Sådan strammes huden efter vægttab

At miste en betydelig mængde vægt har et utal af sundhedsmæssige fordele for dit hjerte, hormoner og din krop generelt. Det har dog en bivirkning: løs hud. Mange personer, der med succes har mistet en stor vægt, normalt 100 pund eller mere, befinder sig med løs hud, der er ubehagelig og frustrerende. Heldigvis er der måder at håndtere og behandle løs hud med livsstilsændringer, ikke-invasive behandlinger og kirurgi.

Luis Alvarez / Getty Images

Hvad forårsager løs hud?

Løs hud efter vægttab er et resultat af flere medvirkende faktorer. Vores hud består delvist af proteiner kaldet kollagen og elastinfibre. Disse proteiner giver huden dens fasthed og gør det muligt at snappe det på plads igen efter strækning. Når huden strækkes i længere tid, bliver kollagen- og elastinfibrene beskadiget. Efter vægttab mangler din hud muligvis de nødvendige proteiner for at vende tilbage til sin oprindelige form. Huden mister sin fasthed og har en tendens til bare at hænge på kroppen.

Ud over at miste elastin og kollagen ændres også makeupen af ​​kollagen, der er tilbage i huden. Efter at have tabt sig indeholder vores hud mindre kollagen, og dens sammensætning er forskellig fra kollagen i ung, sund hud. Makeup på din hud bestemmes også af andre faktorer som alder, historie med rygning, generel sundhed, og familiehistorie.

Bivirkninger fra løs hud

Mange mennesker, der har opnået massivt vægttab, generes ikke af deres overskydende hud og behøver aldrig behandling. Det er dog også muligt for denne ekstra hud at blive irriteret og endda inficeret.

Når overflødig hud foldes over på sig selv, gnides den sammen, og gnidning kan forekomme. Dette kan føre til et smertefuldt, kløende udslæt. Løs hud kan også føre til infektioner. Når løs hud foldes over sig selv, kan det være svært at rengøre hver fold grundigt. Bakterier kan akkumuleres og vokse og forårsage en infektion. Hvis din hud gnider og tårer let, kan infektionen trænge ind i kroppen.

At have for meget løs hud på din krop kan forårsage smerte og ubehag, især når du prøver at træne. Dette er især problematisk for personer, der lige har tabt sig, da træning er en nøglekomponent for at hjælpe dem med at opretholde deres vægttab . En undersøgelse fra 2013 viste, at kvinder, der havde løs hud efter bariatrisk kirurgi, nævnte deres hud som en barriere for fysisk aktivitet. Dette skyldtes det faktum, at den overskydende hud gjorde træning ubehagelig ud over det følelsesmæssige ubehag ved uvelkomne stirrer og opmærksomhed under aktivitet. Forlegenheden ved at løbe eller gå i gymnastiksalen på grund af deres løse hud forhindrede mange i at træne.

Selvom din løse hud ikke har forårsaget sundhedsmæssige problemer, kan du blive generet af den måde, den ser ud. Undersøgelser har vist, at at have overskydende hud kan have en negativ indflydelse på din livskvalitet, selvtillid og kropsbillede.

Hjemmebehandlinger

Der er nogle enkle, sunde vaner, du kan prøve derhjemme for at løse løs hud. Selvom hjemmebehandlinger kan hjælpe dig med at gøre små forbedringer af hudens udseende og fornemmelse, vil de ikke helt behandle årsagen til din hængende hud eller løse problemet helt. At tabe en betydelig mængde vægt resulterer normalt i mere hud, end livsstilsændringer kan klare. Af denne grund henvender mange mennesker sig til medicinske behandlinger for at få hjælp.

Dyrke motion

Fysisk aktivitet og styrketræningsrutiner kan hjælpe dig med at opretholde dit vægttab og opbygge sunde muskler. Dette vil hjælpe med hængende hud, fordi de nye muskler kan hjælpe med at udfylde den. Efter vægttab har du ikke så meget kropsfedt til at udfylde din hud. Ved at opbygge magre muskler gennem styrketræning kan du tilføje muskler, mens du holder den ekstra vægt væk.

Kost

En anden måde at forbedre løs hud er med din diæt. At spise en diæt rig på magre proteiner kan hjælpe dig med at undgå at miste muskler og opbygge nye muskler. At spise protein efter styrketræning er især nyttigt til at opbygge muskler. Vask derefter alt det sunde protein ned med rigeligt vand. Velhydreret hud er mere elastisk og fleksibel end dehydreret hud. Medmindre andet er bestemt af din læge, sigter du mod ca. 64 til 100 væske ounce vand om dagen.

