At være undervægt kan forstyrre slagtilfælde

Et fænomen, som medicinske forskere har kaldt "fedme paradoks", beskriver observationen af, at det at være undervægt forstyrrer bedring efter et slagtilfælde. Mens undervægt ikke øger chancerne for at få et slagtilfælde, er personer, der er undervægtige, mere tilbøjelige til at have dårligere resultater eller dø af et slagtilfælde end normalvægt eller overvægtige modstykker.

JGI / Jamie Grill / Blend Images / Getty Images

Definition af undervægt

Undervægt defineres som at have et kropsmasseindeks (BMI) på mindre end 18,5. Det betyder at:

• En voksen, der er mindre end 4 fod 8 tommer, vil blive betragtet som undervægt, hvis de er mere end 6 pund under deres ideelle vægt.
• En voksen, der er 5 fod 7 inches, vil blive betragtet som undervægtig, hvis de er mere end 10 til 12 pounds mindre end den ideelle kropsvægt.
• En person, der er højere end 5 ft 7 in, skal være mere end 12 pund under ideel kropsvægt for at blive betragtet som undervægt.

Hvis du vil vide, hvor du passer til BMI, kan du beregne din egen ved at:

1. Kvadrere din højde i inches.
2. Dele din vægt i pund efter dette antal.
3. Multiplicere resultatet med 703 for at bestemme dit BMI.

Men der er hurtigere måder at kende din BMI ved blot at indtaste din højde og vægt i en af ​​de mange BMI-regnemaskiner, der er tilgængelige online!

Hvordan at være undervægt bidrager til slagtilfælde

Et slagtilfælde er en af ​​de mest stressende kampe, som din krop muligvis nogensinde bliver udsat for. Der er flere grunde til, at undervægt kan bidrage til et dårligere resultat og en øget risiko for død efter et slagtilfælde.

• Ernæringsstatus: Efter et slagtilfælde skal kroppen kæmpe intens for at helbrede. Den menneskelige krop forbruger en betydelig forsyning af ernæringsmæssige ressourcer til at montere op ad bakke reparationsprocessen, herunder vitaminer, mineraler, kulhydrater, proteiner og lagrede fedtstoffer. Disse reserver kommer ikke ud af ingenting - nogle kommer fra diæt, medicin og kosttilskud, men de fleste kommer fra kroppen selv. Og det er en af ​​grundene til, at det at være undervægtig er et problem. Undervægtige mennesker har ikke nok næringsstoffer til at overvinde de fysiske udfordringer ved et slagtilfælde.
• Anæmi (lavt antal røde blodlegemer eller funktion): Anæmi har også været forbundet med dårligere slagtilfælde. Normal rød blodlegemefunktion (RBC) er afhængig af næringsstoffer som vitamin B12 og jern. Anæmi er almindelig blandt mennesker, der har dårligere ernæringsstatus. Og det viser sig, at anæmi kan være forbundet med dårligere slagtilfælde, selv blandt mennesker, der har normal eller over normal vægt.

Opretholdelse af normal vægt

De fleste mennesker, der kæmper med overvægt, vil betragte dette som en underlig bekymring. Men gennem årene kan dine spisevaner og aktivitetsniveauer, for ikke at nævne dine hormoner, ændre sig og kan medføre vægttab. Depression forstyrrer ofte appetitten og gør tingene værre.

Det er vigtigt at sikre, at du får nok kalorier, og at du også har en velafrundet diæt, der indeholder en række vitaminer, mineraler, kulhydrater, proteiner og fedt.

Hvis du har svært ved at forhindre dig i at være undervægtig, skal du begynde med at prøve at finde ud af, om du spiser nok. Hvis du spiser en rimelig mængde kalorier, og du stadig er undervægtig, skal du kontakte din læge for at se, om du har et hormonelt problem såsom et skjoldbruskkirtelproblem eller et malabsorptionsproblem, der kan forstyrre din krop, der absorberer kalorierne. fra den mad, du spiser.

Det kan være nødvendigt at du konsulterer en ernæringsekspert for at forbedre din diæt, så du kan holde de nødvendige pund på.

Et ord fra Verywell

Samlet set er det ikke sundt at være overvægtig. Men viser sig, at mens fedme øger chancerne for at få et slagtilfælde, reducerer fedme overraskende chancerne for slagtilfældedød og tilbagevendende slagtilfælde.

Men få mennesker ved, at det at være undervægt også er skadeligt for kroppen. Ud over nedsat slagtilfældegendannelse øger også undervægt at risikoen for hjerteanfald.

Opretholdelse af en normal vægt er blandt de vigtige trin for at holde sig sund på lang sigt.