Almindelige symptomer forbundet med skjoldbruskkirtelsygdom kan være frustrerende og påvirke dit liv på mange måder. Problemer som træthed, vægtforøgelse eller -tab, temperaturintolerance, hårtab og mere kan påvirke dig ikke kun fysisk, men følelsesmæssigt, forstyrre dine forhold og reducere din evne til at nyde det daglige liv.
En diagnose af skjoldbruskkirtelsygdom introducerer dig til et livslangt behov for styring. Og i betragtning af den ubarmhjertighed, der er forbundet med nogle af dens symptomer, kan det være let at acceptere det, du oplever, som "ligesom det er." Men der er strategier, du kan anvende for at føle dig bedre end OK. Og at vide, at symptomer forbundet med en skjoldbruskkirteltilstand ofte forveksles med dem, der er relateret til en anden sundhedsmæssig bekymring, kan hjælpe dig med at forfølge andre mulige løsninger for at hjælpe dig med at leve dit bedste liv.
Verywell / Brianna Gilmartin
Hvor skal man begynde
Styring af de almindelige (og ofte ekstremt irriterende) symptomer på skjoldbruskkirtelsygdom begynder med at finde en god skjoldbruskkirtellæge, der vil samarbejde med dig for at bestemme dine muligheder. Ved at være proaktiv og vedholdende - men erkende vigtigheden af tålmodighed - er du indstillet til at identificere og håndtere de uundgåelige symptomer, der kommer din vej.
Ingen personer med skjoldbruskkirtelsygdom oplever det på samme måde, selvom de har den samme diagnose. De mest effektive håndteringsstrategier kan se anderledes ud for dig end en anden.
At tro på, at dine symptomer er overkommelige og tage en bevidst beslutning om at forpligte sig til en uddannet plan for at blive frisk, er afgørende for dit generelle helbred. Behandlinger for hypothyroidisme eller hyperthyroidisme er ikke magiske piller eller teknikker. Snarere er hemmeligheden bag at leve godt med skjoldbruskkirtelsygdom omfatte en tilgang, der blander både videnskab og wellness-kunsten.
2:17Thyroidektomipatienter deler tip til arbejde med læger
Generelle wellnessstrategier for skjoldbruskkirtelpatienter
Mens der er specifikke strategier, der kan hjælpe dig med nogle af de symptomer, der kan komme med skjoldbruskkirtelsygdom, som diskuteres nedenfor, er nogle foranstaltninger værd at tage på grund af den omfattende indflydelse, de kan have på, hvordan du har det.
- Spis en sund kost
- Øv god søvnhygiejne: At få ikke kun nok søvn, men kvalitetssøvn, kan reducere mange af symptomerne forbundet med skjoldbruskkirtelforstyrrelser.
- Håndter stress: At tage tid til at øve stresshåndtering er det værd. Ikke alene kan håndtering af skjoldbruskkirtelsygdom tilføje stress til dit liv, men stresshormoner som kortisol kan ændre niveauet af skjoldbruskkirtelhormoner i din krop. (Selvom resultaterne er blandede, er der nogle beviser, der tyder på, at stress endda kan spille en årsagsrolle i udviklingen af autoimmun skjoldbruskkirtelsygdom såvel som graviditetsrelateret skjoldbruskkirtelsygdom.)
- Stop med at ryge: Kemikalier i cigaretrøg er farlige for alle, men er særligt skadelige for dem med skjoldbruskkirtelsygdom. F.eks. Blandt mennesker med Graves sygdom øger rygning begge risikoen for skjoldbruskkirtlen og gør behandling for sygdommen mindre effektiv .
- Lev et modstandsdygtigt liv: At leve er til tider udfordrende uden skjoldbruskkirtelsygdom, men modstandsdygtighed kan hjælpe næsten alle. Lær hvordan du griner selv midt i problemer. Prøv at bære en positiv holdning. Læn dig ind i dine positive forhold og fjern negative. Øv omramning, en færdighed, der indebærer at se på den samme situation (situationer, der ikke kan ændres) i et andet lys.
Vægtproblemer
Vægtproblemer, enten vægtøgning med hypothyroidisme eller vægttab med hyperthyroidisme, er ofte det mest foruroligende symptom for mennesker, der håndterer skjoldbruskkirtlen. Mange mennesker finder, at diæt- og træningsstrategier, der var effektive i denne henseende før deres diagnose, nu er ineffektive.
Det første skridt til at tage, om du håndterer vægtøgning eller vægttab, er at sikre dig, at du er i optimal skjoldbruskkirtelbehandling. Selv hvis din TSH er "inden for normale grænser" eller i det interval, der er angivet som "normal" af din klinik, kan optimal behandling betyde, at du justerer din dosis, så du falder inden for det lavere interval af TSH-værdier.
