Forebyggelse af urinvejsinfektion

En urinvejsinfektion (UTI) får dig ikke kun til at føle dig elendig, men det kan forårsage alvorlige problemer, hvis de ikke behandles. Med så mange som 60% af kvinderne, der sandsynligvis får et UTI et eller andet tidspunkt (og op over 15 procent af mændene), er forebyggelse nøglen til at undgå de vedvarende og undertiden svære komplikationer ved infektion. Mens sikrere sex og god kønshygiejne er centrale for at forhindre en UTI, er der andre metoder, der kan hjælpe, hvis du er tilbøjelig til tilbagevendende infektion.

Generelle tip

Det primære mål er at undgå introduktion af skadelige bakterier i urinvejen, enten som et resultat af badevaner eller seksuel aktivitet. Det sekundære mål er at bevare din urinvejs sundhed og gøre den langt mindre sårbar over for infektion.

Kvinder er fire gange mere tilbøjelige til at få en urinvejsinfektion end mænd.

Alle kan drage fordel af de samme forebyggelsestip, herunder:

• Rens dine kønsorganer før og efter sex. Varmt vand og en almindelig, mild sæbe vil generelt gøre tricket. Undgå hårde rensemidler eller duftende sæber, som kan forårsage betændelse i urinrøret (røret, hvorigennem urinen forlader kroppen).
• Tisse straks efter sex. Dette hjælper med at skylle bakterier og andre mikrober ud af urinvejene.
• Vask din endetarm dagligt. Regelmæssig vask forhindrer bakterier i at sprede sig fra resterende fækalt stof, ofte fanget i hudfoldene, til tilstødende væv.
• Drikker masser af vand.Ved regelmæssigt at skylle urinvejene, vil bakterier have sværere med at etablere en infektion. Sig til at drikke flere glas vand om dagen (eller ca. en halv gallon).
• Hold ikke din urin. Dette gør det muligt for bakterier, der cirkulerer i blæren, at etablere en infektion. Gå på toilettet, så snart du har brug for det, og sørg for at tømme blæren helt.

Hos kvinder

Risikoen for UTI hos kvinder er større på grund af påvirkningen af ​​de naturlige bakterier i vagina. Den gode"Lactobacillusbakterier, der findes i vaginalfloraen, hjælper med at opretholde den ideelle surhed (pH 3,8 til 4,5) for at holde skadelige bakterier i skak. Forstyrrelse af denne balance kan fremme infektion og gøre en UTI desto mere sandsynlig.

Blandt de mest effektive måder at forhindre en UTI på:

• Undgå douching. Douching fjerner kun vaginalfloraen og skaber det ideelle miljø for en bakteriel infektion.
• Vælg brusere frem for bade. Badning kan ændre vaginal pH og introducere sæberester og andre kemikalier i skeden. Hvis du bruger en vaskeklud, skal du først rense kønsområdet og anus efter. Hvis du bruger et håndbruser, skal du pege det nedad mod skeden i stedet for direkte ind i skeden.
• Undgå barske eller duftende sæber. Gå i stedet for mildere sæber som Dove Sensitive eller Cetaphil. Duftende produkter af enhver art kan irritere vaginalt væv, herunder feminine hygiejnesprayer, boblebad, parfume- rede badolier, duftende pulvere, duftende tamponer og duftende puder.
• Tør forfra og bagfra. Efter vandladning skal du vippe din krop fremad og strække dig mellem dine bagdele og begynde at aftørre fra den forreste del af vagina til bagsiden. Når du er færdig, skal du tage et separat stykke papir for at rense anusen, startende ved perineum (mellemrummet mellem vagina og anus) og tørre tilbage mellem dine bagdele. Dette forhindrer introduktion af bakterier fra anus til skeden.
• Brug kondomer. Selvom du er i et monogamt forhold, kan kondomer forhindre overførsel af bakterier under vaginalt samleje. Undgå ikke-smurte kondomer, som kan stresse vaginalt væv og spermicide smøremidler (som nonoxynol-9), som kan udløse vaginal inflammation. Smagsomme kondomer og smøremidler er også et nej-nej, da de er infunderet med sukker, der fremmer bakterievækst og smagsstoffer, der forårsager irritation.
• Undgå at bruge en membran, især hvis du er tilbøjelig til urinvejsinfektioner. En membran kan fremme væksten af ​​coliforme bakterier somE coliOvervej at skifte til alternative former for prævention, såsom p-piller eller kondomer.
• Brug åndbart undertøj i bomuld. Syntetiske stoffer fanger derimod fugt og skaber den perfekte grobund for infektion. Hvis du er tilbøjelig til UTI'er, skal du bære løstsiddende bund, der tillader luft at cirkulere omkring vagina. Om natten kan du enten sove uden undertøj eller bære løstsiddende boksere eller shorts.
• Prøv probiotika. Probiotika, der findes i fødevarer som yoghurt og over-the-counter ernæringstilskud, hjælper ikke kun med at opretholde en sund fordøjelsesflora, men kan fremme det samme i vagina.
• Drik tranebærsaft. Ud over vand kan drikke af et dagligt glas tranebærsaft mindske risikoen for tilbagevendende infektion. Undgå sødet tranebærsaft, da det overskydende sukker kan fremme bakterievækst i skeden. Tranebærtilskud er også tilgængelige.

