Intet kommer i vejen mere end en rumlende mave, især hvis du har fødevareallergi. Du kan have det godt et minut, og det næste minut er mavesmerter og gurgling for meget at bære. Nogle gange indser du, at det var noget, du spiste, mens andre gange forbliver du forvirret og prøver at finde ud af, hvad der foregår.
Uanset hvad for dem med en følsom mave fra fødevareallergi, kan dette være velkendte følelser, og selv at kende årsagen hjælper sandsynligvis ikke dig med at føle dig bedre hurtigere.
Når du står over for mavepine, kan det lade dig løbe efter et badeværelse, holde dig krøllet i sofaen eller svækket i sengen. For mange kan det påvirke det daglige liv og føre til savnet arbejde eller skole.
Westend61 / Getty ImagesÅrsager
Mens de fleste mennesker lider af lejlighedsvis mavebesvær, ved de, der har fødevareallergi, at krydskontaminering med deres fødevareallergen eller utilsigtet forbrug af madallergen i sig selv kan føre til mavebesvær, blandt andre negative (og i nogle tilfælde farlige) reaktioner .
Hvis dine symptomer bliver gradvist værre eller inkluderer vejrtrækningsbesvær, skal du straks søge lægehjælp.
Hvis dine symptomer hovedsageligt er begrænset til en ubehagelig mave, skal du læse videre for nogle tip, der hjælper med at lette denne mavebesvær.
Mavesmerter
Mave- og fordøjelsessystemet kan være smertefuldt og ubehageligt, og ofte er det bare tidens gang, der hjælper med at lindre smerten. Med fødevareallergi skal allergenet muligvis forlade dit system for at dine symptomer skal løses. Der er dog stadig mange midler, der ofte kan hjælpe med at lindre noget, hvis ikke alt, ubehaget:
Kamille te
Kamille kan hjælpe med at lindre mavesmerter ved at arbejde som et antiinflammatorisk middel og ved at slappe af i den glatte muskel. Da musklerne i den øvre fordøjelseskanal slapper af, lindres de sammentrækninger, der bevæger mad igennem, og lindrer smerten ved kramper spasmer.
Varmepude
Enten skal der placeres en varmepude eller en varm pakke på maven for at mindske smerter. Varmen hjælper med at løsne og slappe af muskler og lindre noget ubehag. Soaking i et varmt bad kan også hjælpe, da varmen kan have den samme effekt som en varmepude.
Mint
Mynteblade har vist sig at have mange sundhedsmæssige fordele, herunder at hjælpe med at slappe af muskler i maven, beroligende betændte eller irriterede maver. Fordøjelsen forbedres, da mynten hjælper galde med at strømme mere effektivt, så mad kan fordøjes hurtigere og lade mave muskler slappe af.
En kop pebermyntete eller endda en mynte, der suger slik, kan begge hjælpe med at lindre smerten.
Ingefær rod
Ingefær indeholder kemikalier, der har vist sig at slappe af i glat muskulatur, især dem i tarmkanalen. Forbrugende ingefær flytter mad hurtigere og lettere og hjælper med at lindre mavekramper.
Ingefær har også vist sig at lindre kvalme. Ingefærte, ingefærrod eller endda ingefærøl er alle acceptable kilder til ingefær.
Seltzer og kalk
Kalk har vist sig at hjælpe med at berolige en ondt i maven. Kalkens duft får din mund til at vandne, hvilket øger spytproduktionen. Med mere spyt øger din mave sin produktion af fordøjelsessaft, hvilket hjælper din fordøjelse.
Kalkens surhedsgrad fortsætter også med at stimulere fordøjelsessystemet, galden og syrer. Alt dette hjælper med at berolige maven, da mad bevæger sig hurtigere og lettere igennem den.
Skær din kalk i skiver og føj den til et glas seltzer. Mens kalk beroliger maven, kan kulsyreholdigheden spille en yderligere rolle i at få dig til at bøvse, hvilket kan lindre mave pres på samme tid.
Æble cider eddike
Æblecidereddike har vist sig at have en antibiotisk karakter og hjælper med at berolige maven og hjælper med fordøjelsen. Det kan tilsættes til varmt vand og serveres med en teskefuld honning.
Et ord fra Verywell
Selvom disse tip kan hjælpe dig til at føle dig bedre på kort sigt, skal du også fokusere på at undgå gentagelser af problemet.
Hvis du har fødevareallergi, er det vigtigt at forstå vigtigheden af at undgå madallergener og hvordan man læser etiketter. Derudover skal du altid være sikker på at spørge om fødevareingredienser og tilberedning, når du spiser ude.
Hvis du har spørgsmål om, hvilke fødevarer der er sikre, eller hvordan du beskytter dig mod allergener, når du omgiver dig, skal du tale med din allergolog. At arbejde tæt sammen med din allergolog og måske en diætist kan hjælpe dig med at reducere forekomsten af allergiske reaktioner.