Forebyggelse af øre-, næse- og halsproblemer

Der er mange måder at forhindre ENT-lidelser på, selvom det ikke altid er muligt, som i tilfælde af medfødte tilstande. Imidlertid kan flere ENT-lidelser forhindres, eller i det mindste reduceres deres frekvens. Her er nogle ting, du kan gøre for at forhindre ENT-lidelser. Hyppig håndvask er det vigtigste, du kan gøre for at forhindre infektion. Undgå udsættelse for sygdom og praktiser god hygiejne, såsom at dække munden, når du hoster, og blive hjemme, når du er syg. Da det er vanskeligt at lære god hygiejne til små børn, har småbørn, der går i daginstitution eller børnehave, en højere risiko for at udvikle kroniske ENT-lidelser.

Forebyggelse af øreinfektioner

Øreinfektioner er almindelige ENT-lidelser. De opstår, når bakterier kommer ind i øret og bliver fanget der. På grund af deres smitsomme natur er der mange ting, du kan gøre for at forhindre øreinfektioner. Visse arvelige træk gør dog nogle mennesker, især børn, mere tilbøjelige til øreinfektioner. Her er en liste over måder at forhindre øreinfektioner på:

• Undgå eksponering for cigaretrøg.
• Identificere og behandle allergier.
• Hold dit barns vaccinationer opdateret.
• Fjern ikke ørevoks, medmindre din læge beder dig om det.

Forebyggelse af bihuleinfektioner

Bihuleinfektioner opstår, når bakterier kommer ind i et af de hule hulrum i kraniet, der omgiver øjne og næse. En bihulebetændelse kan føles som en meget forkølelse, der ikke forsvinder efter de sædvanlige 2 til 3 uger. Her er nogle måder, du kan beskytte dig selv på.

• Hvis du er forkølet, skal du bruge en saltvandsspray (tilgængelig i håndkøb) for at forhindre, at næsepassagerne blokeres.
• Flyv ikke, hvis du er forkølet. Hvis du skal flyve, skal du overveje brugen af ​​en affedtningsmiddel og næsespray 30 minutter før start.
• Identificere og behandle allergier langvarig bihulebetændelse er normalt forårsaget af allergier, mens akut bihulebetændelse normalt skyldes bakterier.
• Prøv at bruge saltvandsspray dagligt til kronisk bihulebetændelse.

Forebyggelse af ondt i halsen

Der er mange årsager til ondt i halsen, herunder infektioner, acid reflux, søvnapnø eller mere alvorlige og sjældne lidelser, såsom kræft. En meget almindelig årsag til ondt i halsen er en bakteriel eller viral infektion, så at øve god hygiejne, såsom hyppig håndvask, er en god måde at forhindre ondt i halsen på. Her er nogle andre forslag:

• Få masser af hvile og motion for at styrke dit immunforsvar.
• Undgå eksponering for cigaretrøg.
• Brug ikke lange perioder udenfor, når luftkvaliteten i dit område er dårlig.
• Behandl esophageal reflux.

Forebyggelse af søvnapnø

Søvnapnø er en tilstand, hvor en person holder op med at trække vejret i korte perioder, mens han sover. Det er meget almindeligt i USA og kan være skadeligt, hvis det ikke behandles. Heldigvis er der mange behandlinger til rådighed, og søvnapnø kan ofte helbredes. Her er nogle gode ideer til at forhindre eller holde søvnapnø i skak.

• Oprethold sund kropsvægt.
• Undgå alkohol eller beroligende midler ved sengetid.
• Identificer og behandl tonsillitis, næsepolypper eller andre lidelser, der kan forårsage luftvejsobstruktion.
• Stop med at ryge.

Hvis søvnapnø vedvarer, skal det behandles med kontinuerligt positivt luftvejstryk eller CPAP.

Ikke alle ENT-lidelser kan forhindres. Mange er afhængige af arvelige træk; at følge disse forslag kan dog hjælpe dig med at holde dig sundere i fremtiden. Håndvask er fortsat i spidsen for sygdomsforebyggelse sammen med andre isoleringsmetoder, herunder hoste i ærmet og blive hjemme, mens du er syg. Disse retningslinjer kan også hjælpe med at styrke dit immunforsvar, mindske sandsynligheden for at få en sygdom og begrænse den tid, du bruger syg.