Du vil blive overrasket over at overveje, hvordan vores opfattelse og forståelse af tandhygiejne og aldring har ændret sig på så kort tid. Mens tandtilstande helt sikkert kan blive mere almindelige hos ældre, er der mange misforståelser, der omgiver forbindelsen mellem aldring og vores tænder.
En af de største myter om aldring og oral sundhed er troen på, at det at miste tænder er en normal del af at blive ældre. Dette er absolut ikke sandt - dine tænder skal vare dig et helt liv. Status på din tandtand og mund er altafgørende for dit generelle helbred og vil bidrage til din samlede levetid.Oversættelse? Hvis du passer på dine tænder, passer du på resten af din krop og sætter dig i stand til længerevarende og langt bedre sundhed.
Langvarig dårlig forvaltning af din mund kan resultere i kronisk tandkødsinflammation, almindeligvis kendt som tandkødsbetændelse (blødende tandkød), som i sidste ende vil føre til en forringelse af de strukturer, der er grundlaget for din mund og kan føre til tab af tænder i alderdommen.
Lilly Dong / Getty Images
Aldring og risiko for sygdom
Der er nogle interessante og ofte misforståede mellemrum mellem forhold i munden og alderen.
- Tandfald - Generelt er vores risiko for tandforfald højest i vores spædbarn og teenageår. Efterhånden som folk bliver ældre, med den voksentandning, der kommer i dannelse, er nydannet tandforfald mindre sandsynligt. Det betyder dog ikke, at vi ikke behøver at bekymre os om nye huller.
En type henfald, der bliver mere udbredt, er rodkaries. Disse er læsioner, der vises på tændernes rodoverflade, der normalt er dækket af tandkødet. Betingelser, der påvirker spytproduktionsniveauet, kan øge risikoen for rodforfald betydeligt. - Andre områder, der bliver en risiko for forfald, er tidligere tandrestaureringer, der ikke overvåges eller udskiftes i tide.
- Tandfald - Generelt er vores risiko for tandforfald højest i vores spædbarn og teenageår. Efterhånden som folk bliver ældre, med den voksentandning, der kommer i dannelse, er nydannet tandforfald mindre sandsynligt. Det betyder dog ikke, at vi ikke behøver at bekymre os om nye huller.
- Tandkødssygdom - Når vi bliver ældre, øges vores risiko for tyggegummisygdom. Med hver fødselsdag skal vi være mere og mere forsigtige med at overvåge, vedligeholde og pleje vores tyggegummisundhed.
- Mundtlig kræft - Risikoen for oral kræft øges med alderen. Mens vi er stærkt påvirket af visse livsstilsfaktorer, skal vi, når vi bliver ældre, være særlig opmærksomme på vores screeninger for oral kræft.
Tør mund hos ældre patienter
Mundtørhed kan være et problem for seniorer, som kan være relateret til medicin eller medicinske tilstande. Spyt bærer mineraler og immunceller, der hjælper med at beskytte tænderne mod hulrum og infektioner, så med en reduceret spytgennemstrømning vil du være mere tilbøjelig til oral sundhedsproblemer. Balancen i calcium i munden, som fordeles mellem tænder og orale bakterier, er i et delikat samspil i dit spyt.
Vaner, der producerer kortvarig mangel på spyt, der er mere skadeligt for dine tænder, herunder eksponering for simple kulhydrater, forværres af mundtørhed. Dine kostvaner som at suge på mynter eller slikkepinde betyder, at dine tænder vil blive udsat for syreangreb. Sørg for at du drikker rigeligt med vand, helst nok til at du aldrig bliver tørstig og snak med din tandlæge for at se, hvilke produkter de anbefaler til at klare mundtørhed.
Medicinske tilstande
Nogle medicinske tilstande er knyttet til og kan påvirke oral sundhed hos ældre patienter. Nogle eksempler inkluderer kræft, diabetes og hjerte-kar-sygdomme. Dårlig oral sundhed kan gøre nogle tilstande værre, så det er vigtigt at fortælle din tandlæge, hvis du har sygdomme, så han eller hun kan tage visse faktorer i betragtning, når du behandler dig.
Der er stærke forbindelser mellem mennesker, der har tandkødssygdomme og hjertesygdomme, med sandsynligheden for hjerteanfald en væsentlig faktor i svær tandkødssygdom.
Type 2-diabetes, som er meget mere udbredt i den ældre befolkning, kan forværre tilstande i munden på grund af nedsat immunforsvar.
Medicineffekter
Ældre mennesker har den højeste risikokategori for at tage flere lægemidler på én gang. Der er en række medikamenttyper, der kan påvirke mundhulen.
Tør mund, som diskuteret før, forstyrrer de roller, der bæres over din mund. Medicin, der begrænser spytstrømmen, kan påvirke din risiko for sygdomme, såsom tandforfald. Disse inkluderer:
- Antidepressiva: Der er mange undergrupper af antidepressiva, der reducerer spytflow ved at dæmpe reaktionen fra neurale celler. Effekten er, at de også dæmper produktionen af spyt fra dine spytkirtler. Derfor har folk, der tager antidepressiva, en højere risiko for tilstande som rodforfald.
- Parkinsons medicin: På samme måde som antidepressiva reducerer Parkinsons medicin spytstrømmen.
- Højt blodtryksmedicin: Nogle lægemidler kan virke for at mindske mængden af spytstrøm, når de tages for at reducere hypertension. Andre kan give fornemmelsen af tør mund uden at reducere den faktiske strømning af spyt.
