fizkes / Getty Images
Gråd ud af det blå kan ske af mange grunde. Selv når grædene ser ud til at være usædvanlige, er der sandsynligvis en logisk forklaring. Depression, for eksempel, kan få dig til at føle dig trist og håbløs og efterlade dig græd tilsyneladende ud af ingenting.
Selv de mest tilfældige grædeanfald har normalt en forklaring. Sorg og følelser kommer ikke altid ud i forudsigelige mønstre. Men hvis det gråd, du oplever, føles virkelig ude af venstre felt, kan det være resultatet af et underliggende hjerneproblem. Skønt du er sikker, er denne forklaring usandsynlig.
Hvad er årsagen til at græde uden grund?
Her er hvorfor du græder måske mere end normalt.
Depression
Depression kan forårsage et væld af symptomer, herunder:
- Søvnproblemer
- Appetitændringer
- Koncentrationsproblemer
- Træthed
- Tab af interesse for aktiviteter
- Kropssmerter og smerter
- Håbløshed
- Selvmordstanker
Depression er almindelig, og symptomer kan variere fra person til person. Nogle mennesker kan opleve episoder med tilsyneladende uforklarlig gråd. Andre græder måske mere end normalt.
Angst
Ifølge Centers for Disease Control and Prevention er mennesker med depression mere tilbøjelige til at lide af andre tilstande, såsom angstlidelser.
Angst er en kompleks tilstand præget af følelser af intens bekymring, panik og frygt i forventning om en opfattet fare og ledsages ofte af andre fysiske og kognitive symptomer. Visse mennesker med angst kan føle sig overvældede og mere tilbøjelige til at græde over tilsyneladende verdslige ting.
Maniodepressiv
Mennesker med bipolar lidelse har ekstreme højder og nedture. Sammen med disse uforudsigelige humørsvingninger kan der komme udbrud af følelser, herunder gråd. Ikke alle med bipolar har det samme forhold mellem høj og lav. Der er to hovedtyper af bipolar, herunder:
- Bipolar I involverer maniske episoder, der varer mindst en uge og kan ledsages af separate perioder med depressive episoder. Nogle mennesker med denne type bipolar oplever også maniske og depressive symptomer på samme tid.
- Bipolar II involverer perioder med depression og hypomani, hvor højderne ikke er så alvorlige som i bipolar I.
Nogle mennesker kan have symptomer på bipolar lidelse, men passer ikke pænt ind i disse kategorier.
Hormoner
Dine tårer består af mere end vand og salt. Der er nogle beviser for, at følelsesmæssige tårer (i modsætning til tårer dannet som reaktion på ting som gaben) indeholder stoffer som hormoner og prolactin.
Hormonelle ændringer kan forklare, hvorfor nogle mennesker synes at græde uden grund. Nogle gange forventes hormonændringerne. Mennesker, der er gravide, kan f.eks. Komme til at græde lettere. Oversvømmelsen af hormoner på grund af graviditet er typisk.
Andre gange er hormonelle ændringer, der fører til gråd, en del af en underliggende tilstand, som præmenstruel dysforisk lidelse (PMDD). PMDD kan forårsage:
- Græder ud af ingenting
- Overdreven gråd
- Humør, depression og angst
- Appetitændringer
- Oppustethed, kramper
- Hovedpine og kropssmerter
Forstyrrelsen af forstyrrelsen sker typisk omkring en uge eller deromkring før menstruation. Symptomer aftager normalt under menstruation.
Nogle mennesker kan også føle sig mere følelsesladede, mens de menstruerer på grund af hormonændringer.
Pseudobulbar påvirkning (PBA)
Neurologisk sygdom kan også forårsage gråd uden grund. Når gråd er et resultat af en hjernesygdom, er der ingen grund til det bortset fra den fysiske tilstand. PBA er et symptom på mange neurologiske sygdomme, herunder:
- Hjerneskade
- Hjerne svulst
- Demens
- Multipel sclerose
- Parkinsons sygdom
- Slag
Mennesker med PBA kan også opleve andre tilfældige følelsesmæssige udbrud, herunder vrede. Hurtige ændringer i følelser er også mulige. At gå fra vrede til at le på et øjeblik, kan for eksempel ske hos mennesker med PBA. Disse følelsesmæssige episoder er typisk meget kortvarige.
Sådan får du hjælp
Hvis du mener, at dine følelsesudtryk er ude af normen eller overdrevne, bør du tale med en læge eller mental sundhedsperson. Hvis du græder uden grund og finder ud af, at det forstyrrer dine regelmæssige aktiviteter, tøv ikke med at søge hjælp.
Behandlinger for depression, angstlidelser og andre psykiske lidelser kan omfatte:
- Terapi
- Medicin
- Støttegrupper
- Neuroterapeutika
- Supplerende terapier, herunder mindfulness og motion
Ofte vil læger anbefale en kombination af terapier for maksimal effekt.
Få hjælp, hvis du er i krise
Hvis du har tanker om at skade dig selv eller andre, skal du straks kontakte hjælp: Ring til en elsket, ven eller den nationale selvmordsforebyggelseslivslinje: 1-800-273-TALK, som tilbyder gratis, fortrolig, 24/7 support . Eller ring 9-1-1 for at få nødhjælp.
Sådan håndteres
Der er flere måder at håndtere psykisk sygdom på. At søge professionel hjælp er det første skridt. En professionel kan hjælpe dig med at finde ud af den bedste behandlingsmulighed - hvad enten det inkluderer medicin, terapi, mindfulness-teknikker eller en kombination af disse. Nogle mennesker kan finde det nyttigt at deltage i en støttegruppe.
Hvis du har PBA, kan du kæmpe for at håndtere dine symptomer. American Stroke Association foreslår følgende håndteringsmekanismer:
- Åben kommunikation: At fortælle andre om din PBA hjælper med at minimere forvirring under en episode.
- Distraktion: Hvis en episode synes overhængende, kan distraktion hjælpe med at minimere symptomer.
- Ændring af position: Ændring af din kropsholdning eller position kan hjælpe med at kontrollere episoder.
- Dyb vejrtrækning: Åndedrætsøvelser kan også hjælpe dig med at komme igennem en episode.
Et ord fra Verywell
Folk græder sjældent af absolut ingen grund. Hvis du græder meget, føler dig nede eller finder ud af, at dine følelsesmæssige udbrud forårsager problemer i dit daglige liv, kan det være tid til at se en læge.
Gråd, der er usædvanligt, kan være et tegn på depression, angst eller andre tilstande. Heldigvis kan de fleste årsager til uforklarlig gråd styres og behandles.
Nogle mennesker er dog bare mere følelsesladede end andre. Husk at det er OK at græde. Selvom noget mindre gør dig frisk, behøver du ikke være flov.
Hvis dit gråd forstyrrer dine rutiner, får dig til at føle dig flov eller opstår med andre symptomer, skal du overveje at tale med din læge for at udelukke en underliggende tilstand.