Det andet trin er at overveje enhver anden tilstand, du måtte have, eller ændringer i vaner, der kan forårsage vægtændringer. Potentielle underliggende årsager til vægtøgning kan variere fra polycystiske æggestokke til brug af medicin. Utilsigtet vægttab bør også undersøges for andre årsager.
Selvom det, du oplever, er skjoldbruskkirtelrelateret, er forholdet mellem skjoldbruskkirtelhormoner og vægt kompleks.
Strategier for at tabe sig
Vægtøgning relateret til hypothyroidisme er almindelig. Selv med optimal udskiftning af skjoldbruskkirtlen kæmper mange mennesker med ekstra pund, som de ikke havde før deres diagnose.
For at hjælpe dig med at nå dit sunde mål:
- Udstyr dig selv med viden: At lære om insulinresistens såvel som virkningerne af hormonerne leptin og ghrelin kan hjælpe dig med at designe en plan.
- Bliv godt hydreret.
- Motion: Hvis du vil tabe dig, skal du muligvis lægge mere end 150 minutters moderat træning eller 75 minutters kraftig træning ugentligt.
- Få nok søvn: At være søvnberøvet gør det vanskeligere at tabe sig.
- Vælg mad med omhu: Bortset fra at overvåge dine kalorier, har en række andre foranstaltninger, såsom forøgelse af fiber og faldende kulhydrater, hjulpet nogle mennesker, der lever med skjoldbruskkirtlen, med at tabe sig.
- Overvej hvordan du spiser: Nogle mennesker ser fordelene ved at justere deres spisemønstre gennem periodisk faste. Derudover er der undertiden en sammenhæng mellem skjoldbruskkirtelsygdom og glutenfølsomhed / cøliaki, og nogle mennesker har fundet ud af, at vedtagelse af en glutenfri diæt har gjort forskellen i deres skjoldbruskkirtelsymptomer.
Strategier for at få vægt
Hvis du taber dig med skjoldbruskkirtelsygdom, er det vigtigt at begynde at undersøge din skjoldbruskkirtelfunktion. Har du hyperthyreoidisme, der har brug for mere aggressiv behandling? Har du en for høj dosis erstatningsterapi for hypothyroidisme? Hvis din behandling er korrekt, skal du tale med din læge om muligheder, såsom at øge kalorieindholdte fødevarer i din kost.
Hårtab
Hårtab og udtynding er almindelige med skjoldbruskkirtelbetingelser, men som med andre symptomer er det vigtigt at udelukke andre mulige årsager, før du kridt dem op til din skjoldbruskkirtel bekymring. Faktisk er nogle tilstande, der forårsager hårtab, mere almindelige hos mennesker med skjoldbruskkirtel.
For eksempel er de, der har autoimmune skjoldbruskkirtelsygdomme som Hashimotos sygdom (den mest almindelige form for hypothyroidisme) eller Graves sygdom, mere tilbøjelige til at udvikle en anden autoimmun tilstand som alopecia areata. Andre årsager til hårtab inkluderer hormonændringer efter graviditet, ernæringsmæssige mangler og mere.
Skjoldbruskkirtelrelaterede hårtabstrategier
Hårtab på grund af skjoldbruskkirtelsygdom er heldigvis normalt midlertidigt og kan behandles. Oftest er hårtab diffust (overalt uden skaldede pletter), og hårets struktur kan ændre sig, blive enten grov og tyk eller tynd og fin.
Hårtab kan også forekomme i andre regioner end hovedet, især de ydre områder af øjenbrynene. Oftest vil effektiv behandling af din skjoldbruskkirtelforstyrrelse føre til opløsning af hårtab.
For at fremme hurtigere hårvækst kan nogle læger anbefale medicin såsom topisk Rogaine (minoxidil) eller medicinen Propecia (finasterid). Fordi disse medikamenter kan have bivirkninger (og Propecia ikke bør bruges af kvinder, der er gravide eller kan blive gravide), finder mange mennesker konservative tiltag, såsom at have dit hår stylet på en måde, der gør hårets udtynding mindre tydelig, tilstrækkelig mens hår vokser tilbage.
Træthed
Træthed er et andet generende symptom, der har mange andre potentielle årsager udover skjoldbruskkirtelsygdom. Fra jernmangelanæmi til søvnapnø til medicin er det vigtigt først at udelukke disse andre almindelige årsager til træthed.
Skjoldbruskkirtelrelaterede træthedsstrategier
At håndtere skjoldbruskkirtelrelateret træthed kan være udfordrende på flere måder end én. Ikke kun er der mange, der efterlades med at klare en type træthed, der adskiller sig fra almindelig træthed, men familie og venner genkender ofte ikke graden, virkningen og at det kan være en kendsgerning for mennesker med hypothyroidismeellerhyperthyreoidisme.
