Aktiv og passiv smertebehandling

Smertebehandling kan komme i mange former, såsom at vedtage en træningsrutine eller at se en smertespecialist. Men vidste du, at der er forskellige klassifikationer af de forskellige typer smertebehandlingstiltag, du tager?

Faktisk på det bredeste niveau kan smertebehandlingsteknikker opdeles i enten aktiv eller passiv behandling. Ideelt set vil det være mest fordel at have den rigtige blanding af begge typer.

Hvad er aktiv smertebehandling?

Med aktiv smertebehandling skal den smertelidende aktivt deltage i den smertestillende eller smertehåndterende aktivitet for at se fordelen. For eksempel er her nogle aktive smertebehandlingsteknikker:

• Yoga: Yoga kombinerer både fysiske og mentale teknikker for at berolige og styrke kroppen. Yoga er kun et eksempel. Nogle mennesker foretrækker tai chi eller andre lignende teknikker. Øvelse af yoga eller tai chi kan forbedre balance, koordination, styrke, udholdenhed og fleksibilitet - alt sammen kan bidrage til reduktion af smerte.De kan også hjælpe enkeltpersoner til mentalt at slappe af og reducere stressniveauer.
• Vejrtrækningsteknikker: Ud over yoga er der andre specielle dybe vejrtrækningsteknikker, der kan bruges til at slappe af i kroppen og reducere smerter. Åndedrætsøvelser kan også berolige sindet, hvilket kan hjælpe med at reducere smerteopblussen og stressniveauer.
• Aktiv distraktion: Selvom denne teknik ikke fjerner smerte, mindsker den oplevelsen af ​​smerte ved målrettet at distrahere os selv fra smerten. Dette giver midlertidig lindring. Nogle mennesker finder, at simpelthen at tænke på noget behageligt eller noget beroligende kan give en udsættelse for smerten.
• Motion: Denne virker kontraintuitiv for mange, fordi det at have kroniske smerter gør træningen vanskelig - især i starten. Men motion har vist sig at reducere smerte over tid og hjælpe med at holde smerte niveauer lavere. Selv et simpelt gåprogram kan have betydelige fordele ved smertereduktion og bedre ledbevægelse.
• Strækøvelser: Udover yoga og tai chi kan simpel strækning have en markant forbedring i smerteniveauer afhængigt af årsagen til smerten.
• Styrke øvelser: Naturligvis bør en øvelse, der involverer styrketræning, drøftes med din læge, men for mange mennesker er det afgørende at genvinde funktionen og undgå at overbelaste smertefulde eller sårede kropsdele. For eksempel kan en stærkere kerne betyde bedre rygsøjlestøtte og mindre rygsmerter.
• Afslapningsteknikker: Dette inkluderer både fysisk og mental afslapning. Muskelafslapning lyder måske ikke aktivt, men det kræver, at en person aktivt tænker igennem den teknik, de bruger, og udfører bevægelser, der vil slappe af i kroppen. Dette kan reducere spændingen. Mental afslapning kan komme i form af meditation, guidet billedsprog eller anden stille kontemplation.

Hvad er passiv smertebehandling?

Passiv smertebehandling er på den anden side typisk en handling, der udføres af en anden snarere end af patienten. Dette betyder, at de ikke kræver, at patienten bruger energi under behandlingen. For eksempel inkluderer nogle almindelige typer af passiv smertebehandling:

• • Fysioterapi-modaliteter. Dette kan omfatte ting som:
    Varmepakker eller ispakninger
  • Medicinske massagebehandlinger, inklusive dybvævsmassage
  • Ultralyd til opvarmning af de dybe lag af væv
• Justeringer af kiropraktik. Spinal justering behandlinger kan hjælpe med at reducere smerter for mange individer, afhængigt af kilden til smerte.
• Akupunktur
  • Smertestillende medicin som:
    I håndkøb smertestillende
  • Opioider
  • Nerve smertestillende medicin
  • Antiinflammatoriske lægemidler
• En transkutan elektrisk nervestimulator (TENS) -enhed sender elektriske impulser gennem vævet, som kan afbryde smertesignalerne og lindre følelsen af ​​smerte. Denne behandling kan udføres i en medicinsk indstilling, eller TENS-enheden kan bruges derhjemme.
• Kortisoninjektioner. Steroider kan injiceres i smertefulde, hævede led eller omkring betændte spinalnerver nær en herniatedisk.
• Hypnose er en form for smerte distraktion. Det kan hjælpe enkeltpersoner med at reducere deres niveau af smerte og reducere behovet for nogle andre typer behandlinger, som medicin.

Ved passive behandlinger forsvinder ofte effektiviteten kort efter, at behandlingen er afsluttet (eller inden for få dage eller uger), så behandlingen skal fortsætte med at være effektiv. Aktive behandlinger er ofte designet til at have længerevarende virkninger, men det kan tage længere tid at se en fordel. Som du kan se, har alle disse typer af smertebehandling aktiviteter deres plads i en grundig smertehåndteringsplan. Ideelt set skal du blande både aktive og passive teknikker for at få mest muligt udbytte og virkelig øge din livskvalitet.