En stillesiddende livsstil og mangel på regelmæssig fysisk aktivitet kan forårsage svaghed. Svagheden kommer fra ubrugt og kan føre til muskelatrofi. Så hvad er muskelatrofi, og hvad kan man gøre for at vende det?
Jose Luis Pelaez Inc / Getty ImagesMuskelatrofi eller spild af muskler
Muskelatrofi er tab eller fald i muskelmasse. Synonymerne for det er spild af muskler, muskeltab, muskelkatabolisme og muskelsvind. Årsagen til muskelatrofi er mangel på brug af muskelen eller en forstyrrelse af nervesignalerne til muskelen. Det ses under mange tilstande, især med kakeksi i kræft og hiv / aids. Kuren mod muskelatrofi er at bruge muskelen, nemmest gennem træning og at være aktiv i normale daglige aktiviteter.
Neurogen muskelatrofi
Når nerven til en muskel er beskadiget, kan den ikke længere udløse muskelsammentrækning, der producerer muskelaktivitet. Kroppen er meget konservativ, og det, der ikke bruges, genbruges. Uden nerven, der udløser muskelsammentrækning, mener kroppen, at musklen ikke længere er nødvendig, og den nedbryder den, musklen atrofi. Med neurogen muskelatrofi skal musklen udøves kunstigt ved hjælp af funktionel elektrisk stimulering for at bevare muskelmasse.
Disuse Muscle Atrophy
Med muskler er det bestemt "Brug det eller tab det." Hvis du har trænet og været aktiv, vokser musklerne til at imødekomme behovet. Men så snart du holder op med at bruge en muskel, vil kroppen ikke bruge energi på at fodre den og vedligeholde den, så den begynder at nedbryde den og genbruge den. Din muskel falder i størrelse såvel som i styrke.
Kuren mod ubrugt muskelatrofi bruger musklen, først med normal fysisk aktivitet, rejser sig, bevæger sig rundt, løfter og bærer. Dedikeret træning vil også vende muskelatrofi og stimulere musklerne til at vokse igen. Så længe nerverne er intakte for musklerne, og kroppen er næret, kan musklerne vokse igen. Tænk på, hvordan bodybuildere som Arnold Schwarzenegger gennemgår ekstreme muskler, men så snart de holder op med at træne, krymper deres muskler tilbage til normal størrelse.
Det er en stor bekymring inden for lægebehandling at holde patienterne aktive og mobile, da muskelatrofi opstår meget hurtigt, når nogen er sengeliggende, eller en lem immobiliseres. Hvis du nogensinde har haft dit ben i en rollebesætning, ved du hvor hurtigt du mistede muskelmasse. I nogle tilfælde er de nødt til at sætte en ny rollebesætning, fordi musklen er krympet så meget, at rollebesætningen er løs efter et par uger. Når du er på hospitalet, bliver du besøgt af fysioterapeuter og ergoterapeuter med det mål at holde dine muskler udøvede, så de ikke atrofi.
Tab af muskler i gigt
Når man overvejer typen af muskelatrofi, der kan udvikle sig som følge af manglende fysisk aktivitet på grund af ledsmerter og begrænset bevægelsesområde, henviser vi til disuse-typen af muskelatrofi. Det er lidt af en ond cirkel: gigt smerter fører til nedsat fysisk aktivitet, hvilket fører til muskelatrofi. Men det er vigtigt at vide, at typen af atrofi forårsaget af inaktivitet kan vendes med motion.
Flere medicinske tilstande kan forårsage muskelatrofi. Disse er dem, der er relateret til gigt:
- Dermatomyositis
- Polymyositis
- Langvarig kortikosteroidbehandling
- Langvarig immobilisering
- Slidgigt
- Rheumatoid arthritis
Hvis du bemærker, at du har muskelatrofi, skal du tale med din læge. Du bliver sandsynligvis nødt til at udvikle et træningsprogram og holde fast ved det.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