Hos mænd

Urinvejsinfektioner hos mænd adskiller sig fra kvinder, fordi de sjældnere skyldes sex. Den eneste undtagelse kan være analsex, hvor fækalt stof kan indføres i den mandlige urinrør.

UTI'er hos mænd er primært forbundet med alderen og er forårsaget af fysiologiske ændringer, der forhindrer blæren i at tømmes helt (såsom en forstørret prostata) eller forstyrrer tarmkontrol.

Ud over følgende generelle forebyggelsestip kan mænd reducere risikoen for en UTI ved at overholde disse fremgangsmåder:

• Brug kondomer, når du deltager i analsex. Undgå oliebaserede smøremidler, som kan forårsage kondombrydning, og vælg i stedet et vandbaseret smøremiddel, der hverken indeholder sæddræbende midler eller et bedøvende middel som lidokain.
• Vask under forhuden, hvis du er uomskåret. Vævet under forhuden kan være grobund for bakterier, medmindre det rengøres dagligt. Hvis dette ikke gøres, kan det føre til urinrørbetændelse og øget risiko for infektion.
• Hold dine kønsorganer tørre. Brug bomuldsundertøj og skift dem dagligt (eller oftere, hvis de bliver svedige, eller hvis du oplever tarm eller blære lækage).
• Tag dine prostata medicin som ordineret. Dette kan forbedre din urinstrøm og reducere risikoen for infektion. Sørg for at holde dine nyrer i orden ved at drikke rigeligt med vand. Hvis dine prostata-stoffer ikke fungerer så godt som de burde, skal du tale med din læge.

Hos børn

Mange af disse infektioner kan undgås ved at lære dit barn om hygiejne og andre sunde vaner.

Urinvejsinfektioner er almindelige hos børn, især piger.

Blandt overvejelserne bør børn læres at:

• Aldrig "hold det." Børn skal gå hver fjerde til syv gange i løbet af dagen, især unge børn vil ofte sidde på huk og gribe deres kønsorganer, når de har brug for at gå. Dette kan kun tjene til at tvinge bakterierne dybere ned i urinvejen og forårsage infektion.
• Øv gode toiletvaner. Dette inkluderer at lære børnene at tage deres tid, når de går på toilettet, og at tømme blærerne helt uden at anstrenge sig.
• Skift undertøj. Rent undertøj skal bæres hver dag (eller iføres efter en ulykke eller overdreven svedtendens).
• Hold godt hydreret. Børn i alderen 5 til 8 år skal drikke fem glas vand om dagen. Børn i alderen 9 til 12 år skal stige til syv briller om dagen. Fra og med en alder af 13 år, bør indtagelsen ikke være mindre end otte til ti glas dagligt.