En spændingshovedpine er den mest almindelige type hovedpineforstyrrelse, og du kan opleve dem en gang imellem eller kronisk (mere end 15 dage om måneden). Du kan have hovedpine, irritabilitet eller problemer med at koncentrere dig med en spændingshovedpine.
Disse hovedpine er en type primær hovedpineforstyrrelse, idet de ikke er forårsaget af et alvorligt medicinsk eller neurologisk problem. Typisk diagnosticeres spændingshovedpine baseret på symptomer, men du har muligvis brug for nogle diagnostiske tests for at udelukke en medicinsk årsag til din hovedpine. Spændingshovedpine er generende, men de er ikke farlige, og de administreres normalt med OTC-medicin og ved at hvile.
plherrera / Getty ImagesSymptomer
Spændingshovedpine er almindelig, og langt størstedelen af børn og voksne har oplevet dem på et eller andet tidspunkt i deres liv. De kan begynde i alle aldre, og du kan få anfald af hyppige spændingshovedpine, der gentager sig i uger eller måneder ad gangen .
Hovedpine er det mest fremtrædende symptom på spændingshovedpine. Disse hovedpine er kendetegnet ved en kedelig stramning eller pres på begge sider af hovedet. De kan starte ved panden og stråle rundt på bagsiden af hovedet. En spændingshovedpine kan føles som en nagende "gummibånd omkring hovedet" -fornemmelse.
Bortset fra hovedpine kan en spændingshovedpine forårsage:
- Irritabilitet
- Problemer med at sove
- Koncentrationsbesvær
- Træthed
- Stivhed i skulder eller øvre ryg
Spændingshovedpine kan vare alt fra 30 minutter til 7 dage.
I modsætning til migræne er spændingshovedpine ikke forbundet med kvalme eller opkastning. Du kan dog opleve et mindre fald i din appetit, når du har en spændingshovedpine.
Komplikationer
Hvis du bruger for meget smertestillende medicin til din spændingshovedpine, kan du udvikle rebound hovedpine, også kaldet medicin overforbrug hovedpine eller medicin tilbagetrækning hovedpine. Disse hovedpine opstår, når din krop bliver vant til medicinen. Tilbagevendende hovedpine kan begynde, når smertestillende medicin forsvinder - hvilket resulterer i en cyklus, der er svær at bryde.
Tal med din læge, inden du tager medicin, så du kan undgå komplikationer som rebound hovedpine.
Årsager
Der er en række udløsere, der kan øge din sandsynlighed for at udvikle en spændingshovedpine. Mens nogen kan udvikle en spændingshovedpine, er nogle mennesker mere tilbøjelige til dem end andre.
Almindelige udløsere, der udfælder spændingshovedpine, inkluderer:
- Mangel på søvn: Når du ikke sover godt, eller hvis du ikke får nok søvn, kan du udvikle hovedpine. Disse forbedres normalt efter en god genoprettende søvn.
- Stress eller angst: Bekymring, overtænkning og konflikter kan udløse spændingshovedpine.
- Sult eller dehydrering: Når din krop mangler næringsstoffer og væske, kan det manifestere sig som hovedpine.
- Ukorrekt synsfejl: Anstrengelse af øjnene kan forårsage hovedpine. Hvis du bruger korrigerende linser, kan en stigning i hovedpine være et signal om, at du har brug for en opdateret recept på grund af synsforandringer.
- Stressfrigivelse: Efter en stressende tid - såsom at studere til eksamen, arbejde hårdt på et projekt eller løse en konflikt - kan du opleve hovedpine, når du slapper af og frigiver din opspændte spænding.
- Alkohol: Nogle mennesker udvikler spændingshovedpine ved at drikke alkohol. Disse hovedpine er mindre alvorlige end migræne eller tømmermænd.
- Tandproblemer: Tandbinding, hulrum og tandarbejde kan alle udløse spændingshovedpine.
- Klima: Du kan få spændingshovedpine, når du føler dig for varm eller for kold. Fugtighed kan også udløse hovedpine.
- Kedsomhed: For nogle mennesker kan keder sig føle en hovedpine følelse.
Mens udløsere kan gå forud for en spændingshovedpine, kan du opleve disse typer hovedpine, selv i fravær af nogen udløsere.
Spændingshovedpine beskrives som primær hovedpine, hvilket betyder, at de ikke er forårsaget af et medicinsk problem. Ikke desto mindre, hvis du er tilbøjelig til spændingshovedpine, kan små begivenheder i dit liv gøre dig mere tilbøjelige til at opleve en.
Diagnose
Normalt kan din beskrivelse af din hovedpine hjælpe dit medicinske team med at skelne mellem spændingshovedpine, migræne, klyngehovedpine og hovedpine, der er forårsaget af alvorlige neurologiske problemer.
En nøjagtig diagnose af spændingshovedpine er vigtig, fordi der er nogle helbredsproblemer, der kan forårsage hovedpine, såsom meningitis (en infektion omkring hjernen), hjernetumorer, hjerneaneurysmer, slagtilfælde eller forbigående iskæmiske anfald (TIA'er) og hovedtraumer. Det er vigtigt, at disse sundhedsmæssige problemer opdages og behandles rettidigt.
Spændingshovedpine er ret forskellig fra andre typer hovedpine, herunder migræne. Blandt de største forskelle er, at spændingshovedpine påvirker begge sider af hovedet, mens de fleste migræne er lokaliseret til den ene side af hovedet.
