Naturlige præventionsmetoder

Naturlige præventionsmetoder inkluderer specifikke handlinger, som folk naturligt kan gøre for at forhindre utilsigtet graviditet. Naturlige metoder er nogle af de ældste former for prævention, der er tilgængelige. Naturlig prævention koster ofte ikke noget og har normalt ingen bivirkninger.

Hvis du vælger en naturlig prævention, for at være effektiv, skal du være forpligtet til denne beslutning. Disse metoder kræver disciplin og selvkontrol. Det er også nyttigt, at du er i et stabilt forhold, hvor du og din partner åbent kan tale og samarbejde med hinanden.

Afholdenhed

Cavan Images Collection / Iconica / Getty Images

Afholdenhed defineres som ikke at have nogen form for samleje eller lege med en partner. Det er den eneste prævention, der er 100 procent effektiv til forebyggelse af graviditet såvel som seksuelt overførte sygdomme. At vælge afholdenhed er din beslutning, men for at det kan fungere i et forhold, skal både du og din partner være enige om at blive afholdende. Nogle gange er det svært at praktisere afholdenhed. Hvis du har specifikke grunde til dette valg, kan det være lettere for dig at holde fast ved.

Tilbagetrækning

4FR / Getty Images

Tilbagetrækning er en adfærdsmæssig handling, hvor en mand trækker sin penis ud af skeden, før han ejakulerer. Dette er muligvis ikke så pålidelig en naturlig prævention af to grunde. En mand skubber pre-ejaculate væske ud, når han er vækket. Hos nogle mænd kan denne væske indeholde sæd. Disse sædceller frigives i skeden, da hans penis stadig er inde, og det kun tager en sæd at befrugte et æg.

Tilbagetrækningsmetoden er også afhængig af fuldstændig selvkontrol. Du skal have en nøjagtig følelse af timing for at trække din penis tilbage i tide.

Fertilitetsbevidsthedsmetoder

Fertilitetsbevidsthedsmetoder kræver, at en kvinde overvåger sin krop for at bestemme, hvornår hun er mest frugtbar. Du undgår derefter at have ubeskyttet sex omkring ægløsningstidspunktet. Denne naturlige præventionsmetode indebærer at være opmærksom på forskellige kropsændringer (såsom basal kropstemperatur eller livmoderhalsslim) og registrere dem for at forudsige, hvornår du vil ægløsning.

For at få succes skal du være villig til at registrere og kortlægge dine fertilitetsskilte. Derefter skal du (og din partner) acceptere ikke at have sex (eller bruge backup prævention), når du har ægløsning, og i fem dage på forhånd, da sæd kan leve i den kvindelige reproduktive kanal i op til fem dage.

Fertilitetsbevidsthedsmetoder inkluderer Billings-metoden, den symptotermiske metode og standarddages-metoden. Du kan også udnytte Fertility iPhone Apps til at hjælpe dig med at spore dine krops ændringer. Bøger somAt tage ansvar for din fertilitet: Den endelige vejledning til naturlig præventionkan være nyttigt at forklare, hvordan man praktiserer naturlig familieplanlægning.

Outercourse

Caiaimage / Trevor Adeline / Getty Images

Outercourse er enhver form for seksuel leg uden samleje. Dette inkluderer kysse, erotisk massage, manuel stimulering (med ens hænder), onani, gnidning mod hinanden, oralsex, fantasi, analsex og / eller brug af sexlegetøj. Denne naturlige metode beskytter muligvis ikke fuldt ud mod STD'er, fordi der kan være hud-til-hud kontakt eller udveksling af kropsvæsker. Brug af tanddæmninger eller kondomer kan medvirke til at mindske din risiko for at få en STD under disse aktiviteter.

Kontinuerlig amning (laktations amenoré metode)

Billedkilde / Getty Images

Kontinuerlig amning (laktations amenoré metode) kan udsætte ægløsning i op til seks måneder efter fødslen. Denne naturlige præventionsmetode fungerer, fordi det hormon, der kræves for at stimulere mælkeproduktion, forhindrer frigivelsen af ​​det hormon, der udløser ægløsning.

Du bør ikke stole på denne metode i mere end seks måneder, eller hvis du har fået din menstruation siden fødslen. Den ammende amenoré-metode er kun effektiv, når du fodrer din baby mindst hver fjerde time om dagen og hver sjette time om natten med begge bryster.