle mennesker. Det vigtigste punkt er, at du har brug for støtte, og at sove på den forkerte madras kan forværres eller forårsage rygsmerter."—Daniel K. Park, MD, lektor ved Institut for Ortopædi ved Oakland Universitys William Beaumont School of Medicine i Michigan
—Hvorfor stole på meget godt helbred?
Som sundhedsskribent ved Marlene Lenthang, hvor vigtigt det er at finde det rigtige produkt til din krop og sind. I årenes løb har hun skrevet om sundhedskriser, vacciner og produktguider. Hun tager nøje opmærksomhed på lægernes anbefalinger, medicinsk forskning og kundeanmeldelser i hver produktanmeldelse for at sikre, at læsere kan vælge kvalitetsprodukter og forstå videnskaben bag dem.
.jpg)
