Rygsmerter kan være det uønskede tredje hjul i hvad ellers kunne være en tilfredsstillende seksuel oplevelse. Spinal tilstande såsom herniated disc, facet ledsmerter, spinal arthritis, sacroiliac joint dysfunction og / eller restitution efter operation kræver hver især seksuel positionsændring - især hvis du gerne vil have tingene behagelige ved sengetid.
Her er nogle grundlæggende tip til positionering, du kan prøve, når du slukker for lyset.
AntonioGuillem / Getty ImagesMissionærposition og rygsmerter
Missionærstillingen er hård for mennesker med rygsmerter og især for partneren på toppen.
Det er ret begrænsende med hensyn til bevægelse, men ved hjælp af et rullet håndklæde placeret i det lille af din ryg og hævder dibs i bundpositionen, kan du muligvis støtte din rygsøjle nok til at minimere din smerte.
For flere tips om missionærpositioner, lær om at ændre missionærpositionen for rygsmerter.
Seksuelle positioner for personer med diskrelateret rygsmerter
Diskproblemer er ofte irriteret af overdreven spinalbøjningsbevægelser; smerten eller andre symptomer kan aftage, når du er i stand til at bue ryggen.
Til det formål kan det være din bedste chance at ligge på din mave, som kaldes liggende position. Liggende liggende lægger automatisk mere buer i ryggen for de fleste mennesker. Hvis du prøver det og finder ud af, at du stadig har brug for mere bue, skal du overveje at placere en pude under dit maveområde. Og du kan hæve dig endnu højere ved at udføre en lille presse-handling med dine underarme, der giver støtte til buebevægelsen.
Ideen er at eksperimentere med den rigtige mængde bueformning. Tommelfingerreglen ved eksperimentering er at holde sig væk fra ekstreme positioner, især hvis de forårsager smerte. Tilbage ned på positionen, når der opstår smerter, og voila! Du har identificeret en brugbar seksuel position.
Seksuelle positioner for rygmarvsgigt
Spinal arthritis har tendens til at være en slid affære. Det vil sige, det udvikler sig over tid og er alt andet end uundgåeligt, når vi bliver ældre. Men visse ting kan fremskynde dets begyndelse; for eksempel, hvis du får en rygskade, kan din risiko for spinal arthritis øges.
Fordi spinalgigt tager et stykke tid, før den bemærkes, forud for den ofte af tilstande som facetledshypertrofi og / eller knoglesporer.
Symptomerne forbundet med facetledsproblemer, knoglesporer og / eller degenerativ spinal arthritis kan være mere udtalt, når du buer din rygsøjle. Dette skyldes, at disse forhold påvirker den bageste del af rygsøjlen; når du buer, kan du klemme eller komprimere strukturerne der, hvilket kan blive ubehageligt.
Når du holder dette i tankerne, vil du måske antage positioner, der giver dig mulighed for at foretrække en bøjet position af rygsøjlen.
Som med enhver seksuel oplevelse, mens du har rygsmerter, er det nøglen til succes at forblive afslappet.
Seksuel positionering for Sacroiliac ledled
Hvis du ikke ved det allerede, er sacroiliac dysfunktion i det væsentlige en ensidig tilstand. Med andre ord er enten højre eller venstre sacroiliacale led det primære sted for problemet og ofte den side med den mest udtalt smerte.
Dette er grunden til Lauren Hebert, en fysioterapeut og forfatter af bogenSex og rygsmerteranbefaler at bøje benet på den smertefulde side under handlingen. At gøre det, siger hun, vil sandsynligvis lindre smerten der eller i det mindste mindske den. Hebert forklarer, at en bøjet hofte letter det samme sidede led bagud, hvilket er hvad der kræves for at berolige irritation relateret til den dysfunktion, der kan forekomme der.
Faktisk, siger Hebert, finder firs procent af mennesker med sacroiliacal led ustabilitet lindring fra deres symptomer, når hoften slapper af baglæns.
Der findes en række muligheder for behagelig sex for lider af sacroiliacale dysfunktioner. Du kan måske ligge på din side - med den smertefulde side opad - og f.eks. Pakke dit ben rundt om din partner. For flere ideer, se sexpositioner for kun at rumme smerter på den ene side og sacroiliacale ledproblemer.
Seksuel aktivitet efter rygkirurgi
Og hvis du kommer dig efter rygkirurgi, kan du have en øget risiko for smerte eller et muligt fald i tilfredshed, der er uden for din kontrol. For eksempel en systematisk gennemgang fra 2018 offentliggjort iRygradjournal fundet kirurgi, der kommer ind foran, kaldet den forreste tilgang, er forbundet med en højere forekomst af retrograd ejakulation.
Den gode nyhed er ifølge undersøgelsen, at der er en generel tendens mod forbedret seksuel aktivitet og funktion efter en rygkirurgi.
Spørg din læge, hvis du har spørgsmål eller bekymringer om genoptagelse af seksuel aktivitet efter rygkirurgi.