Fysioterapi efter en Jones-fraktur kan hjælpe med at forbedre dit samlede fod- og ankelområde af bevægelse, styrke og funktionel mobilitet. En Jones-fraktur er et brud i det femte mellemfod, et ben på din fod, der forbinder din lyserøde tå med resten af din fod.
Brud her er en smertefuld oplevelse og kan begrænse din evne til at gå normalt og engagere sig i arbejde, rekreation og atletisk aktivitet.
Brand Images / ERProdcutions / Getty ImagesJones fraktur symptomer
De typiske tegn og symptomer på en Jones-fraktur inkluderer, men er ikke begrænset til:
- Smerter på ydersiden af foden
- Hævelse på ydersiden af din fod
- Misfarvning eller blå mærker på foden
- Vanskeligheder med at gå eller bære vægten på din fod
Hvis du har såret din fod, eller hvis du har udviklet disse symptomer, er det vigtigt, at du straks besøger din læge eller skadestue. Manglende behandling af din fod kan medføre permanent tab af funktion.
Årsager
En Jones-fraktur er ofte forårsaget af et kraftigt slag mod bunden eller ydersiden af din fod. Det sker normalt efter at have hoppet op og landet kraftigt på din fod. Nogle gange kan den enkle handling at løbe medføre mikrotrauma til det femte mellemfod, og en Jones-brud kan forekomme.
Begyndelsen af din smerte kan være gradvis og ske over en periode på uger eller måneder. Når dette sker, betragtes det normalt som en stressfraktur, og prognosen for denne type Jones-fraktur er dårligere end med en akut Jones-fraktur.
Første ledelse
Efter rapportering til din læge eller hospitalet, og hvis der er mistanke om Jones-brud, vil der højst sandsynligt blive taget en røntgen for at se knoglerne på din fod. Røntgenbilledet viser, at bruddet er til stede (eller ej), og korrekt behandling kan administreres.
Hvis en Jones-brud bekræftes, skal bruddet reduceres, hvilket er den proces, hvor knoglerne placeres på det rigtige sted. Mange gange med en Jones-fraktur er knoglerne tæt på hinanden, men med svære brud, en kirurgisk procedure kaldet en åben reduktion intern fiksering (ORIF) skal muligvis udføres for at reducere knoglerne.
Efter reduktion vil din læge sandsynligvis sætte din fod i en rollebesætning for at hjælpe med at immobilisere bruddet, mens det heler. Du bærer normalt ikke vægten, hvilket betyder, at du ikke kan lægge foden på gulvet og bære vægten på den.
Derfor har du sandsynligvis brug for et hjælpemiddel, såsom krykker eller en rullator, for at gå. Et besøg hos en fysioterapeut kan være for at hjælpe dig med at lære, hvordan du bruger dit hjælpemiddel korrekt.
Fysisk terapi
Efter en passende mængde helbredelse er sket, normalt 6-8 uger efter skaden, tager din læge støbt af foden. Vær ikke overrasket, hvis din fod stadig er hævet og misfarvet. Dette er almindeligt efter et Jones-brud.
Også musklerne i dit ben kan se mindre ud end på dit ikke-skadede ben. På dette tidspunkt kan din læge henvise dig til fysioterapi for at hjælpe med din rehabiliteringsproces.
Hovedfokus for fysioterapi efter en Jones-fraktur er at overvinde virkningerne af at blive immobiliseret og forbedre funktionen relateret til at gå og bevæge sig rundt.
Fysioterapi kan også hjælpe med at lægge ordentlig stress på din helbredende knogle. Dette er vigtigt, fordi Wolffs lov siger, at knogle heler og vokser som reaktion på den belastning og belastning, der påføres det.
Fysioterapi begynder normalt med en indledende evaluering, hvor din fysioterapeut indsamler oplysninger om din skade. Almindelige svækkelser målt og behandlet efter en Jones-fraktur inkluderer følgende.
Bevægelsesområde
Bevægelsesområde refererer til bevægelsesmængden omkring et eller flere specifikke led. Efter en Jones-brud og iført en støbt rolle på din fod og ankel, kan dine ankel- og fodled være blevet stramme.
