Forbedre din forståelse af søvn ved at udvide dit søvnordforråd med disse 15 termer.
Bruxisme
Tero Vesalainen / Getty Images
Bruxisme er den ubevidste, ufrivillige handling, der knytter sig eller sliver tænderne mens du sover. Det opstår ofte i perioder med stress. Bruxisme kommer fra det græske ord "brychein", hvilket betyder tandskær. Det kan føre til tandskader, kæbesmerter og hovedpine. Det kan være et tegn på søvnapnø.
Katapleksi
Cataplexy er det pludselige tab af muskeltonus, der ofte udløses af intense følelser som latter, overraskelse eller vrede. Det forårsager svaghed og endda midlertidig lammelse, sommetider resulterer i et sammenbrud i kropsholdning. Det er et af de fire kardinal symptomer på narkolepsi.
Circadian
Myntet af Franz Halberg i 1959 og fra den latinske betydning "omkring en dag" henviser cirkadian til adskillige fænomener (især biologiske rytmer), der har en intervallængde på ca. 24 timer. Det kan bruges med henvisning til søvnforstyrrelser i døgnrytmen.
Enuresis
Mere almindeligt kendt som sengevædning er enurese det ufrivillige tab af urin (normalt under dyb søvn) ud over en alder, hvor frivillig kontrol skal være til stede. Det påvirker oftest børn, men kan påvirke yngre unge.
Hippocampus
Hippocampus findes dybt inde i hjernens temporale lap og er en søhestformet struktur, der styrer mange vigtige hjernefunktioner, herunder følelser og læring. Det er vigtigt for hukommelsesbehandling under søvn.
Hypopnø
Hypopnø henviser til lav vejrtrækning eller en forbigående reduktion af luftstrømmen, der opstår under søvn og varer i mindst 10 sekunder. Det er mindre alvorligt end apnø, hvilket refererer til et mere komplet tab af luftstrøm. Hypopnø kan forekomme på grund af en delvis blokering af den øvre luftvej (typisk den bløde gane eller tungen kollapser i halsen). Disse episoder kan udløse et fald i blodets iltniveau eller kort ophidselse eller opvågnen.
Jetlag
Jetlag er en midlertidig tilstand, der er forårsaget af hurtig rejse på tværs af tidszoner - som det kan forekomme med jet-trips - og kan efterlade en person, der oplever træthed, søvnløshed, kvalme eller andre symptomer som følge af den indre døgnrytme eller biologisk ur , ved at være forkert justeret med lokal tid.
Macroglossia
Macroglossia refererer til en unormalt stor tunge, der kan blokere luftvejene og føre til søvnapnø. Hos børn kan makroglossia være forbundet med Downs syndrom, glykogenlagringssygdom eller medfødt hypothyroidisme.
Microsleep
Microsleep er en kort, flygtig episode af søvn, der varer fra en brøkdel af et sekund op til 10 sekunder. Det forekommer ofte hos søvnige mennesker, der prøver at være vågen. Disse episoder er ukontrollerbare og kan føre til ulykker, der involverer biler eller tunge maskiner.
Parasomnias
Parasomnias er søvnforstyrrelser præget af unormal søvnadfærd. Ordet kommer fra latin og betyder "omkring søvn." Parasomnias involverer ubevidst kompleks, semi-målrettet og målrettet adfærd. Disse kan omfatte søvnforfærdelser, søvngang, søvn spise, søvnsex, hurtig øjenbevægelse (REM) adfærdsforstyrrelse eller et hvilket som helst antal potentielle adfærd, mens personen forbliver i søvn.
Smag på Nocturnus
Pavor nocturnus (også kendt som søvnforfærdelser) er en episodisk følelsesmæssig forstyrrelse, der opstår i søvn og typisk påvirker små børn. Episoderne kan omfatte skrig, stønnen, gispende, panik og angst. I modsætning til mareridt forekommer disse episoder i ikke-hurtig øjenbevægelse (REM) eller langsom bølgesøvn. En af parasomnierne, en person, der oplever aroma nocturnus, er ikke fuldt bevidst og husker normalt ikke episoden om morgenen.
Retrognathia
Retrognathia er en lille eller forsænket kæbe (enten overkæben kaldet maxilla eller underkæben kaldet underkæben), der kan prædisponere for blokering af luftvejene. Dette kan føre til søvnapnø. Det korrigeres undertiden gennem operation, der bevæger kæben fremad.
Søvnarkitektur
Søvnarkitektur repræsenterer søvnstrukturen og er generelt sammensat af et noget cyklisk mønster af de forskellige ikke-hurtige øjenbevægelser (NREM) og hurtige øjenbevægelser (REM) søvnstadier. Det kan opsummeres med et diagram kaldet et hypnogram.
Somniloquy
Somniloquy er den handling eller vane at tale i ens søvn. Dette kan betyde at tale sine drømme ud eller mumle vrøvl og alt andet derimellem.
Zeitgeber
Fra det tyske for "tidsgiver" henviser zeitgeber til enhver ekstern kø, der kan medføre (eller nulstille) organismernes tidsbevarende system. Hos mennesker er dette cirkadiske system, eller biologisk ur, placeret i den suprachiasmatiske kerne inden for hypothalamus i hjernen. Dette system er påvirket af zeitgebers. Disse signaler følger et periodisk mønster. Den stærkeste zeitgeber er det naturlige mønster af lys og mørke.
