Rygsøjlen består af 24 bevægelige knogler (i alt 33 knogler), kaldet ryghvirvler. Rygsøjlen er stablet oven på hinanden. Den intervertebrale skive er et dæmpende stof, der er placeret mellem tilstødende knogler.
Vertebral Bones og deres formål
Rygbenbenene er små og runde foran, hvilket er et område kaldet hvirvellegemet. I ryggen er der en knoglet ring, hvorfra fremspring strækker sig ud, og der dannes buer og kanaler. Hver af disse strukturer har et eller flere formål. De er:
- At stabilisere rygsøjlen som en søjle (facetled).
- At give et sted, hvor bindevæv og muskler i ryggen kan fæstnes (spinøse og tværgående processer).
- At tilvejebringe en tunnel, som rygmarven kan passere igennem (hvirvelbue, neuralbue eller vertebral foramen).
- At give et rum, hvor nerverne forlader rygmarven og forgrener sig til alle områder af kroppen (intervertebral foramen).
Strukturen på den intervertebrale disk
BSIP / UIG / Samling: Universal Images Group / Getty Images
Intervertebral skiven er en lille pude, der sidder mellem parrene af hvirvler. Design af rygsøjlen gør det muligt at bevæge sig i mange retninger: Fleksion (bøjning,) forlængelse (buet), hældning og rotation (vridning).
For at producere disse bevægelser virker stærke kræfter på og påvirker søjlen. Den intervertebrale skive giver stødabsorbering under bevægelse og beskytter ryghvirvler og rygmarv mod skader og / eller traumer.
Hvordan gør disken dette?
På ydersiden er stærke fibre vævet sammen for at danne et område kaldet ringfibrose. Annulus fibrose indeholder og beskytter et blødere, mere squishy stof i midten kaldet nucleus pulposus. Nucleus pulposis er ansvarlig for at give efter og give under spinalbevægelse. På denne måde fungerer disken som en støddæmper.
Mekanik på intervertebral disk
Tony Hutchings / Getty Images
Nucleus pulposus kan visualiseres som en blød, squishy kugle placeret lige i midten af disken. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Denne svingbare handling ændrer hældningen og rotationen af hvirvlen over og under, hvilket igen giver mulighed for og bufrer virkningerne af bevægelse på rygsøjlen. Drejning af skiver sker som reaktion på den retning, som rygsøjlen bevæger sig i.
Kernen pulposus består hovedsagelig af vand. Vand kan bevæge sig ind og ud ved hjælp af små porer, der fungerer som veje mellem knoglen i den nærliggende ryghvirvel og skiven. Positioner, der lægger rygsøjlen, (især siddende og stående) skubber vand ud af skiven. Liggende på ryggen (kaldet liggende stilling) letter vand, der kommer tilbage i skiven.
Ved aldring har skiver tendens til at miste vand, hvilket kan føre til skiven degeneration. I modsætning til musklerne og organerne i vores kroppe har den intervertebrale disk ingen blodforsyning. Dette betyder, at for at en disk kan modtage den nødvendige ernæring (og for at affald kan transporteres væk), skal den stole på strømmen af vand såvel som andre mekaniske midler for at forblive sunde.
Pleje og fodring af mellemvirvelskiven
Russell Sadur / Getty ImagesNogle tip til at tage sig af dine intervertebrale diske inkluderer:
- Forbedring af din kropsholdning, som kan omfatte træning og skift af stilling ofte, mens du er på arbejde.
- Brug god kropsmekanik, når du løfter tunge genstande.
- Sovende på en fast, støttende madras.
- Stop med at ryge (eller start ikke).
- Opretholdelse af en sund vægt.
- Spiser nærende.
- Drikker meget vand.
- Drikker kun alkohol moderat.
