De sundhedsmæssige fordele ved pebermynteolie

Pebermynte (Mentha piperita) bruges ofte til at smage mad, især søde godbidder. Pebermynteolie og blade er også blevet brugt medicinsk til behandling af en række tilstande, lige fra halsbrand til spændingshovedpine.

Støtte til forskning til disse anvendelser mangler generelt. En undtagelse? Reduktion af symptomer på irritabel tarmsyndrom (IBS).

Sundhedsmæssige fordele

Pebermynte er blevet brugt i hundreder af år til behandling af en række tilstande. Der er anekdotisk og begrænset klinisk dokumentation for, at pebermynteblad og pebermynteolie kan hjælpe med behandlingen af:

• Amning ubehag
• Halsbrand
• Spændingshovedpine
• Lindring fra ubehag under gastrointestinale undersøgelser

Folk har også brugt mynteurten - som er en blanding af vandmynte og mynte - til at behandle hedeture, tandplaque, dårlig ånde, smerter fra helvedesild, stress, morgenkvalme, kvalme og opkastning og en lang række andre tilstande.

Der er ikke tilstrækkelig dokumentation for sikkert at vide, om pebermynteolie kan give nogen af ​​disse fordele.

Irritabelt tarmsyndrom

Pebermynteolie er blevet undersøgt i behandlingen af ​​IBS. Undersøgelser har givet lovende resultater ifølge en 2019-gennemgang.

Pebermynteolie indeholder L-menthol, som blokerer calciumkanalerne i glat muskulatur og giver en antispasmodisk effekt på mave-tarm-musklerne.

Derudover indeholder pebermynteolie også antimikrobielle, antiinflammatoriske, antioxidante, immunmodulerende og bedøvelsesmæssige aktiviteter, som alle kan være relevante i behandlingen af ​​IBS.

Der er udført en række forskningsundersøgelser for at vurdere, om pebermynteolie er bedre end placebo til reduktion af IBS-symptomer.

Generelt har der været en vis indikation af, at pebermynteolie er lige så effektiv som receptpligtig krampeløsende medicin, hvilket førte til, at American College of Gastroenterology anbefalede pebermynteolie som en frontlinjebehandling.

Der var en undersøgelse offentliggjort i 2001, der viste, at børn med IBS oplevede signifikant mindre mavesmerter efter to uger med at tage pebermynteolietilskud. Resultaterne var dramatiske, hvor 75% af børnene oplevede smertelindring.

Mulige bivirkninger

Pebermynteolie tolereres generelt godt, selvom der er nogle rapporter om halsbrand eller brændende fornemmelser i det rektale område, når det bruges til behandling af IBS.

Pebermynteblad og olie kan også forårsage allergiske reaktioner, herunder rødme, hovedpine og sår i munden. Du kan også opleve dermatitis (hudirritation), hvis du bruger pebermynteolie på huden.

Sikkerheden ved brug af pebermynteblad eller pebermynteolie på lang sigt (længere end otte uger) er ikke kendt.

Det faktum, at IBS er en kronisk sygdom, kræver imidlertid forsigtighed, når man overvejer brugen af ​​receptpligtig medicin på grund af bekymring for langvarig sikkerhed. Effektive kosttilskud bliver således et vigtigt aspekt af behandlingen. Pebermynteolie ser ud til at passe regningen med hensyn til at give en sikker, veltolereret behandlingsmulighed til reduktion af IBS-symptomer.

Dosering og klargøring

Der er ingen anbefalet dosis pebermynte eller pebermynteolie. Undersøgelser, der undersøger urtens virkning på forskellige forhold, har vurderet forskellige doser.

For eksempel blev et produkt indeholdende 90 milligram (mg) pebermynteolie og 50 mg karveolie taget to eller tre gange dagligt i op til fire uger i en undersøgelse, der var en del af en gennemgang fra 2007 af forskning i pebermyntepåvirkning på mavebesvær .

I en undersøgelse, der blev offentliggjort i 2005, der involverede IBS-patienter, blev der anvendt en tre gange daglig dosis på en til to enterisk overtrukne kapsler (hver med 0,2 ml eller 180 til 225 mg pebermynteolie).

Som med ethvert middel er det bedst at konsultere din læge, før du prøver pebermynteolie.

Hvad man skal se efter

Pebermynteolie fås i flydende form og i kapsler. Enterisk overtrukne kapsler er værd at kigge efter, især hvis du har IBS, da de beskytter olien mod nedbrydning af syre i maven.

Når du køber et pebermynteolieprodukt eller et supplement, skal du kontrollere etiketten Supplement Facts for at få oplysninger om, hvad der er i produktet (nogle indeholder andre ingredienser).

National Institutes of Health (NIH) foreslår, at du kigger efter et produkt, der indeholder et godkendelsesmærke fra en tredjepartsorganisation, der leverer kvalitetstest.

Disse organisationer inkluderer U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab og NSF International. Certificering fra en af ​​disse organisationer garanterer ikke produktets sikkerhed eller effektivitet, men det giver sikkerhed for, at produktet blev fremstillet korrekt, indeholder ingredienserne på etiketten og ikke indeholder skadelige niveauer af forurenende stoffer.