Insulinresistens er et almindeligt problem for kvinder med polycystisk ovariesyndrom eller PCOS. Insulinresistens, ofte en forløber for diabetes, opstår, når kroppen ikke er i stand til at bruge insulin korrekt, hvilket fører til forhøjet blodsukker.
Hvis din læge foreslår, at du begynder at overvåge dit blodsukker, er det meget vigtigt at gøre det regelmæssigt og konsekvent. Tidlig overvågning og intervention er nøglen til at forhindre komplikationer forbundet med diabetes.
Lige så vigtigt er opretholdelsen af en nærende diæt med lavt sukkerindhold og et regelmæssigt træningsprogram. Selvfølgelig er følgende kun generelle retningslinjer, så sørg for at læse instruktionerne fra din læge. Hvis du aldrig har gjort det før, kan test af dit blodsukker virke skræmmende, men efter et par gange skal du være en professionel på det.
- Sværhedsgrad: Let
- Påkrævet tid: 10 minutter
Sådan gør du
- Vask hænder.
- Saml dine materialer.
- Anbring teststrimlen i måleren som anvist. Dette tænder måleren.
- Sørg for, at måleren er indstillet ved hjælp af kontrollerne som angivet i instruktionerne. Mange glukometre, der kræver kodning, hvilket betyder at kontrollere for at sikre, at koden på teststrimelflasken matcher koden i måleren.
- Stryg fingerspidsen med en spritpude. Lad lufttørre.
- Brug det fingerprikker, der fulgte med din måler, og stikk din fingerspids for at udsætte en dråbe blod.
- Rør ved og hold strimlen mod bloddråben for at trække blodet ind i strimlen, og vent på, at måleren læser blodet.
- Når du har fået dine resultater, skal du bortskaffe teststrimlen og slukke for måleren. Anvend et plaster efter behov.
- Bortskaf lancetten i en korrekt mærket skarp beholder. Du kan lave din egen skarpbeholder ved hjælp af en gammel vaskemiddelflaske eller en anden tyk plastbeholder. Sørg for at mærke det ordentligt.
- Registrer dit resultat sammen med dato og klokkeslæt i din blodsukkerlog. Nogle meter kan gøre dette for dig. Se instruktionerne for at afgøre, om din gør det.
- Indgiv insulin om nødvendigt i henhold til din læge instruktioner.
Tips
- Brug siderne af fingerspidserne snarere end midten eller toppe, som er mere følsomme og kan skade mere.
- Sørg for at skifte fingerspidser og placeringer for at forhindre ømhed.
- Hvis bloddråben ikke er tilstrækkelig, skal du sænke fingeren og presse fingeren (ved hjælp af den modsatte hånd) mod det sted, hvor du prikkede det, som om du "malkede" det. Hvis du rutinemæssigt har dette problem, kan du prøve at varme dine hænder op ved at løbe under varmt vand inden test.
- Din læge kan anbefale at måle dit blodsukker først om morgenen, før eller efter måltider og / eller inden sengetid. Følg din læge instruktioner.
- Normale blodsukkerniveauer varierer afhængigt af, hvornår du tester. Ifølge American Diabetes Association betragtes aflæsninger før tid i intervallet mellem 80 og 130 mg / dL. Aflæsninger efter måltid skal være under 180 mg / dL. Din læge kan have forskellige målområder for dig, især hvis du er gravid eller prøver at blive gravid.
- Hvis dit blodsukker er lavt - under 60 mg / dL - spis et slik eller drik straks et glas appelsinsaft.
- Hvis dit glukoseniveau er højt, skal du drikke vand og få lidt blid træning eller administrere insulin i henhold til din læges instruktioner. Højt blodsukker kan føre til en alvorlig tilstand kendt som diabetisk ketoacidose, der kræver øjeblikkelig lægehjælp.
Hvad du har brug for
- Glukometer (se også vejledningen, der følger med din måler)
- Lancet
- Alkoholpude
- Plaster (hvis nødvendigt)
- Skarpe container