Optimering af din skjoldbruskkirtelbehandling alene kan reducere din træthed markant. Med hypothyroidisme kan det betyde at have et mål TSH tættere på 1,0 mU / l end 5,0 mU / l. Med hyperthyreoidisme kan det være nødvendigt med mere aggressiv behandling.
God søvnhygiejne er afgørende, så du ikke kun får en tilstrækkelig mængde søvn, men også kvalitetssøvn. For nogle mennesker er diætændringer (såsom reduktion af kulhydrater) nyttige.
Måske kontraintuitivt kan øget fysisk aktivitet reducere træthed, men det er vigtigt ikke at overdrive det - især hvis dine skjoldbruskkirtleniveauer endnu ikke er stabile.
Nogle gange kan håndtering af træthed på grund af en skjoldbruskkirtlen have sølvforinger. For eksempel kan de fleste mennesker have gavn af at lære at tempoere sig selv og uddelegere aktiviteter, som de ikke selv skal udføre. At håndtere skjoldbruskkirtelsygdom kan bare hjælpe dig med at klare og nå disse mål.
Temperaturintolerance
Generelt er kold intolerance et symptom på hypothyroidisme og varmeintolerance et tegn på hyperthyroidisme, men der er en enorm overlapning. Derudover kan temperaturintolerance overhovedet ikke have noget med din skjoldbruskkirtel at gøre, og det er vigtigt at kigge efter andre mulige årsager til kolde intolerance eller varmeintolerance.
Mulige årsager til kolde intolerance inkluderer anæmi, at være for tynd, infektioner (endda en forkølelsesvirus), cirkulationsproblemer, fibromyalgi, hypofyse eller hypothalamusproblemer og mere. Varmeintolerance kan være relateret til ændringer som overgangsalderen, men hvis du også har nattesved, kan de være et tegn på noget mere alvorligt.
Hvis din temperatur er forhøjet, når du bliver varm, skal du tale med din læge. Feber af ukendt oprindelse kræver omhyggelig oparbejdning.
Skjoldbruskkirtelrelaterede koldintoleransstrategier
Symptomer på kolde intolerance forbedres ofte med optimal styring af din skjoldbruskkirtelforstyrrelse, men det kan tage tid, især hvis din skjoldbruskkirteldysfunktion opstår i de koldere måneder af året.
Det kan være nødvendigt at skrue op for varmen i dit hjem, bære en hat, sokker (eller et par par, hvis det er nødvendigt), langt undertøj og købe en varm dyne til natten.
At få nok søvn kan gøre en stor forskel i dine symptomer, og det kan også sørge for, at du klæder dig efter vejret.
Inden du overvejer drastiske ændringer, såsom et flytte til et varmere område, skal du sørge for at have en chance for at opleve livet med normal skjoldbruskkirtelfunktion.
Skjoldbruskkirtelrelaterede varmeintoleransstrategier
Varmeintolerance kan være lige så irriterende som kolde intolerance og er undertiden sværere at rette op på. Hvis du tøver med at svinge klimaanlægget, skal du love dig selv, at du vil skrue det ned, når dine skjoldbruskkirteltestniveauer forbedres. Spring over sokkerne, brug shorts og en ærmeløs skjorte. Bliv våd og drik kølige drinks. Selv at sprøjte dig selv let med en vandmister eller placere en våd, kold vaskeklud rundt om halsen kan hjælpe. Bærbare fans kan også være uvurderlige.
Et ord fra Verywell
Meget (hvis ikke alle) af dine symptomer kan meget vel skyldes din skjoldbruskkirtel, og det kan tage en god prøve og fejl at finde ud af, hvordan man bedst kan klare dem. Hvis du kæmper, dukanføler dig bedre end du gør i dag.
Husk dog, at tilskrivning af ethvert symptom, du oplever til din skjoldbruskkirtelsygdom, kan få dig til at gå glip af vigtige spor om andre tilstande. Du kan også føle, at din skjoldbruskkirtelbehandling ikke lykkes, fordi dine symptomer stadig ikke er løst.
At være opmærksom på de forskellige symptomer forbundet med hypothyroidisme og hyperthyroidisme, og hvordan de overlapper andre sundhedsmæssige problemer, kan hjælpe med at guide samtaler om styring af skjoldbruskkirtlen med din læge og tilskynde dig til at udforske strategier som dem, der er nævnt her og andre.
Mens din skjoldbruskkirtelstyring og håndteringsplan muligvis har brug for nogle finjusteringer, er der også en chance for, at du muligvis skal tage yderligere skridt, der er fuldstændigt uden relation til din skjoldbruskkirtlen for at reducere dine symptomer.