Muskler omkring din ankel, fod og tæer kan også være blevet stramme, så fleksibilitet og række bevægelsesøvelser kan være nødvendige for at hjælpe med at forbedre din mobilitet.
Hævelse
Når din læge fjerner din rollebesætning, kan du have en vis hævelse omkring din fod og ankel. Din fysioterapeut kan ordinere øvelser for at hjælpe med hævelse. De kan også bruge fysiske midler som varme eller is, eller fysiske modaliteter som elektrisk stimulering kan bruges til at hjælpe med at håndtere hævelse.
Ar vurdering
Hvis du har haft ORIF-operation for at reducere din Jones-fraktur, vil du have et kirurgisk ar på den udvendige del af din fod. Nogle gange dannes arvæv der og forhindrer huden og det underliggende væv i at bevæge sig normalt. Arvævsmassage kan ordineres for at hjælpe med at forbedre dit ars bevægelighed.
Smerte
Selv efter en periode med immobilisering kan der stadig være smerter i din fod og ankel efter en Jones-fraktur. Når du bruger din fod mere og begynder at lægge mere og mere vægt på den, nogle af musklerne og leddene i foden kan blive ømme.
Der kan også være nogle smerter, hvor bruddet var. Din fysioterapeut kan bruge varme, is eller TENS til at hjælpe med at kontrollere din smerte.
Styrke
Når du er immobiliseret i rollebesætningen, bliver dine muskler ikke brugt og kan derfor blive svage. Din fysioterapeut kan hjælpe dig med at forbedre styrken af musklerne omkring din fod og ankel.
Når du heler, kan andre øvelser for at forbedre balance og plyometriske øvelser være nødvendige for at sikre, at du er i stand til at stå, gå og løbe normalt.
Ganggang
Gangart refererer til den måde, folk går på, og efter en Jones-fraktur er din gang muligvis ikke normal. Din fysioterapeut kan hjælpe dig med at forbedre din gang ved at ordinere øvelser og ved at deltage i specifikke aktiviteter for at forbedre den måde, du går på. De kan også anbefale, hvilket hjælpemiddel der er bedst for dig at bruge.
Når din fysioterapeut har samlet information om din tilstand, vil de derefter arbejde sammen med dig for at udvikle en passende behandlingsplan.
PT Øvelser til en Jones Fracture
Den vigtigste komponent i dit rehabilitering for en Jones-brud er træning. Øvelser efter en Jones-fraktur er gearet til at hjælpe med at forbedre rækkevidden af bevægelse og styrke omkring din fod og ankel. Dette er vigtigt for at overvinde de negative virkninger af at blive immobiliseret, mens tingene helede.
Øvelser, der kan ordineres efter et Jones-brud, kan omfatte:
- Ankel række bevægelse og strækøvelser
- Ankel styrke øvelser
- Fodmobilitetsøvelser, som håndklædegreb med tæerne
- Balance og proprioception øvelser
Din fysioterapeut viser dig, hvilke øvelser der er bedst for dig. De kan ordinere øvelser, der skal udføres som en del af et hjemmetræningsprogram.
Din fysioterapeut kan også bruge forskellige terapeutiske modaliteter til at hjælpe med at kontrollere din smerte eller hævelse efter din Jones-fraktur. Ting som elektrisk stimulering eller varme og is kan føles godt, men forskning viser, at aktivt engagement, som motion, er mest nyttigt for at genoprette funktionel mobilitet efter et Jones-brud.
Helbredende tid for en Jones-fraktur
Efter et par ugers fysioterapi skal dit smerteniveau være på et minimum, og din styrke og bevægelsesområde i din fod og ankel skal være normal. Din fysioterapeut vil udvikle dit program i et tempo, der passer til dig sørg for, at du hurtigt vender tilbage til dit tidligere funktionsniveau.
Din Jones-brud skal heles fuldstændigt ca. tre måneder efter skaden, afhængigt af sværhedsgraden af bruddet.
Et ord fra Verywell
En Jones-fraktur kan være en smertefuld skade og kan begrænse din evne til at bevæge sig normalt. Fysioterapi kan hjælpe med at sikre, at du hurtigt og sikkert kan vende tilbage til normal aktivitet og funktion efter et Jones-brud.
.jpg)
.jpg)
