Forhindrer solcreme virkelig hudens aldring?

Solcreme er designet til at beskytte din hud i solen og filtrere skadelig ultraviolet stråling ud. De er stadig den første og bedste forsvarslinje mod for tidlig aldring fra solen, men hvilke kan virkelig betragtes som anti-aldring?

Solcreme kan hjælpe med at forhindre tre typer skader fra solens stråler:

1. Solskoldning
2. Hudkræft
3. For tidlig aldring

Om disse cremer og lotioner kan hjælpe dig med at undgå rynker, alderspletter og andre symptomer på for tidlig aldring af huden afhænger af, hvilken type ultraviolet stråling de blokerer.

Typer af UV-stråling

Ultraviolette stråler indeholder tre typer stråling:

1. UVA
2. UVB
3. UVC

Mens både UVA og UVB bidrager til hudskader, er UVA-stråler nu kendt for at forårsage for tidlig ældning af huden - hvilket resulterer i rynker, ændringer i hudens struktur og ujævn pigmentering. UVB er primært ansvarlig for hudforbrænding.

Forebyggelse af hudaldring

Overraskende nok eksisterede der lidt undersøgelse af, om solcreme virkelig forhindrer hudens ældning før 2013 - hvilket i det mindste viser, at brugen af ​​solcreme sænker eller forhindrer hudens aldring.

For at vurdere, om solcreme faktisk kan forhindre rynker hos mennesker, udførte australske forskere et randomiseret kontrolleret forsøg ved hjælp af data fra The Nambour Skin Cancer Prevention Trial. Udgivet iAnnaler for intern medicinundersøgelsen sammenlignede 903 voksne forsøgspersoner opdelt i fire grupper:

1. Dem, der blev instrueret om at anvende bredspektret solcreme på hoved, nakke, arme og hænder hver morgen (og igen efter sveden eller badning)
2. Dem, der kunne anvende den samme solcreme, når de måtte ønske det
3. Emner, der modtager et beta-caroten-supplement hver dag
4. Dem, der fik et placebotilskud

Efter fire og et halvt år analyserede forskerne latexindtryk taget fra forsøgspersonenes hænder. Efter at have korrigeret for faktorer som mængden af ​​soleksponering og rygning (som også kan for tidligt aldre huden), fandt de, at de voksne, der dagligt brugte bredspektret solcreme, viste "ingen påviselig stigning" i hudens aldring.

Hvad mere er, aldring af huden - som grovere hud og mere rynker - i undersøgelsesperioden viste sig at være 24 procent mindre blandt forsøgspersoner i den daglige solcreme-gruppe sammenlignet med forsøgspersoner, der kun brugte solcreme-produkter på en diskretionær basis. Tilskud med beta-caroten havde ingen generel effekt på hudens aldring.

Et ord fra Verywell

For at undgå for tidlig ældning af din hud skal du bruge en solcreme identificeret som "bredspektret." Dette betyder, at det blokerer både UVA- og UVB-stråler, i modsætning til kun en solbeskyttelsesfaktor (SPF) designet til at blokere forbrænding af UVB-stråler. Fra og med 2012 kræver den amerikanske fødevare- og lægemiddeladministration (FDA) solcremeproducenter at angive, om deres produkt tilbyder bredspektret beskyttelse.

American Academy of Dermatology (AAD) anbefaler en solcreme med en SPF på mindst 30. Vær også opmærksom på solcremeingredienser. Ingredienser, der især filtrerer UVA-stråler, inkluderer Avobenzone (Parsol 1789) og benzophenoner. Ingredienser, der er rettet mod filtrering af UVB-stråler, inkluderer PABA, cinnamater og salicylater.

Solcreme indeholdende zinkoxid og titandioxid giver også UVA-stråler.

Uanset hvilket produkt du vælger, skal der påføres rigeligt (ca. en ounce eller 15 ml) og ofte (hver anden time eller deromkring). Da ingen solcreme er helt vandtæt, skal du genanvende efter svømning eller aktiviteter, der får dig til at svede.

Derudover anbefaler AAD og andre sundhedsagenturer at holde sig ude af solen i de største UV-eksponeringstimer - typisk 10.00 til 14.00 - og andre foranstaltninger som iført beskyttelsestøj for at undgå for tidlig aldring, solskoldning og hudkræft.