Nico De Pasquale Photography / Getty Images
Vigtigste takeaways
- Forskere undersøger, om B-vitamin kan forhindre eller vende cytokinstorm, en af de største komplikationer og dødsårsager hos COVID-19-patienter.
- Mens visse B-vitaminer, som vitamin B6, bidrager til et sundt immunsystem, siger eksperter, at det er for tidligt at komme med konkrete påstande.
- Andre vitaminer, som vitamin C og D-vitamin, kan hjælpe med at støtte dit immunforsvar.
En ny rapport antyder, at B-vitaminer kan forbedre COVID-19 symptomer og reducere længden af hospitalsophold for dem med svære infektioner.
I en rapport fra august offentliggjort iMaturitas,forskere fra De Forenede Arabiske Emirater Universitet (UAEU) antog, at fordi B-vitaminer hjælper med at opbygge og opretholde et sundt immunsystem, kan de potentielt forhindre eller reducere COVID-19 symptomer og / eller behandle en aktiv infektion.
Patienter med svære COVID-19 infektioner oplever ofte en hyperaktiv immunrespons kaldet cytokin storm. Dette overdrevne svar frigiver signalproteiner kaldet cytokiner, som er en vigtig del af dit immunsystem. Men hvis for mange frigives, kan det forårsage alvorlig akut betændelse, der fører til vævs- og organskader.
Forskerne fra UAEU foreslår, at fordi B-vitaminerne nedregulerer de cytokiner, der forårsager betændelse, kan de potentielt forhindre eller vende cytokinstorm.
Cytokinstorm er den underliggende udløser af akut respiratorisk nødsyndrom (ARDS), den mest alvorlige komplikation hos COVID-19-patienter. ARDS har en dødelighed på 40% til 50%.
"Samlet ernæringsstatus bidrager til immunmodstandsdygtighed. Nøgle mangler kan teoretisk set gøre nogen mere sårbare over for infektioner," siger Daniel A. Monti, MD, formand for integrativ medicin og ernæringsvidenskab ved Thomas Jefferson University, Verywell. Monti, medforfatter af Tapestry of Health, var ikke involveret i UAEU-undersøgelsen. "Når det er sagt, er der ingen data, der understøtter udsagnet om, at vitamin B kan forhindre COVID-19."
Hypotetisk kunne B-vitaminer forbedre vejrtrækningen, forhindre blodpropper og nedsætte dødeligheden hos COVID-19-patienter. Men de fleste eksperter er enige med Monti og hævder, at det er for tidligt at fortælle, om der er en signifikant sammenhæng mellem B-vitamin og COVID-19-resultater.
Kan vitamin B forhindre cytokinstorm?
På trods af manglende forskning er de fleste eksperter enige om, at hvis der var et B-vitamin, der kunne hjælpe med COVID-19 symptomer, ville det sandsynligvis være vitamin B6.
"Da betændelse øger udnyttelsen af den aktive form for vitamin B6 (PLP) og fører til dets udtømning, vil COVID-19-patienter, der oplever betændelse, blive forarmet af PLP," fortæller Kaitlyn Rose, PharmD, CTNC, Verywell. "Så PLP-genfinding kan hjælpe med at afbalancere immunresponset, hvilket muliggør kontrol af viral replikation uden cytokinstormen."
William W. Li, MD, læge og præsident og medicinsk direktør for Angiogenesis Foundation, tilføjer, at vitamin B kan aktivere en særlig type immuncelle, der hjælper med at bekæmpe infektioner, kaldet T-celler, der lever i lungerne og tarmen.
Ud over at hjælpe med at dræbe inficerede celler bidrager T-celler også til langvarig immunitet. I en nylig undersøgelse kiggede forskere på T-cellehukommelse hos dem, der tidligere var udsat for andre humane coronavirus. Forskerne fandt ud af, at T-celler har en hukommelse, der gør det muligt for dem at genkende specifikke virale proteiner, så immunsystemet kan bekæmpe coronavirus— inklusive COVID-19 — i efterfølgende eksponeringer.
Hvad det betyder for dig
Mens forskere undersøger mulige forbindelser mellem vitamin B og COVID-19, er den bedste handling, du kan tage lige nu, at spise godt og træne regelmæssigt for at øge dit immunforsvar.
D-vitamin og C-vitamin kan være bedre til immunitet
Mens juryen stadig er ude om, hvorvidt B-vitaminer eller især B6-vitamin har en signifikant effekt på COVID-19-resultaterne, er eksperter enige om, at der er tilstrækkelig forskning til at påstå, at andre vitaminer, som D-vitamin og C-vitamin, kan hjælpe med at holde dit immunsystem fungerer optimalt.
"Jeg tror, at vitamin B6 kun er et stykke af puslespillet," siger Rose. "Vi skal overveje alle de andre vitaminer og mineraler, som den menneskelige krop har brug for for at fungere optimalt."
D-vitamin forbedrer funktionen af makrofager og T-celler, og der er noget forskning, der viser, at D-vitaminmangel kan bidrage til svære COVID-19-infektioner. Mens der har været noget spørgsmål om, hvorvidt manglen direkte korrelerer med sværhedsgraden af disse infektioner, kan der ikke benægtes, at D-vitamin er afgørende for immunforsvaret.
C-vitamin understøtter også immunsystemet, fungerer som en antioxidant og afværger oxidativt stress, en potentiel udløser af cytokinstorm.
Andre måder at understøtte dit immunsystem på
Der er ingen "helbredelse" for COVID-19, og et enkelt vitamin vil sandsynligvis ikke gøre en enorm forskel i dit helbred. Mens kosttilskud helt sikkert kan hjælpe dig med at imødekomme dine vitaminbehov og sørge for, at du ikke udvikler mangler, kan de ikke tage stedet for at have sunde vaner på lang sigt.
Li siger, at en af de vigtigste måder, du kan understøtte dit immunforsvar på, er ved at sove mindst syv timer hver dag, helst i et rum under 70 grader.
"Modstandsdygtighed og optimal sundhed kan forbedres ved at hvile nok, opretholde en vis form for fitness, have en afbalanceret diæt, der er rigeligt med grøntsager og nogle frugter, sørge for, at D-vitamin-niveauerne er tilstrækkelige og få et sundt indtag af fødevarer rig på vitamin C, "siger Monti.
.jpg)