Du skal muligvis have nogle diagnostiske tests som en del af evalueringen af din hovedpine.
Diagnostiske tests
Hvis der er bekymring for, at du kan have en alvorlig lidelse, kan du have en eller flere diagnostiske tests.
- Hjernebillede: En edb-tomografi (CT) eller magnetisk resonansbilleddannelse (MRI) i hjernen kan opdage ændringer, der fremkalder hovedpine, såsom tumorer, blødninger eller betændelse.
- Blodprøver: Alvorlige medicinske sygdomme, såsom sepsis (en blodinfektion) kan forårsage hovedpine. Blodprøver såsom et komplet blodtal (CBC), elektrolytniveauer eller leverfunktionstest kan hjælpe med at identificere disse problemer.
- Lændepunktur (LP): En LP, ofte omtalt som en rygmarvshanen, er en diagnostisk procedure, der involverer opsamling af rygmarvsvæske med en nål, der er placeret i nedre del af ryggen. Denne test bruges, når der er en chance for en infektion eller betændelse i eller i nærheden af hjernen.
- Søvnundersøgelse: En søvnundersøgelse er en ikke-invasiv test, der normalt udføres natten over. Det kan hjælpe med at identificere søvnproblemer, der kan forhindre dig i at få nok genoprettende søvn.
Behandling
Spændingshovedpine løser normalt med enkle hjemmemedicin eller med OTC-medicin.
Når du har en spændingshovedpine, kan du prøve strategier som:
- At få lidt søvn
- At tage en pause fra det, du laver
- Gør dit miljø mere behageligt ved at justere temperaturen
- Moderat intensitetstræning
- Drikkevæsker
- En koffeinholdig drik
- En kold pakke på dit hoved eller skuldre
- Gør noget behageligt
Du kan muligvis have forbedret din spændingshovedpine med nogle af disse strategier, men ikke andre. Det er vigtigt at gøre, hvad der fungerer for dig, når det kommer til at styre din spændingshovedpine.
Eksempler på medicin, der ofte bruges til behandling af spændingshovedpine, inkluderer:
- Tylenol (acetaminophen)
- Ikke-steroide antiinflammatoriske midler (NSAID'er) som Aleve (naproxennatrium), Motrin / Advil (ibuprofen) og Bayer / Bufferin / Ecotrin (aspirin)
- Excedrin spændingshovedpine indeholder en kombination af acetaminophen og koffein
Som altid er det vigtigt at tale med din læge, inden du tager medicin, inklusive OTC-behandlinger, for at sikre, at det er sikkert for dig. Sørg for at begrænse enhver medicin mod din spændingshovedpine til ikke mere end to gange om ugen for at forhindre medicinforbrug af hovedpine eller bivirkninger som maveforstyrrelser (almindelig med NSAID'er) eller nyre- eller leverproblemer (som kan ske med acetaminophen-overforbrug eller ved brug af acetaminophen, hvis du drikker meget alkohol).
Husk, at det er nyttigt at kombinere hjemmemedicin med OTC-medicin. Men du skal være forsigtig, når du bruger en kombination af metoder til at håndtere din hovedpine.
For eksempel:
- At drikke en koffeinholdig drik og også bruge en OTC-behandling, der indeholder koffein, kan være skadeligt for dit helbred.
- Brug af mere end et NSAID kan forårsage bivirkninger såsom blå mærker.
Forebyggelse
Forebyggelse er en nøglekomponent i styringen af spændingshovedpine. Hvis du bemærker, at ting som søvnmangel, alkohol eller visse stressende situationer udløser din hovedpine, kan det hjælpe med at undgå disse udfældende faktorer. Vedligeholdelse af en regelmæssig søvnplan kan være effektiv til at reducere spændingshovedpine for mange mennesker.
Selvom det ikke er muligt helt at undgå stress, hjælper det med at tænke over måder at håndtere stressede situationer på og planlægge planmæssigt for konflikthåndteringsteknikker, når du forventer en hovedpinefremkaldende begivenhed.
Medicin
Sjældne spændingshovedpine behøver generelt ikke at blive behandlet med forebyggende receptpligtig medicin. Men hvis du har kronisk spændingshovedpine, kan du drage fordel af denne type medicin for at reducere hyppighed og varighed af din hovedpine.
Medicin, der kan være effektiv til forebyggelse af kronisk spændingshovedpine, omfatter Elavil (amitriptylin) og Neurontin (gabapentin).
Adfærdsmæssige strategier
Adfærdsterapier bruges også undertiden alene eller i kombination med forebyggende medicin for at reducere forekomsten af kronisk eller tilbagevendende hovedpine i spændingstypen. Dataene om effektiviteten af disse terapier er dog ikke stærke.
Nogle eksempler på adfærdsterapier, der lejlighedsvis bruges til forebyggelse af spændingshovedpine, inkluderer:
- Akupunktur
- Biofeedback
- Kognitiv adfærdsterapi (CBT)
- Massageterapi
- Fysisk terapi
Et ord fra Verywell
Mens spændingshovedpine er almindelig og normalt kan håndteres effektivt, skal du være sikker på at tale med din læge om din hovedpine, så du kan modtage en nøjagtig diagnose og en sikker behandlingsplan. Dette er især vigtigt, hvis du oplever ny eller anden hovedpine, eller hvis din spændingshovedpine forværres.
