Sådan forhindres et astmaanfald

Et astmaanfald er en pludselig forværring af astmasymptomer forårsaget af bronkokonstriktion (indsnævring af luftvejene) som følge af betændelse, hævelse og slimproduktion. Det kan være en skræmmende oplevelse, der får dig til at føle, som om en enorm vægt hviler på brystet og lader dig kæmpe for ånde.

En sådan episode kan være dødelig, og det kan redde dit liv eller dit barns eller en persons omkring dig at vide, hvad du skal gøre i tilfælde af et astmaanfald.

Verywell / Laura Porter

Opret en astmahandlingsplan

For alle, der har astma, er en astmahandlingsplan afgørende for at forhindre symptomer, der kan udvikle sig til et fuldstændigt astmaanfald. Dette er et skriftligt dokument, som du og din astmalæge vil udvikle sammen baseret på dine astmaudløsere, sædvanlige symptomer, peak flow-aflæsninger, og hvad du skal gøre på forskellige stadier af gradvis forværrede symptomer.

En typisk astmahandlingsplan bruger farvekodning af et trafiklys og er opdelt i tre zoner.

GrønDin astma er under kontrol, dine maksimale flowmålinger ligger inden for dit sunde interval, og du har det godt Gul Dine symptomer forværres, og / eller dine maksimale flowmålinger er faldende Rød Dine symptomer er farligt alvorlige, og du skal straks få nødhjælp

Med hensyn til forebyggelse identificerer handlingsplanen alle dine kendte udløsere og måder at undgå dem på. Det viser også dine medikamenter, og hvordan du skal tage dem.

Undgå udløsere

Hvis du har allergisk astma, betyder det, at dine symptomer vil blive modregnet, hvis du udsættes for visse stoffer. De allergener, der udløser astma, er ikke de samme for alle - pollen kan få en person til at hvæse, mens en anden kan være følsom over for skæl.

At undgå dine udløsere bedst muligt er et vigtigt aspekt af astmaforebyggelse. For eksempel, hvis brugt røg forårsager dine symptomer, skal du bede enhver i dit liv, der ryger, om ikke at lyse i dit hjem og holde dig væk fra situationer, hvor folk ryger.

Når det kommer til indendørs allergener, er der specifikke foranstaltninger, du kan tage for at eliminere dem. I december 2020 opdaterede National Institutes of Health (NIH) deres retningslinjer for håndtering af astma og fremsatte specifikke anbefalinger vedrørende indendørs allergenreduktion.

Den første er at være sikker på, at du er allergisk over for et indendørs allergen: Hvis du ikke er blevet testet og fundet følsom over for f.eks. Støvmider, er der ingen grund til at forsøge at beskytte dig selv mod dem.

Det andet er at tage en multikomponent tilgang til at afbøde, hvad det end er, der udløser din astma. For eksempel hvis duerallergisk over for støvmider, er det simpelthen ikke tilstrækkeligt at omslutte dine puder og madrasser i uigennemtrængelige låg. Du bør også tage andre forholdsregler, såsom at installere en luftrenser og bruge et vakuum med en HEPA.

Lær at genkende symptomer

Det er vigtigt at genkende de tidlige advarselstegn på et astmaanfald og behandle dem med det samme. Passende ledelse tidligt kan forhindre en tur til skadestuen eller holde dig ude af hospitalet.

Tidlige advarselstegn på forværring af astma og et forestående astmaanfald inkluderer:

• Et fald i den maksimale ekspiratoriske strømningshastighed
• Øget hoste / kronisk hoste
• Hvæsende vejrtrækning
• Stakåndet
• Brysttæthed
• Nogle problemer med at udføre normale daglige aktiviteter
• Individuelle faktorer bemærket over tid, der indikerer forværring af astma eller et astmaanfald

Disse symptomer vil sandsynligvis blive anført i den gule zone i din astmahandlingsplan, så du bør håndtere dem i overensstemmelse hermed. Dette kan betyde, at du tager ekstra doser af redningsmedicin og starter et kursus med orale kortikosteroider.

