Søvnløshed er manglende evne til at falde eller forblive i søvn eller opleve søvn, der ikke er genoprettende. Årsagerne til søvnløshed hos børn kan overlappe med årsagerne til søvnløshed hos voksne, men der er også nogle unikke forhold, der kan disponere dit barn for søvnbesvær.
Didier Robcis / Getty ImagesSøvnproblemer er en af de mest almindelige frustrationer hos nye forældre. At træffe forebyggende foranstaltninger med fokus på søvnrutiner og søvnmiljøet kan være meget nyttigt. Der er skrevet mange bøger om dette, hvoraf den mest berømte sandsynligvis er Dr. FerbersLøs dit barns søvnproblemer.
Hvordan adfærdsproblemer resulterer i søvnløshed
Måske er den mest almindelige og frustrerende årsag til søvnløshed vanskeligheder relateret til dit barns adfærd. Babyer og småbørn kan nyde at blive trøstet, når de går over til at sove, men hvis de vågner, og du ikke er der, kan dette være en kilde til stor nød. Dette kan resultere i hyppige rivende raserianfald midt om natten. Denne søvnadfærdsmæssige søvnløshed kan afhjælpes ved at lade dit barn falde i søvn alene.
Et andet potentielt problem er småbørn og småbørn, der nægter at gå i seng. De vil insistere på en række behov inden de går i dvale: en drink vand, en tur til badeværelset, en anden historie om sengetid, et par minutter mere med lyset tændt, og listen fortsætter. Denne begrænsning af søvnløshed overvindes ved at sætte passende grænser og hævde forældrenes autoritet.
Desuden skal børn have et sæt sunde søvnvaner og en sengetidsrutine, der vil sikre en jævn overgang til søvn. Dette inkluderer passende søvnhygiejne, som eliminerer søvnforstyrrelser og gør tidsperioden lige inden søvn til en afslapningstid. Derudover bør mange distraktioner fjernes fra soveværelset for at sikre et passende søvnmiljø.
Rollen med medicinske problemer
Der er en række medicinske problemer - herunder neurologiske og psykiatriske tilstande - der kan føre til søvnløshed hos børn. Generelt er disse sjældne lidelser, og andre tegn ville eksistere ud over søvnløshed. Nogle af disse mulige lidelser inkluderer:
- Depression
- Posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
- ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)
- Autismespektrumforstyrrelse
Derudover kan nogle børn (især teenagere) have sygdomsrytmeforstyrrelser såsom forsinket søvnfasesyndrom, der resulterer i søvnløshed. Disse forhold fører til vanskeligheder med at falde i søvn om natten og et ønske om at sovne om morgenen. Dette sker, fordi den ønskede søvnfase forskydes senere end standard. Dette kan forstyrre skolens ydeevne, og nogle skoledistrikter skifter faktisk starttiderne for at lade teenagere sove i. Brug af fototerapi og melatonin kan også hjælpe med at skifte disse generende søvnmønstre.
Andre årsager
Bortset fra årsagerne beskrevet ovenfor er der et par andre mulige situationer, der kan resultere i søvnløshed hos børn. Nogle børn kan opleve søvnløshed som følge af medicinbrug, især brugen af stimulanser ved ADHD. Endelig har for tidlige børn (dem der er intellektuelt begavede) ofte søvnløshed.
Hvis dit barn har svært ved at falde i søvn, og enkle ændringer for at tackle adfærdsmæssige årsager er ineffektive, kan du tale med din børnelæge om at undersøge andre muligheder for at forbedre dit barns søvn.
-in-sleep.jpg)
.jpg)
