Hvad er KOL-træthed?

Træthed er en af ​​de almindelige virkninger af kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL). Din lungesygdom påvirker iltniveauerne i din krop og gør det svært for dig at trække vejret, mens den samlede svaghed yderligere bidrager til en generel følelse af udmattelse og lav energi. Dette udfordrer din evne til at maksimere dine evner, og det kan blive sådan en vedholdende del af dit liv, som du måske ikke ved, at det er forårsaget af din sygdom.

KOL-træthedssymptomer

Alvorlig træthed rammer ca. 50% af dem, der lever med KOL. Træthed er ikke den form for træthed, der forbedres med søvn eller en kop kaffe. Det er vedholdende og dybtgående og forekommer selv når du ikke har anstrengt dig.

KOL-relateret træthed kan påvirke dig både fysisk og mentalt. Virkningerne kan være subtile og kan gradvist forværres, når din lungefunktion falder. Du kan også opleve nogle variationer i dit niveau af træthed eller anfald af svær udmattelse til tider.

Almindelige symptomer på KOL-associeret træthed inkluderer:

• Træthed eller udmattelse
• Føler sig slidt
• Generaliseret fysisk svaghed
• Mangel på motivation
• Problemer med at koncentrere sig
• Søvnighed, selv efter en hel nats søvn
• Langsom reaktionstid
• Depression, irritabilitet
• Nedsat appetit eller trang til sukkerholdige eller fede fødevarer

Du kan bemærke forværret træthed, når du løber tør for din KOL-medicin eller endda når du starter en ny recept. Øget træthed er ofte et tegn på, at din KOL ikke er optimalt kontrolleret, eller at du har en komplikation, såsom en infektion.

Årsager

Der er en række aspekter af KOL, der fører til træthed. Et progressivt fald i lungefunktionen og nedsat fysisk udholdenhed, kendetegn ved KOL, er store bidragydere. Men det er også vigtigt at overveje relaterede tilstande og komplikationer, der påvirker dit energiniveau, såsom depression.

Oxygenberøvelse

Hypoxæmi (utilstrækkelig ilt i blodet) og hypoxi (utilstrækkelig ilt i kroppens organer og væv) kan forekomme på grund af svær lungesygdom. KOL interfererer med luftudveksling i lungerne og reducerer din iltoptagelse, når du trækker vejret.

Din krop har brug for ilt til energi, og selv et lille kompromis i dine iltniveauer kan resultere i træthed.

Styrke og udholdenhed

Åndedræt er en kamp med KOL. Du kan forbruge en hel del energi fra denne opgave alene. Sygdommen er også almindeligt forbundet med underernæring, nedsat vægt og svage muskler, hvilket gør normale aktiviteter mere skattepligtige at udføre.

Og at forblive inaktiv fører til muskelatrofi, hvilket fører til et yderligere fald i styrke og energi.

Komplikationer og co-morbiditeter

Med KOL kan du udvikle en række sundhedsmæssige problemer. Depression er meget almindelig ved KOL, og det er en af ​​årsagerne til generaliseret træthed.

Hjertesvigt, en komplikation af KOL, fører til iltmangel på grund af reduceret effektivitet af blodgennemstrømningen. Og hyppige luftvejsinfektioner forbruger din krops energi, forstyrrer luftudveksling i lungerne og reducerer dit iltniveau.

Søvnproblemer, inklusive søvnapnø, eksisterer ofte sammen med KOL. Med KOL-associeret søvnapnø føler du dig måske ikke udhvilet om morgenen efter at du har sovet, selv ikke når du har sovet i timevis.

Diagnose

Hvis du føler dig lav i energi, søvnig eller umotiveret, skal du sørge for at diskutere dine symptomer med din læge. Du skal muligvis foretage en fysisk undersøgelse og / eller diagnostisk test.

Resultaterne af din medicinske evaluering kan styre en justering af din KOL-behandling. De kunne identificere en anden medicinsk tilstandi tillæg tildin KOL, der kan øge din udmattelse, hvis den behandles, kan føre til forbedringer i din træthed.

Din læge begynder med at stille dig spørgsmål om dine daglige aktiviteter, vejrtrækning, søvn, humør og ernæring. De vil også spørge om andre symptomer såsom feber, smerte, ubehag, åndedrætssymptomer og fordøjelsessymptomer. Hvis der er bekymring, kan du have screening for depression.

Din fysiske undersøgelse vil omfatte en vurdering af din temperatur, puls (puls), åndedrætsfrekvens og blodtryk. Disse værdier kan give retning angående årsagen til din træthed. Dit iltniveau måles med et pulsoximeter, en ikke-invasiv test, der bruger en sonde placeret på din finger.

