For dem, der sørger over tabet af en elsket, kan feriekugler, klokker og lyse lys føles alt andet end glade. Her er fem tip, der hjælper dem, der sørger over en død, med at klare ferien.
Lås døren op til nye traditioner
JGI / Jamie Grill / Getty Images
Den engelske romanforfatter W. Somerset Maugham sagde engang: "Tradition er en guide og ikke en fængselsmand." På trods af dette kan de ferietraditioner, vi danner i mange år med en ægtefælle, et barn, en forælder eller en anden vigtig elsket, ofte føles lige så uundgåelig som et fængsels barer. Afsendelse af julekort, bagning af den specielle feriedessert, shopping på Black Friday, deltagelse i nabolagets lys / dekorationskonkurrence osv. Kan være sammenvævet med dine lykkeligste ferieminder, men vil din særlige tradition virkelig give dig glæde i år? Hvis ikke, overvej at ændre det, så du føler dig mere komfortabel.
Husk, du kan altid genoptage din oprindelige tradition, hvis du vil, men du kan opdage, at en ny tradition er lige så tilfredsstillende.
Det er ok. at sige nej
Hvert år ser din familie frem til at komme hjem til dig juleaften for julesange og kakao. Men i år føles tanken om at dekorere huset og trimme træet helt overvældende. Eller måske har du arrangeret feriemusikskonkurrencen i din kirke eller samfundscenter i de seneste årstider, men nu er dit hjerte ikke i det. Selvom tanken om at ændre din ferierutine måske føles vanskelig, skal du bestemme, hvor meget ansvar du har det godt med at påtage dig og derefter klart kommunikere det til din familie og venner. Spørg dig selv, om du bare vil have hjælp til en bestemt opgave, eller om du foretrækker, at en anden tager det helt i år. Mind dig selv om, at det er okay at sige "nej", når du tilpasser dig livet efter tabet.
Intet er perfekt, og det er du heller ikke
De fleste af os har et mentalt billede af, hvordan høytiden "skal" være. Bøger, magasiner, film, tv-reklamer og endda vores barndomsminder kan give næring til denne idealisering ved at skabe et billede af hvilken "perfekt" Hanukkah, Thanksgiving, jul, Kwanzaa, [indsæt ferie her] ligner. Dette kan skabe et stort pres, hvilket er en anden kilde til stress, du ikke har brug for at tackle lige nu. Giv dig selv et kort denne feriesæson ved at acceptere tingene som de er. Måske brugte du ikke så meget tid på at pakke disse gaver til børnene som du normalt gør, men hvornår nægtede et barn sidste gang en gave på grund af wrap-job? Tyrkiet lidt tørt i år? Tilsæt lidt mere sovs. Uanset hvad der kommer op, gentag for dig selv: "Lad det bare gå."
Ær din afdøde elskede
De, der sørger over en død, undrer sig ofte: "Hvordan kan jeg undgå at tænke på dem i løbet af ferien?" Sandheden er, du kan ikke helt, så hvorfor endda prøve? I stedet for at leve i frygt for, at du begynder at huske din elskede og føler sig trist, skal du give dig selv styrke ved at indarbejde deres hukommelse i dine planer. Når du er sammen med din familie, skal du tænde et lys til ære for din elskede, der roligt kan betegne hans eller hendes tilstedeværelse i dine hjerter. Eller lav noget popcorn og sæt dig ned sammen som en familie for at se deres yndlingsferiefilm. Hvis du er den kreative type, skal du lave specielle feriedekorationer med dine børn eller børnebørn og hænge dem et æressted på dit juletræ. Hvis du har lyst til det, skal du bede din familie om at dele deres yndlingsminder om din elskede eller besøge kirkegården, mindesmærket eller et sted, der er vigtigt i din elskede sammen.
Oplev den ægte glæde ved at give
Vi hører altid, at give er bedre end at modtage, men hvor mange af osvirkeligtror at? Nå, overvej dette ferien, hvor du vil prøve den gamle kastanje ved at hjælpe en anden med at klare ferieblues på en eller anden måde. Doner legetøj til børn eller varmt tøj til hjemløse. Hjælp med at fodre de sultne eller støtte seniorer. Vedtage en trængende familie eller yde et velgørende bidrag til minde om din elskede. Der er mange muligheder for at opdage glæden ved at give, hvis du ser. For en liste over muligheder for at hjælpe en anden med at opleve en lysere ferie i dit område, skal du besøge webstedet for frivilligt match.
