Hærdning af arterierne er et andet navn for den medicinske tilstand, åreforkalkning, der opstår, når kolesterol og andre stoffer opbygges i arterievæggene og danner hårde strukturer kaldet plaques. En vis grad af hærdning af arterierne er naturlig, når vi bliver ældre, men usunde livsstilsvaner kan fremskynde den hastighed, hvormed og den mængde hærdning, der opstår. Dette kan øge din risiko for hjerteanfald og slagtilfælde.
Sciepro / Getty Images
Årsager
Hjerte-kar-sygdomme er en af de største dødsårsager i verden og er kendetegnet ved kronisk betændelse i den arterielle indre væg. Vores arterier er sammensat af tre lag:
- Ydervæggen eller adventitia
- Medierne eller det midterste muskellag
- Intima eller indre væg.
De tidlige stadier af hærdning begynder ved intimaen.
Dannelsen af aterosklerotiske plaques er en kompleks proces relateret til både genetiske faktorer og livsstilsvalg. En særlig stærk risikofaktor for hærdning af arterierne er et forhøjet blodniveau af lipoproteiner med lav densitet (LDL). Ved normale niveauer kan LDL-kolesterol passere gennem det endotelcellelag, der udgør intimaen, men ved højere niveauer kan nogle af LDL-partiklerne sidde fast i intimaets subendoteliale lag. Den fangede LDL gennemgår en kemisk reaktion kaldet oxidation, som er giftig for cellevæggen og forårsager en inflammatorisk reaktion.
Monocytter - eller hvide blodlegemer - der normalt tjener til at angribe fremmede molekyler i kroppen opsluger de oxiderede LDL-partikler, der skaber en skumcelle. Cytokiner og andre inflammatoriske markører danner en fibrøs hætte omkring det skadede område og danner en plak. Hvis plaque brister, frigives vævsfaktorer, hvilket resulterer i dannelsen af en trombe eller blodprop.
Reduceret blodgennemstrømning af den plaque-hærdede arterie kaldes arteriel stenose. Den komplette blokering af arterien kaldes en trombotisk okklusion. Disse to processer kan føre til en kardiovaskulær hændelse såsom et hjerteanfald eller slagtilfælde.
Risikofaktorer
Genetiske tilstande som familiær hyperkolesterolæmi, som gør kroppen ude af stand til at fjerne LDL fra blodet, kan øge din risiko for eller den hastighed, hvormed din arterie hærder. Mens de genetiske faktorer, der bidrager til åreforkalkning, ikke er velkendte, er der omskiftelige risikofaktorer, som du bør være opmærksom på.
Større risikofaktorer for åreforkalkning inkluderer:
- Usunde blodkolesterolniveauer: Højt LDL-kolesterol eller lavt HDL-kolesterol.
- Højt blodtryk: Vedvarende højt blodtryk over 140/90 mmHg for dem uden allerede eksisterende forhold og over 130/80 mmHg eller højere for dem med diabetes eller nyresygdom.
- Rygning: Dette kan beskadige og stramme blodkar, hæve kolesterolniveauer og hæve blodtrykket. Rygning tillader heller ikke nok ilt til at nå kroppens væv.
- Insulinresistens: Dette forværrer alle andre risikofaktorer for åreforkalkning, herunder diabetes, forhøjet blodtryk og usunde kolesterolniveauer.
- Diabetes: Med denne sygdom er kroppens blodsukkerniveau for højt, fordi kroppen ikke fremstiller nok insulin eller ikke bruger sit insulin korrekt.
- Fedme: Den ekstra vægt er relateret til andre sundhedsmæssige forhold.
- Stillesiddende livsstil: Manglende fysisk aktivitet eller motion sætter dig i højere risiko for at udvikle højt blodtryk, diabetes, høje kolesterolniveauer i blodet og overvægt eller fedme, hvilket øger din risiko for åreforkalkning.
- Usund kost: Fødevarer med et højt indhold af mættet og transfedt, kolesterol, salt sætter dig ikke kun i fare for at udvikle åreforkalkning, men kan også udløse forværringer af hjerte-kar-sygdomme.
- Ældre alder: Når du bliver ældre, øges din risiko for åreforkalkning. Vi udvikler alle nogle aterosklerose, når vi bliver ældre, men når du bliver ældre, kan livsstilsfaktorer forværre tilstanden. At holde op med at ryge, begrænse alkohol, spise en afbalanceret kost og træne kan stoppe indvirkningen af arteriosklerose på vores blodkar.
- Familiehistorie af tidlig hjertesygdom: Dine gener kan tegne et billede af, hvordan dit hjertesundhed vil se ud i fremtiden. Selvom et nært familiemedlem oplever et hjerteanfald, betyder det ikke, at du vil, kan du overveje at blive testet for genetiske tilstande, hvis der er et mønster i din familie.
Forebyggelse
- Selvom du ikke kan vende åreforkalkning, er der nogle livsstilsændringer, du kan foretage for at hjælpe med at bremse progressionen eller hjælpe med at forhindre det. Disse inkluderer:
- Undgå fede fødevarer
- Tilføjelse af fisk til din diæt to gange om ugen
- Få mindst 75 minutters kraftig træning eller 150 minutters moderat træning hver uge
- Stop med at ryge, hvis du er ryger
- At tabe sig, hvis du er overvægtig eller overvægtig
- Håndtering af stress
- Behandling af tilstande forbundet med aterosklerose, såsom hypertension, højt kolesteroltal og diabetes
Et ord fra Verywell
Hærdning af arterierne forekommer uden symptomer, så den bedste måde at være sikker på, at det ikke sker, er at forhindre det helt ved at vedtage en sund livsstil. Nogle aterosklerose sker naturligt med alderen, hvilket kræver, at du tager et statin. Hvis du falder ind i denne kategori, prøv at foretage nogle livsstilsændringer. Det er aldrig for sent at vedtage hjerte-sunde vaner som rutinemæssig motion, sund mad og rygestop, men jo hurtigere, jo bedre.
.jpg)
-for-arthritis.jpg)
