For en skade, der kan være vanskelig at diagnosticere, er behandling af hjernerystelse overraskende ligetil. Der kræves ingen medicin, selvom Tylenol (acetaminophen) kan hjælpe, hvis der er hovedpine. Nogle gange efter en hovedskade tilrådes en overnatning på hospitalet til observation, men det er sjældent nødvendigt. Kun en alvorlig traumatisk hjerneskade (TBI) ville kræve en intervention som kirurgi.
Faktisk er den mest effektive recept på hjernerystelse hvile - total hvile. For nogle mennesker er det måske lettere sagt end gjort. Men ved at give både kroppen og hjernen en længere time-out, vil skaden forårsaget af hjernerystelse helbrede.
Verywell / Colleen TigheFysisk hvile
Dette er især vigtigt for atleter, der kan være fristet til at gå tilbage på banen efter at have fået et slag mod hovedet.
Selv et par sekunder af at blive bedøvet eller svimmel kan indikere hjerneskade, og det er derfor vigtigt at forblive på sidelinjen, indtil test indikerer, at det er OK at komme tilbage i spillet.
Dette er især vigtigt for en person, der tidligere har haft hjernerystelse. Gentag hjernerystelse kan forårsage alvorlige og vedvarende problemer, især hvis der opstår en anden hjernerystelse inden fuld restitution fra en første.
Dette råd gælder også for ikke-atleter, men uanset hvad du lavede, da du pådrog dig en skade, der førte til hjernerystelse, er det vigtigt at undgå fysiske aktiviteter, der kan sætte dig i fare for en ny hovedskade.
Dette betyder for eksempel, at hvis du faldt ned ad trappen og fik en hjernerystelse efter at have slået hovedet på båndstangen, skulle du sandsynligvis holde dig væk fra din cykel (eller dine skøjter eller dine sneskier), indtil du er helet og får en grønt lys fra din læge. Når du genoptager normal aktivitet, skal du let ind igen.
Atleter starter ofte med let aerob træning, for eksempel før de går videre til sportsøvelser og berøringsfri øvelser og til sidst træner med kontakt, før de vender tilbage til konkurrencen.
Gentagne hjernerystelser øger ikke kun risikoen for yderligere hjernerystelse, men har været forbundet med tidlig debut af demens.
Kognitiv hvile
For mange mennesker kan dette være endnu sværere at gøre. Men den eneste måde at give hjernen mulighed for virkelig at reparere sig selv er at bruge den så lidt som muligt - hvad der ofte omtales som kognitiv hvile.
Dette betyder normalt ingen læsning, ingen lektier, ingen sms'er, ingen surfing på Internettet, ikke spille videospil og ikke se fjernsyn. Selv at lytte til musik kan beskatte hjernen. Du vil sandsynligvis blive rådet til at blive hjemme fra skolen eller arbejde, mens du kommer dig efter en hjernerystelse.
Hvor længe du skal hvile din krop og hjerne, afhænger af, hvor alvorlig din hjernerystelse er, og hvad din læge finder, er nødvendig. En ting, der er sikkert, er, at der ikke skynder sig at komme sig efter hjernerystelse.
Brain Injury Association of America (BIAA) bemærker, at genopretningsprocessen for hjernerystelse kan være meget ujævn.
En person, der er i orden fra hjernerystelse, har sandsynligvis dage, hvor han eller hun har det bedre end andre dage.
På sådanne gode dage er fristelsen ofte at forsøge at "gøre mere" for at kompensere forud for tiden til den næste "dårlige dag", men denne tilgang vil sandsynligvis bremse genopretningshastigheden ifølge BIAA.
Når du genoptager dine regelmæssige aktiviteter, skal du tage det langsomt. Arbejd f.eks. Kun i halve dage, eller flyt midlertidigt til et skrivebord i dit klasseværelse eller på dit kontor, hvor lyset er dæmpet, og der er ikke så meget støj og aktivitet.
Det vil også være vigtigt at få nok søvn, undgå alkohol, afskedige cigaretterne, hvis du ryger, drikker rigeligt med vand og spiser godt - lydråd, der kan give dig stærkere og sundere generelt.
Hjernerystelse Læge Diskussionsvejledning
Få vores udskrivningsguide til din næste læges aftale for at hjælpe dig med at stille de rigtige spørgsmål.
Send til dig selv eller en elsket.
TilmeldeDenne læge diskussionsvejledning er sendt til {{form.email}}.
Der opstod en fejl. Prøv igen.
.jpg)
