Så du har skadet dig selv eller har fået operation, og du er ikke i stand til at bevæge dig rundt og fungere ordentligt. Din læge henviser dig til fysioterapi for at hjælpe dig med at genvinde styrke, udholdenhed, bevægelsesområde og funktionel mobilitet. Tanken om PT kan skræmme. Hvordan vil det være? Hvordan vil du forblive motiveret i fysioterapi?
Jessica Peterson / Getty Images
Når du først begynder med fysioterapi, kan det være lidt spændende, fordi det er en ny oplevelse. Du kan hurtigt indse, at fysioterapi kan være meget arbejde, og nogle gange kan de procedurer og behandlinger, der anvendes i fysioterapi, forårsage en smule smerte eller ubehag.
Hvis din tilstand kræver langvarig rehabilitering, kan du bemærke, at du begynder at miste motivation, mens du kommer dig efter din skade. Det kan blive en byrde at rejse sig og gå til fysioterapi-klinikken. Hvis du er på hospitalet og har brug for akut plejefysioterapi, kan du føle dig for træt til at deltage i fysioterapi.
Har jeg brug for motivation?
Motivation er forskellig for alle. Det involverer sociale, biologiske og kulturelle variabler, der alle forbinder hinanden i hver person og får ham eller hende til at handle. Noget der motiverer dig måske ikke motiverer en anden person.
Hvis du er en basketballspiller og fjerner knæskallen, kan du være motiveret til at arbejde hårdt for at vende tilbage til den sport, du nyder. Hvis du pludselig får et hjerteanfald og har brug for hjerterehabilitering for at vende tilbage til normal funktion, kan din motivation måske skubbe dig til simpelthen at komme ud af hospitalet og vende hjem.
Så hvordan forbliver du motiveret i fysioterapi? Er der måder at holde humøret op og fortsætte med at arbejde for at få mest muligt ud af din fysioterapioplevelse?
Find den rigtige fysioterapeut
En nøgle til at forblive involveret i din rehabilitering er at finde den rigtige fysioterapeut fra starten. Stil specifikke spørgsmål, inden du starter behandlingen, for at sikre, at din fysioterapeut er den rigtige for dig.
Din fysioterapeut skal opmuntre dig og hjælpe med at motivere dig. Hvis du føler, at din fysioterapeut ikke passer godt til din personlighed, så spørg om der er en anden fysioterapeut, der kan behandle dig på klinikken eller på hospitalet. Hvis ikke, skal du muligvis søge en anden fysioterapi-klinik for at hjælpe dig med din rehabilitering.
Spor dine fremskridt
Når du først begynder med fysioterapi, vil din terapeut sandsynligvis foretage en indledende evaluering, hvor han eller hun vil indsamle forskellige målinger om din tilstand. Bed din fysioterapeut om at fortælle dig, hvad disse målinger betyder, og spørg, hvad dine mål er for hver målte svækkelse.
For eksempel, hvis du har en knækket ankel, bruger din fysioterapeut et goniometer til at måle bevægelsesområdet for din ankelledd. Hold styr på disse målinger, når din fysioterapeut tager dem, og sæt mål for at opnå et større bevægelsesområde på bestemte tidsrammer. Din fysioterapeut kan hjælpe dig med at indstille og nå dine specifikke mål.
Find en terapi-ven
Nogle gange i fysioterapi kan du bemærke andre patienter, der oplever situationer, der ligner din egen. Indled en samtale med en anden patient, og måske vil du opdage, at han eller hun kan hjælpe med at motivere dig til at forblive involveret i din egen rehabilitering.
Det kan også være en god idé at bede din fysioterapeut om at planlægge dig med en patient, der har en lignende diagnose som din. På den måde kan du dele historier om din oplevelse. Du kan også lære om, hvad du kan forvente af rehabilitering, hvis din terapi-ven er kommet længere end dig.
Selvfølgelig skal din fysioterapeut anvende skøn; HIPAA-love i USA forhindrer sundhedspersonale i at dele patienters beskyttede sundhedsoplysninger med dig. Din fysioterapeut kan hjælpe dig med at finde patienter med lignende problemer eller diagnoser som din, men han eller hun kan ikke dele specifikke oplysninger om andre patienter.
Motivation gennem musik
Nogle gange kan musik være en god motivator, og du kan bruge musik til at hjælpe dig med at forblive motiveret i fysioterapi. Ofte afspilles der musik i baggrunden i fysioterapi-klinikken. Spørg din fysioterapeut, hvis du kan bringe din egen musik til at spille, mens du er i behandling. Han eller hun tillader dig måske at lytte til den musik, der giver motivation og noget musikterapi.
Et ord fra Verywell
At komme sig efter en skade kan være en vanskelig ting at gøre. Du kan opleve langsomme fremskridt, og din motivation kan aftage under dit rehabiliteringsforløb. Det kan være svært at holde humøret op nok til at fortsætte. Ved at arbejde tæt sammen med din fysioterapeut kan du forhåbentlig finde motivationen til at blive pumpet op og fokuseret under din genopretningsproces.