At høre tand-mod-tand-lyden af natteslibning kan sammenlignes med den samme følelse af fingernegle ned og skrigende på en tavle. For en person, der sover hurtigt og kværner, kan det være en vane, at de ikke engang bemærker. Imidlertid kan tandslibning have langt dybere sundhedsmæssige konsekvenser end blot at gøre din sengepartner sindssyg.
Catherine Delahaye / Getty ImagesOfte tilskrevet stress, ny forståelse af søvn og luftvejene afslører årsagerne til, at folk kan slibe tænderne, kunne være tegn på åndedrætsbesvær om natten. Tilstande, der kan være forbundet med dette problem, er øvre luftvejsresistenssyndrom (UARS) eller endda obstruktiv søvnapnø, som begge indikerer en skræmmende iltmangel, mens du sover.
Søvn og foryngelse
Når du forestiller dig, at nogen klemmer deres kæbe så stramt, at de slår tænderne, giver det dig ikke billedet af en fredelig nattesøvn.
Forskere afdækker søvnens enorme bidrag til vores helbred. Sandsynligvis den mest betydningsfulde af opdagelser er rollen som god søvn på vores hjernes funktion. Udviklingen af neurale forbindelser og rydning af metabolitter i hjernen under søvn viser, at degenerative sygdomme som demens kan stamme fra hvile i dårlig kvalitet.
Når vi sover, hviler vores krop på de fleste af de systemer, den bruger til daglige funktioner. Det eneste, der kræves, som normalt styres af vores bevidsthed, er vejrtrækning. Levering af ilt er afgørende for vores krop for at opretholde sine processer under søvn og gør eventuelle forstyrrelser i vores luftveje særlig opmærksom på søvn.
Upper Airway Resistance Syndrome (UARS)
En mindre kendt konsekvens af åndedrætskomplikationer under søvn er Upper Airway Resistance Syndrome (UARS forkortet). Det henviser til den tilstand, hvor øget vejrtrækningsmodstand kan føre til forstyrrelser i søvn. UARS er karakteriseret ved træthed i dagtimerne og er ikke forbundet med at sænke iltniveauerne i blodet set i søvnapnø.
UARS er forårsaget af indsnævring af den øvre luftvej kan beskrives som forsøg på at trække vejret gennem en åbning så lille som et sugerør. Mens det kan præsentere på samme måde som sin større bror, søvnapnø, er UARS ikke så let identificerbar. En særlig forskel mellem UARS og søvnapnø er, at en lige stor andel af kvinder lider af UARS i modsætning til den stærkt manddominerede søvnapnø, som næsten altid er forbundet med snorken.
Natslibning og UARS
Undersøgelser viser, at halvdelen af kvinder i alderen 20 til 70 lider af søvnforstyrrelser. Mens snorken er kendetegnende for obstruktiv søvnapnø, kan natteslibning være kendetegnende for UARS.
Vi kender alle mennesker, der snorker i søvn. Mekanismerne for snorken viser, hvad der sker med vores luftveje under søvn. Da musklerne, der holder de øvre luftveje åbne, slapper af under søvncyklusser, får de tungen til at hvile tilbage i vores hals, hvilket delvis kan blokere luftvejene. Det nedsatte volumen kan forårsage vibrationer i halsen på grund af luft, der skal passere gennem en mindre passage eller på anden måde kendt som snorken.
Forskning har forbundet natbruxisme som en risikofaktor for søvnapnø og af lignende årsager sandsynligvis vil være stærkt forbundet med UARS. Tandslibning er vores krops mekanisme til at håndtere over-indsnævring af luftvejsmuskelforholdet under søvn. At knytte tænderne er resultatet af, at kroppen skubber kæben fremad for at åbne luftvejene, så vi kan trække vejret. Det forklarer også det højere forhold mellem kvinder og mænd set i UARS sammenlignet med søvnapnø, som typisk er forbundet med overvægtige, middelaldrende mænd.
Tegn på natbruxisme
Hvis du lider af nogle af disse symptomer, kan det være en indikation af, at du slår tænderne om natten
- Flisede eller ødelagte tænder
- Tandfølsomhed
- Tandpine
- Hovedpine
- Migræne
- Kæbesmerter eller temporomandibulære ledforstyrrelser (TMJ)
- Stressende job eller familieliv
Selvom det kan hjælpe os med at trække vejret om natten om natten, kan skaderne på tænderne og kæben være katastrofale.
Hvad skal jeg gøre, hvis du har mistanke om, at tænder slibes
En aftale med din tandlæge vil være i stand til at fortælle dig, om du er en natkværn eller ej. Når dette er fastslået, kan det være nødvendigt at gennemgå en søvnundersøgelse for at se, om vejrtrækningsbesvær får dig til at slibe tænderne.