Andre tests, du muligvis har brug for, inkluderer:

• Lungefunktionstest: Din læge kan lade dig tage vejrtrækningstest, der måler din lungekapacitet og din evne til at inspirere (indånde) og udløbe (ånde ud). Disse tests er meget vigtige i diagnosen af ​​KOL, så det er nyttigt at sammenligne dine nuværende værdier med tidligere værdier til at overvåge din sygdom og potentielt identificere, hvordan din KOL relaterer til din træthed.
• Blodprøver: Træthed kan forekomme som et resultat af problemer såsom anæmi (lav røde blodlegemer), infektion og lavt iltindhold. Afhængigt af din historie kan din læge muligvis kontrollere dit komplette blodtal (CBC) eller arteriel blodgas (ABG). CBC kan vise tegn på anæmi såvel som infektion (høje hvide blodlegemer). En ABG viser tegn på alvorlige luftvejsproblemer, såsom lavt iltindhold eller ændret kuldioxid eller bicarbonat.
• Røntgen af ​​brystet: Røntgen af ​​brystet kan vise tegn på progressiv lungesygdom eller hjertesygdom såvel som tegn på en infektion i KOL.
• Ekkokardiogram: Hjertesvigt, som forårsager træthed, er blandt komplikationerne ved KOL. Og selv når KOL ikke bidrager til det, eksisterer hjertesygdomme ofte sammen med KOL. Et ekkokardiogram kan hjælpe med diagnosen hjertesygdomme såsom hjertesvigt og ventilsygdom.
• Søvnundersøgelse: Søvnapnø diagnosticeres med en søvnundersøgelse, der måler iltniveauer, vejrtrækning og søvnstadier under søvn.

Behandling

Du kan arbejde sammen med dit medicinske team for at begynde at bruge medicinske strategier og livsstilsstrategier for at mindske din træthed.

Vedligeholdelse af sunde vaner kan hjælpe dig med at undgå komplikationer såsom infektioner og kan også hjælpe dig med at maksimere dit energiniveau. Når du har KOL, er det vigtigt for dig at tage din medicin som ordineret, da det hjælper med at reducere lungebetændelse og forhindre luftvejsindskrænkning.

Hvis du har svært ved at huske at tage din medicin, skal du tale med din læge om, hvorvidt andre muligheder - såsom planlagte injektioner - kan være mulige for dig.

Lungerehabilitering

Lungrehabilitering involverer vejrtrækningsøvelser og fysioterapirutiner, der er specielt designet til at hjælpe dig med at fungere bedre med din lungesygdom. Denne type overvåget regime forbedrer træthed ved KOL, og det er også korreleret med forbedret lungefunktion og nedsat dyspnø (åndenød), angst og depression.

Vejrtrækningsteknikker

Når de med KOL står over for anstrengende aktivitet, er den naturlige tendens til at puste. Dette kan slidte dig hurtigere ved at overbelaste din membran. Arbejd med din respiratoriske terapeut for at lære at trække vejret på en sundere måde.

Den måde, du styrer din vejrtrækning på, kan hjælpe med at minimere din indsats og samtidig maksimere fordelene ved hvert åndedrag. Vejrtrækningsteknikker som åndedrættet læbeåbning og diafragmatisk vejrtrækning kan hjælpe med at bekæmpe træthed ved at regulere luften ind og ud af lungerne.

Når du udfører en aktivitet, skal du trække vejret ud under den sværeste del gennem sammenbøjede læber og inhalere langsomt gennem næsen. Øv, gentag, øv, gentag.

Planlæg dine aktiviteter

Overvej at spare på din energi ved at planlægge dine opgaver, så du kan få mere gjort uden at være for udmattet til at gøre ting, der er mest behagelige. Overvej at omorganisere dine hylder derhjemme, så du ikke behøver at udtømme dig selv, når du finder genstande, du har brug for. At sidde mens du er klar om morgenen kan spare energi til den kommende dag.

Se om brug af en rullende vogn derhjemme, eller når du er ude at løbe ærinder, hjælper med at forhindre dig i at spilde din energi på tunge løft. Og beslut om, hvorvidt dit soveværelse på stueetagen i dit hus ville være en mere effektiv måde for dig at tage sig af ting som tøjvask.

Kost og motion

Motion er forbundet med en længere forventet levetid for mennesker, der lever med KOL. Når det kommer til træning med KOL, anbefaler læger en kombination af udholdenhedsøvelser og fleksibilitetsøvelser. Walking betragtes som en værdifuld aktivitet for mennesker, der har KOL.

At spise en sund diæt er også vigtig, hvis du har KOL. Friske fødevarer rig på vitaminer og mineraler hjælper med at bekæmpe infektioner, mens protein og kulhydrater hjælper med at opretholde dit energiniveau. Sørg også for at forblive hydreret med masser af vand. Dehydrering kan være særligt skadelig for mennesker med KOL og forårsage fortykning af slim i lungerne og et gradvis tab af lungekapacitet.

Et ord fra Verywell

Træthed påvirkes af og påvirker alle områder af livet, når du lever med KOL. Det er vigtigt at tale med din læge om din træthed, fordi det kan være et tegn på et alvorligt helbredsproblem, der kræver behandling.

Og selvom du ikke oplever et presserende medicinsk problem, er der en række effektive tilgange, som du og dit medicinske team kan anvende, så du kan øge dit energiniveau - eller i det mindste forhindre det i at falde.