- Bisfosfonater: Disse lægemidler påvirker knoglenes omsætning i munden og kan øge risikoen for komplikationer såsom osteoradionekrose efter tandbehandling som tandekstraktion.
Hvis du tager disse medikamenter eller endda andre typer såsom medicin til regulering af blodsukker, er det bydende nødvendigt at se din tandlæge regelmæssigt for at sikre, at du ikke har risiko for komplikationer.
Gum Change
Når du bliver ældre, kan dit tandkød ofte trække sig tilbage på grund af traumatiske processer, vi lægger munden igennem. Tre ting, der er særligt vigtige at være opmærksom på, er:
- Dit tilbagevendende tandkød kan udsætte rodoverfladen på dine tænder, som ikke er beskyttet af tandemaljen. Som et resultat kan du finde øget følsomhed over for kold og varm mad og drikke. Brug af tandpasta designet til at hjælpe følsomme tænder kan lindre følsomheden, men sørg for at kontakte din tandlæge, hvis der er mere alvorlige problemer i gang, for eksempel henfald eller en beskadiget tand.
- Udsat rodoverflade betyder, at tændernes rødder er et potentielt mål for tandsten og forfald.
- Ældre patienter er mere tilbøjelige til at få tandkødssygdomme.
Derfor er det ekstra vigtigt at holde trit med din tandrutine.
Hold tænderne i topform
Her er seks nyttige tip til at holde ældre tænder i den bedst mulige form.
Begræns sød og stivelsesholdig mad og drikke
Både søde og stivelsesholdige produkter er de værste ting for dine tænder, uanset om du er ung eller gammel. Sukker skaber syre, der kan erodere dine tænder, og stivelsesholdige fødevarer klamrer sig fast på tænderne og danner plak, hvilket resulterer i en opbygning af bakterier.
Ikke kun vil du gøre dit helbred en enorm tjeneste ved at skære ud slik og forarbejdede kulhydrater, men dine tænder vil også takke dig for det. Undgå kunstige sødestoffer som aspartam, som sandsynligvis får dig til at kræve mere sukker og har været forbundet med vægtøgning og øget risiko for diabetes, forhøjet blodtryk og hjertesygdomme.
Børst og tandtråd hver dag
Sørg for, at du fortsætter med at børste tænder to gange om dagen og tandtråd en gang om dagen. Børstning og tandtråd giver grundigt en god forsvarslinje mod plak, forfald og tyggegummi.
Besøg din tandlæge regelmæssigt
Ved regelmæssigt at besøge din tandlæge kan det hjælpe dig med at få fat i eventuelle tandproblemer i deres tidligste stadier. Hvis du forsinker behandlingen, kan du ende med en permanent skade.
Når du er på tandklinikken, kan din tandlæge give dine tænder en grundig, professionel rengøring, som kommer til alle de hårde pletter, som du ikke kan nå, og som efterlader dine tænder pibende rene og dit tandkød pænt og sundt.
Hvis du ryger, skal du holde op
Rygning kan fremskynde skader på tænder og mundvæv ved at sænke dit immunsystem og reducere mængden af ilt i blodet. Rygere er især tilbøjelige til tandkødssygdomme, så kombineret med den normale aldringsproces kan oral sundhed blive et stort problem. Det er også en vigtig risikofaktor i udviklingen af oral kræft.
Hold tandarbejde godt vedligeholdt
For dem af os, der tidligere har haft tandarbejde, er det en stor overvejelse i dine tænderes levetid at sørge for, at du giver det den bedste chance for at holde sig langt ind i din alderdom. Fyldninger, kroner og endda implantater kan have levetider, der skal overvåges, men specifik instruktion fra din mundtlige sundhedsperson vil gøre underværker for at vedligeholde.
Hvis du bruger proteser, skal du sørge for at holde dem rene og følge din tandlæge særlige plejeinstruktioner. Ligesom naturlige tænder kan tandproteser vare længe, hvis du passer godt på dem. Ved det første tegn på ømhed, dårlig ånde eller ubehag, lav en aftale for at se din tandlæge. Regelmæssig kontrol er vigtig for tandprotesbærere - din tandlæge fortæller dig, hvor ofte han eller hun gerne vil se dig.
En velafbalanceret diæt rig på immun- og bakterieforøgende fødevarer
En sund, afbalanceret kost får dig ikke kun til at føle dig bedre indefra, men det hjælper også med at holde dine tænder i meget bedre stand. Sørg for at medtage gærede fødevarer i din kost for at hjælpe med at afbalancere de orale bakterier, der lever i din mund. Disse kan omfatte gæret mejeri som ost, smør, kefir og dyrket yoghurt. Andre gærede fødevarer inkluderer dyrkede grøntsager som surkål og kimchee eller prøv at tilføje kombucha eller miso til din daglige diæt.
Nogle fødevarer kan hjælpe med at øge dit immunsystem, hvilket kan være særligt nyttigt, når du bliver ældre og beskytter dig mod infektioner og sygdomme - selv i munden. Nogle gode immunforstærkende fødevarer inkluderer hvidløg (frisk, rå), kokosolie, bladgrøntsager og spirulina. D3-vitamin er også fantastisk for dit immunsystem og din mentale sundhed, men alligevel er mange mennesker overraskende mangelfulde. Sørg for, at du kommer ud en tur i solen hver dag for at hjælpe med at styrke din krops naturlige forsvar.
