Astma om sommeren

Hvis du har astma, kan sommeren være en vanskelig sæson. Varme og fugtighed kan påvirke dine luftveje og udløse hvæsen, åndenød og andre symptomer, hvilket øger sandsynligheden for astmaanfald. Dette er uanset hvilken type astma du har, men hvis du tilfældigvis har allergisk astma, kan det være særligt udfordrende at styre din astma, da allergener som pollen og skimmel er særligt rigelige i varmt, fugtigt vejr. Det samme gælder, hvis du har træningsinduceret astma og har tendens til at være mere aktiv udendørs om sommeren.

batuhan toker / Getty Images

Årsager til astmasymptomer om sommeren

Selvom astmasymptomer tendens til at være mest almindelige om efterår og vinter, udgør sommeren nogle unikke risici.

Varme: Den blotte kendsgerning at du har astma betyder, at dine lunger er særligt følsomme over for ekstrem varme, og at indånding af varm luft kan forværre dine luftveje og udløse symptomer. Hvad mere er, hvis du bliver dehydreret, vil du naturligt trække vejret hurtigere end normalt, hvilket også kan spille en rolle i modregning af symptomer.

Fugtighed: Fugtig luft er tung luft, og det er derfor sværere at trække vejret, især når det også er varmt. Derudover fælder fugtig luft lungeirriterende stoffer såsom pollen, skimmel og indendørs støvmider.

Ozon: Ozon er et produkt af atmosfæriske kemikalier og sollys. Selvom det er noget kontroversielt, mener nogle forskere, at dette forurenende stof kan forværre astma, baseret på undersøgelser, der viser, at lungefunktionen forværres i dagene efter, at ozonniveauet når sit højdepunkt og påvirker mennesker med astma og endda mennesker uden det.

Sommerallergener: Hvis du har allergisk astma og udløses af visse allergener, der er særligt udbredte i juni, juli og august, er det grund til at være mere tilbøjelige til at få astmaanfald i disse måneder.

• Marts til juni: Træpollen høj
• Maj til begyndelsen af ​​juni: Græs pollen høj
• Juni: Udendørs skimmelsporer når sit højdepunkt og falder derefter efter den første frost
• August gennem den første frost: Ukrudts pollen høj (daglige toppe omkring middagstid)

Røg: Fra et lille lejrbål til en rasende skovbrand er du mere tilbøjelig til at blive udsat for røg i sommermånederne. Røg bærer fint partikler, der kan komme ind i dine luftveje og har stor indflydelse på astma.

Håndtering af sommerastma

Hvis du har en historie med forværret astma om sommeren, skal du arbejde med din astmalæge for at udarbejde en sæsonbestemt handlingsplan, som kan omfatte inkorporering af yderligere medicin og / eller livsstilsforanstaltninger i dine overordnede ledelsesforanstaltninger.

Det vil være nøglen til at gå ind om sommeren med din astma godt under kontrol. det erikkehvis:

• Du bruger en redningsinhalator mere end to gange om ugen.
• Astmasymptomer afbryder søvn mere end to gange om måneden.
• Du har brug for en ny redningsinhalator mere end to gange om året.

Sørg for at følge din astmahandlingsplan, prøv at undgå udløsere og hold dig til den astmamedicinering, som din læge har ordineret. Disse trin kan omfatte at tage en daglig medicin til astmakontroller for at forhindre astmasymptomer og redningsmedicin til behandling af akutte symptomer.

Hvis du har allergisk astma, der udløses af et kendt allergen, er det vigtigste, du kan gøre, at forsøge at undgå dette allergen så godt du kan. Når du ikke kan det, kan din læge muligvis forbedre din medicinordning til at omfatte:

• Orale antihistaminer: Antihistaminer virker ved at ændre immunsystemets overreaktion over for allergener og forhindre bronchokonstriktion (indsnævring af luftvejene) og slimproduktion. En oral antihistamin kan tage op til to uger for at nå fuld effektivitet, så du bør begynde at tage det i god tid, før dine allergener når ud.
• Næse-decongestant spray: Disse lindrer næsesymptomer på kort sigt, men de kan ikke bruges sikkert hele sommeren. Hvis de bruges for ofte, kan de faktisk gøre næsesymptomer værre. Spørg din læge eller apotek, hvor ofte du sikkert kan bruge en næsespray.
• Nasale steroidsprays eller nasal cromolyn-natrium: Disse reseptfrie næsesprays, såsom Flonase (fluticason) er nogle af de mest effektive lægemidler, og fordi de kun handler, hvor det er nødvendigt, er de også nogle af de sikreste.
• Saltvanding: Dette involverer skylning af næsehulen med saltvand for at skylle pollen og andre allergener ud. En måde at gøre dette på med en simpel enhed kaldet en neti-potte, som du kan købe på dit lokale apotek.

Forebyggelse

Det kan være vanskeligt at undgå allergener helt, især hvis du nyder at være udenfor i det varme vejr. Ud over at følge din ordinerede behandlingsplan kan dette omfatte at tage nogle særlige forholdsregler om sommeren:

• Tjek pollenoptællinger for dit område. Du kan få disse oplysninger fra lokale vejrudsigter, på tv eller online, fra smartphone-apps til vejr eller pollenoptælling eller fra National Allergy Bureau's hjemmeside.
• Bliv indendørs på dårlige dage. Under ekstrem varme og fugtighed begrænser dage med høj pollen eller løbeild, advarsler om tordenvejr, ozonvarslingsdage (og et par dage derefter) udendørsaktiviteter så meget som muligt.
• Brusebad efter udendørs aktiviteter. Vask pollen eller andre irriterende stoffer, som du måske har sporet indendørs.
• Lad ikke støv akkumulere i dit hjem. Pollen kan blandes med støv og ligge i lange perioder. Hold vinduer lukkede, støvsug ofte og støv (måske mens du bærer en maske) for at undgå indånding af disse allergener / irriterende stoffer.
• Brug en affugter og et klimaanlæg. At reducere fugtigheden i luften og holde temperaturen kølig (men ikke frysende kold) kan gøre det lettere at trække vejret generelt og hjælpe med at forhindre vækst af skimmelsvamp.
• Overvej immunterapi (allergisk skud). National Institutes of Health anbefaler subkutan immunterapi (SCIT) til nogle mennesker over 5 år, der har allergisk astma. Spørg din læge, hvis allergisk skud måske er passende for dig.