Lip øvelser for at genvinde synkeevne

Læbeøvelser er en vigtig del af behandlingen af ​​dysfagi eller svækkelse af synke. Dysfagi kan forekomme som et resultat af neurologisk eller muskelsygdom, der påvirker musklerne og funktionerne, der er involveret i evnen til at synke. Hvis man ikke adresserer, kan dysfagi være et alvorligt helbredsproblem, der kan forårsage kvælning eller begrænse din evne til at spise bestemte fødevarer. Øvelser, herunder læbeøvelser, kan hjælpe med at forbedre din evne til at sluge sikkert.

Muskler og nerver involveret i synke

Normalt er sluge en kompliceret opgave. Det involverer både frivillig handling og neurologiske reflekser, der kræver den koordinerede aktivitet af mange nerver og muskler i munden, læberne, svælget og strubehovedet. Sammen arbejder alle disse muskler med at flytte mad i munden på en koordineret måde for at generere glatte bevægelser af madbolus (tygget mad) op. Musklerne danner madbolus gennem tyggeaktioner og skubber bolusen tilbage i halsen med kontrollerede bevægelser, mens hjernen styrer din synkerefleks.

Dine læber spiller en vigtig rolle i at flytte mad rundt om munden, og i dannelse af mad skal bolus sluges. Også dine læber hjælper med at skabe en tæt forsegling for at forhindre mad og væsker i at løbe ud af munden under synkeprocessen.

Lip øvelser til forbedring af dysfagi

Hvis du har dysfagi, skal du have en formel evaluering af tale og sluge, som kan definere dine specifikke nerve- og muskelegenskaber og dysfunktion. Efter din evaluering kan din tale- og svale-terapeut oprette en plan for din terapi.

Her er fem læbeøvelser, der kan hjælpe dig med at forbedre din evne til at manipulere mad i munden, når din hjerne og muskler arbejder sammen for at starte svulningsrefleksen:

• Fyld dine kinder med luft og gør dit bedste for at holde luften i munden. Dette styrker dine læberes evne til at holde tæt. Når du bliver bedre til dette, skal du begynde at blæse den ene kind ad gangen og passere luften fra den ene kind til den anden. Prøv at gøre dit bedste for at holde denne position i 10 til 20 sekunder på 10 til 20 gentagelser. Når du fortsætter med at forbedre dig, skal du øge den tid, du bruger på hver gentagelse.
• Placer en flad, blød genstand mellem dine læber med din egen hånd, og prøv at holde genstanden presset mellem dine læber uden at lade den falde. Prøv derefter at trække genstanden ud, mens du prøver at holde den mellem dine læber. Denne øvelse kan også udføres med en vis hjælp. En plejeperson eller et familiemedlem forsøger at trække genstanden fra dine læber, mens du prøver at holde den der. Hjælp fra en plejeperson er især nyttig, hvis du har nedsat bevægelighed, såsom hemiparesis. Prøv at holde genstanden mellem dine læber i 10 sekunder ad gangen. Start med at udføre 5 gentagelser, og prøv at øge varigheden såvel som antallet af gentagelser, når dine læber bliver stærkere.
• Tag nu objektet ud og gentag øvelsen ved at trykke dine læber sammen i ca. 10 sekunder hver gang. Hvil i ca. 15 til 20 sekunder imellem og gentag derefter øvelsen. Prøv at gøre dette 5 til 10 gange, og øg varigheden af ​​øvelsen og antallet af gentagelser, når du bliver stærkere.
• Skub nu dine læber, som om du var ved at kysse din yndlingsperson. Men slip ikke. Hold dine læber puckered i 10 sekunder. Gentag øvelsen 5 til 10 gange.
• Denne øvelse er lige så let som den foregående. Smil! Bare hold smilet på dit ansigt i 10 sekunder eller mere. Dette tvinger mundens hjørner til at bevæge sig tilbage, hvilket gør dine læber stærkere i processen. Som de gør, så prøv at få et endnu større smil hver gang. Og glem ikke, øg antallet af gentagelser og varigheden af ​​hver gentagelse.

Dysfagi efter slagtilfælde

Dysfagi er en potentiel komplikation for mennesker, der har haft slagtilfælde. Kliniske retningslinjer anbefaler tidlig screening for dysfagi efter slagtilfælde for at reducere chancerne for farlige helbredseffekter, herunder lungebetændelse, underernæring, dehydrering og andre komplikationer. Foderrør anbefales til personer, der ikke kan synke sikkert inden for syv dage efter slagtilfælde. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>

Et ord fra Verywell

Dysfagi er en af ​​konsekvenserne af neurologisk sygdom og muskelsygdom. Det kan forårsage kvælningsrisiko og øge risikoen for infektioner, såsom aspirations lungebetændelse. Hvis du eller en elsket har dysfagi, er du nødt til at få professionel medicinsk intervention for at håndtere problemet og ikke forsøge at håndtere det alene. Det kan også være nødvendigt at få en justering af din diæt, da du nogle gange måske ikke er i stand til at sluge væsker eller spise bestemte fødevarer. Sørg for at følge anbefalingerne fra din tale- og slugeterapeut, så du kan få tilstrækkelig ernæring med dine måltider, når du justerer din diæt.