Overvåg dit maksimale flow

Kontrol af din maksimale ekspiratoriske strømningshastighed (PEFR) - et mål for, hvor hurtigt dine lunger udsender luft under en kraftig udånding, efter at du inhalerer helt - er nøglen til forebyggelse af astmaanfald. PEFR bestemmes ved hjælp af en simpel håndholdt enhed kaldet en peak flow meter.

Afhængig af sværhedsgraden af ​​din astma kan din læge muligvis have dig til at kontrollere din peak flow flere gange om dagen, en gang om dagen, hvert par dage eller bare på bestemte tidspunkter.

Den mest almindelige anbefaling er en gang dagligt om morgenen, inden du tager din astmamedicin.

Hvis dit maksimale flowantal falder, bliver din astma værre, og du skal handle hurtigt for at forhindre et angreb. Følg instruktionerne i din astmahandlingsplan for at forhindre, at symptomerne bliver mere alvorlige og bliver til et fuldt angreb.

Brug medicin som anvist

De fleste mennesker med astma ordineres mindst to typer medicin: en controller-medicin, der bruges dagligt til at forhindre betændelse, og en redningsmedicin, der bruges til at behandle akutte symptomer, når de opstår. Oftest indåndes disse lægemidler via en inhalator eller forstøver, så de går direkte til luftvejene og lungerne.

De fleste controller-inhalatorer indeholder et inhaleret kortikosteroid (ICS). Din læge vil bestemme, hvor ofte du skal bruge en baseret på sværhedsgraden af ​​din astma. Hvis du har mild astma, skal du muligvis ikke bruge en ICS hver dag i henhold til 2020 NIH-anbefalingerne til astmabehandling.

Hvis du har mild, moderat eller svær vedvarende astma, skal du sandsynligvis bruge din controller-inhalator dagligt for at forhindre symptomer.

Når du begynder at opleve en forværring af symptomerne, kan du bruge en redningsinhalator til at prøve at klemme et fuldt angreb i opløbet. Det vil sandsynligvis indeholde en kortvarig beta-agonist (SABA) såsom albuterol, som fungerer som en bronchodilator for at udvide luftvejene.

Hvilken astmamedicin er den rette til din behandling?

Tag en dyb indånding

Et forestående astmaanfald er angstfremkaldende, hvilket igen kan forværre forværringen af ​​dine symptomer ved at få dine luftveje til at indsnævres endnu mere. En dyb vejrtrækningsøvelse som Buteyko kan være nyttig i sådanne øjeblikke.

Selvom det ikke fjerner dit behov for en redningsinhalator, kan det gøre en væsentlig forskel i din astmabehandling. Dette kan også være en teknik, du kan stole på, hvis du føler et angreb kommer på, og du ikke har din inhalator.

Ved hvornår du skal få hjælp

Symptomer, der placerer dig i den "røde zone" i din astmahandlingsplan, er alvorlige. Hvis du oplever nogen af ​​disse, skal du følge instruktionerne i din plan og straks få akut pleje:

• Hvæsen når du indånderogånde ud
• Nonstop hoste
• Vejrtrækningsbesvær / åndenød (dyspnø)
• Bleg hud
• Angst

Ring straks til 911 eller dit lokale alarmnummer, hvis:

• Du kan ikke tale i fulde sætninger.
• Dine læber eller negle bliver blå (dette kaldes cyanose).
• Du begynder at trække vejret hurtigt (takypnø).
• Du er ikke i stand til at trække vejret fuldt ud.
• Du føler dig forvirret eller ophidset.
• Din redningsinhalator lindrer ikke dine symptomer.

Et ord fra Verywell

Der er ingen kur mod astma, men det kan styres. Når du først diagnosticeres, kan kontrol med sygdommen føles som en skræmmende virksomhed, men med tiden bliver de foranstaltninger, du skal tage for at forhindre symptomer i at forværres, af anden natur. Hvis du på noget tidspunkt føler, at de ikke fungerer, så lad din læge vide det. Et par tweaks i din astmahandlingsplan kan holde dig sikker som muligt fra at få et astmaanfald.