En oversigt over dehydrering

Vand er afgørende for menneskets overlevelse. Når kroppen mister mere vand, end den indtager, kan dehydrering forekomme. Åbenlyse symptomer inkluderer tørst og tør mund eller hud, men andre som hovedpine, øget puls og forvirring kan også være tegn på dehydrering. I værste fald kan denne tilstand være dødelig, hvis den ikke behandles og behandles straks.

Da vand går tabt gennem forskellige kropslige processer som svedtendens eller vandladning, er dehydrering mere tilbøjelig til at forekomme med øget fysisk aktivitet, i varmere temperaturer, eller når nogen er syge (f.eks.

Den gode nyhed er, at de fleste tilfælde af dehydrering kan behandles ved blot at drikke væsker. Undertiden med væsentlig dehydrering skal væsker dog gives intravenøst ​​eller gennem venen.

Symptomer

Dehydrering er ofte mild og forårsager normalt ingen symptomer. Når det skrider frem, kan disse symptomer og tegn forekomme:

• Føler tørst
• Tør mund og næse
• Sprækkede læber
• Træthed og muskelsvaghed eller smerte
• Rynket hud
• Hovedpine
• Svimmelhed eller svimmelhed
• Svaghed eller usædvanlig træthed
• Vandladning mindre eller mørk urin (kan have en stærk lugt)
• Øget puls og vejrtrækning
• Forvirring

Ubehandlet og i ekstreme tilfælde kan dehydrering føre til nyresvigt, kramper, varmeudmattelse, slagtilfælde og død.

Børn (fordi deres kroppe er mindre, og de muligvis ikke kan kommunikere, at de har brug for noget at drikke) og de ældre er mere tilbøjelige til dehydrering end andre, og det er vigtigt at være opmærksom på nogle bemærkelsesværdige symptomer, de kan have.

Yderligere symptomer på dehydrering hos spædbørn og børn kan omfatte:

• Ingen tårer, når man græder
• Ingen våde bleer i fire timer eller mere
• Sænket mave, øjne, kinder eller fontanel (kløften mellem knoglerne på et spædbarns kranium)
• Høj feber
• Sløvhed eller irritabilitet

Et særligt symptom på dehydrering, der kan være udtalt hos ældre, er dårlig hudelasticitet. Når huden klemmes, holder den sin form i stedet for at vende tilbage til sin normale form.

Årsager

Hvis mere vand forlader kroppen, end der kommer ind i det, kan dehydrering forekomme. Dette kan for eksempel forekomme ved kraftig træning eller når nogen har diarré.

Overdreven vandladning kan også føre til dehydrering meget hurtigt. Nogle af de mest almindelige udløsere af overdreven vandladning tager vanddrivende medicin ("vandpiller"), drikker alkohol og har visse sundhedsmæssige forhold, såsom forhøjet blodsukker (hyperglykæmi, en tilstand, der ses ved ubehandlet diabetes).

Dehydrering er også mere tilbøjelige til at forekomme i varmere klimaer, i højere højder, og når nogen har feber.

Diagnose

Der er ingen enkelt test for adgang til dehydrering, selvom mange værktøjer kan være nyttige, såsom at få adgang til vitale (f.eks. Blodtryk og puls) og undersøge forskellige urin- og blodprøver. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>

Læger vil også udføre en fysisk undersøgelse, hvis de er bekymrede for dehydrering. Der er mange tegn, der peger på diagnosen, såsom tør mund og hud.

Behandling

Hvis du har mistanke om, at du er dehydreret, er det vigtigt at rehydrere. Ud over vand er oral rehydrering (f.eks. Pedialyte) gode muligheder for mild til moderat dehydrering, fordi de giver elektrolytter og kulhydrater, som hjælper din krop med at absorbere vand bedre.

For at undgå kvalme og for at få de bedste resultater, bør alle væsker sippes langsomt. Drikker for hurtigt kan føre til ubehag eller opkastning. Derudover skal du være i et køligt miljø og hvile for at lade din krop rehydrere uden at svede.

Hvis din dehydrering er alvorlig, kan du ikke holde væsker nede, eller hvis dine symptomer ikke aftager med væskeindtag, skal du gå til et hospital, så du kan placeres under lægens pleje. I disse tilfælde vil du sandsynligvis modtage væsker gennem venen (kaldet intravenøs væske) for at rehydrere hurtigt.

Sørg for at ringe til deres læge med børn, hvis de oplever opkastning, der varer mere end en dag eller diarré, der varer mere end et par dage.

Andre grunde til at ringe til børnelægen:

• Dit barn kan ikke holde væsker nede eller har ikke drukket i mange timer.
• Dit ældre barn har ikke vandladet i de sidste seks til otte timer, eller din baby eller dit lille barn har ikke haft en våd ble på fire til seks timer.
• Der er blod i dit barns opkast eller afføring.

Forebyggelse

Det er vanskeligt at komme med nøjagtige anbefalinger om, hvor meget dagligt vandindtag en bestemt person har brug for for at undgå dehydrering. Der er så mange faktorer, der spiller, såsom aktivitetsniveau og klima.

Selvom Institute of Medicine (IOM) ikke fremsætter en anbefaling specifikt om vandindtag, anbefaler voksne mænd at drikke ca. 125 ounce (mere end 15 kopper) væske om dagen; voksne kvinder, ca. 90 ounce (over 11 kopper). Selvom dette kan virke meget, skal du huske på, at dette er det samlede vandindtag, så det inkluderer væske fra mad såvel som drikkevarer.

Selvfølgelig, hvis du deltager i fysisk aktivitet eller har en helbredstilstand, der kræver væskekontrol, vil din ideelle mængde være anderledes.

Udover at drikke væsker er her nogle yderligere tip til at forhindre dehydrering:

• Find skygge, og undgå længere tid i solen.
• Undgå alkohol og koffein, når det er muligt, men især når du træner eller flyver.
• Sørg for at drikke væske flere timer før træning. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
• Forbrug mere frugt og grøntsager, som cantaloupe og vandmelon, for at øge dit vandindtag. Selvfølgelig bør dette ikke være et supplement til at drikke rent vand.

Et ord fra Verywell

Dehydrering er en alvorlig, men alligevel forebyggelig tilstand. Hold dig selv og dine børn godt hydreret, og bliv ekstra flittige, hvis du (eller de) driver sport, er i varmen eller er syg. Hvis symptomerne er alvorlige, tøv ikke med at gå til skadestuen.