Kompressionstøj

Brug af kompressionstøj kan hjælpe med at forhindre nogle af bivirkningerne af løs hud. Kompressionsstrømper og andre beklædningsgenstande, der holder løs hud sammen minimerer friktion fra hud til hudkontakt. Dette kan hjælpe med at reducere smerte, irritation, kløe og risikoen for infektion. Kompressionstøj forbedrer ikke løs hud i sig selv, men kun bivirkningerne.

Opstrammende creme

En hurtig internetsøgning eller gennemsøgning på apotekshylderne afslører flere opstrammende cremer og over-the-counter produkter, der lover at stramme løs og stramme løs hud. Desværre er disse påstande ikke bevist af forskning, og naturlige eller naturlægemidler behøver ikke at bevise deres sikkerhed eller effektivitet for at blive solgt. Kontakt altid din læge, før du prøver et nyt hudprodukt.

Medicinske behandlinger

Da bariatriske operationer og vægttabskirurgier er blevet mere almindelige, har procedurer også til at tackle den overskydende hud, der kan skyldes dem. Når du har nået dit vægttabsmål og opretholdt din sunde vægt, skal du tale med din læge om den rigtige medicinske behandling til løsning af løs hud.

Body Contouring Surgery

Kropskonturkirurgi udføres af en plastikkirurg og involverer fjernelse af overskydende hud og fedt fra kroppen. Kirurgen vil også arbejde på at forbedre formen på det resterende væv og give din krop et glattere udseende. Der er flere typer kropskonturoperationer afhængigt af hvor du har overskydende hud, og hvor meget du gerne vil have fjernet, herunder:

• Mavetruck (maveplastik)
• Pannikulektomi (hudfjerningskirurgi)
• Armlift (brachioplastik)
• Brystløft
• Løft af underkroppen
• Lårløft

Under kropskonturoperation kræves generel anæstesi og normalt tilbringes en nat på hospitalet. Når du udskrives hjem, kan du få brug for et kirurgisk afløb for overskydende væske i et par uger samt kompressionstøj. Recovery kan tage flere måneder, men de fleste mennesker føler sig bedre efter cirka fire uger.

Kropskonturkirurgi kan være det rigtige for dig, hvis du har været i stand til at opretholde en stabil vægt og ikke har nogen større medicinske problemer. Ikke-rygere har bedre resultater såvel som personer, der har gjort sunde vaner som kost og motion en del af deres liv.

Andre medicinske procedurer

Hvis du gerne vil undgå operation for at løse din løse hud, er der andre muligheder. VelaShape og ThermiTight er ikke-invasive og minimalt invasive kropskontureringsprocedurer, der kan hjælpe med at tone huden.Disse procedurer kan være en god pasform, hvis du har en minimal mængde overskydende hud at fjerne:

• Velashape bruger radiofrekvens, infrarødt lys og sugning til at massere fedtcellerne under huden. Denne proces er beregnet til at stimulere væksten af ​​nyt kollagen og elastin, hvilket giver din hud mere fleksibilitet og definition.
• ThermiTight bruger radiofrekvens, der leveres til dine celler via et kateter. Proceduren varmer vævet under din hud til en sikker temperatur og får det til at trække sig sammen og krympe. Resultaterne tager normalt omkring tre til fire måneder at vise.

Det er vigtigt at vente med at adressere overskydende hud, indtil du har nået en stabil vægt og har opretholdt den i nogen tid. Hvis du ellers fortsætter med at tabe dig efter kropskonturering, bliver du sandsynligvis nødt til at gentage proceduren på grund af yderligere løs hud. Eksperter anbefaler at vente til 18 måneder efter bariatrisk kirurgi og seks måneders opretholdelse af en stabil vægt, før du ser i kroppens konturprocedurer.

Et ord fra Verywell

At skulle adressere overskydende løs hud efter at have mødt et vægttabsmål kan føle sig frustrerende og nedslående. Det er nyttigt at huske, at der er flere behandlingsmuligheder, hvor kropskonturering er den mest effektive. For at bestemme, hvilken behandling der passer til dig, skal du tale med din læge og lave en plan. Du har allerede gjort det hårde arbejde med at tabe dig; nyd nu dit nye helbred og din krop.