De sundhedsmæssige fordele ved koralcalcium

Verywell / Anastasia Tretiak

Koralkalcium er en form for calcium afledt af koralrev. Meget af hypen omkring brugen af ​​koralkalcium til sundhedsmæssige formål stammer fra det faktum, at ingrediensen høstes i Okinawa, Japan, et område, der er kendt for beboere med den længste forventede levetid i verden. bundet Okinawans sundhed til koralcalciumindtag (via deres vandforsyning), men forskning bakker ikke op.

Flere store sundhedsorganisationer har offentliggjort rapporter til dette formål. Derudover anlagde den amerikanske Federal Trade Commission (FTC) retssager i 2004 og vandt en efterfølgende appel i 2010 mod virksomheder, der sælger koralkalciumtilskud for at fremsætte falske og ubegrundede påstande om, at koralkalcium kunne behandle eller helbrede alvorlige sygdomme. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>

Sundhedsmæssige fordele

Begrebetkoralcalciumblev populær i begyndelsen af ​​2000'erne af Robert R. Barefoot, der begyndte at sælge bøger, kosttilskud og andre produkter, der promoverede de påståede fordele ved denne type calcium og forbandt det med Okinawans sundhed.

Folk har brugt koraltilskud til behandling af tilstande, herunder multipel sklerose, kræft, hjertesygdomme og andre kroniske helbredsproblemer.

Undersøgelser, herunder den velkendte Okinawa Centenarian Study, har vist, at Okinawans ikke kun lever længst, men har lave hjertesygdomme og kræft, men der er ingen beviser for, at dette er bundet til koraller. calciumforbrug, som Barfodet og andre marketingfolk har hævdet.

Faktisk har forskere involveret i Okinawa Centenarian Study direkte afskåret påstanden. De udstedte et holdningspapir i 2003 om, at Okinawans levetid i stedet skyldes deres sunde livsstil.

Uafhængige undersøgelser af høj kvalitet, der understøtter koralcalcium som et kosttilskud eller som en sundhedsbehandling, er begrænsede og har kun få beviser for at understøtte dets anvendelse som behandling for enhver sygdom eller for at give sundhedsmæssige fordele.

Desuden stadfæstede domstolene i appellen vedrørende sagsanlæg fra FTC et forlig på $ 48,5 millioner mod koralcalciumproduktvirksomheder og sagde, at der var et "fuldstændigt fravær af støtte til langt størstedelen af ​​sundhedsanprisninger" forbundet med de "falske" kosttilskud. .

Flere store sundhedsorganisationer - herunder Multiple Sclerosis Foundation og Academy of Nutrition and Dietetics - har offentliggjort rapporter, der fraråder at antage påstande i forbindelse med koralkalciumtilskud. Nogle advarer endda forbrugere om, at indtagelse af koralkalcium kan have negative bivirkninger.

Koralkalcium vs. andre typer calcium

Koralkalcium er calciumcarbonat, den mest almindelige type calcium på markedet. Koralcalcium menes ikke at være kemisk forskellig fra andre calciumcarbonatprodukter, som det i de ovennævnte rapporter tydeligt fremgår.

Faktisk har sundhedseksperter rapporteret, at koralcalcium indeholder de samme ingredienser som calciumcarbonatprodukter, såsom Tums, der almindeligvis findes i købmandsforretninger og apoteker.

Selvom koralkalciumtilskud kan indeholde små mængder af sporstoffer, såsom mangan, er der ingen beviser, der understøtter de potentielle fordele ved disse mineraler i spormængder.

Diæt calcium - og potentielt calciumtilskud - kan spille en rolle i behandlingen af ​​visse tilstande, herunder knogletab, osteoporose, tyktarmskræft, hjertesygdomme og hypertension. Men efterforskere vurderer stadig fordelene, og hvorvidt kosttilskud kan være lige så effektive som calcium, der indtages i mad.

Mulige bivirkninger

Koraller bruges undertiden af ​​kirurger til at erstatte knogler. Det er sandsynligvis sikkert, når det bruges til dette formål. Der er imidlertid ikke tilstrækkelig dokumentation til at afgøre, om koralkalciumtilskud er sikre, når de indtages gennem munden. Desuden kan nogle koralkalciumtilskud indeholde bly.

Mennesker med skaldyrsallergi kan udvikle allergiske reaktioner efter indtagelse af koralkalciumtilskud.

Kvinder, der er gravide eller ammer, rådes til at undgå koralkalciumtilskud.

Dosering og forberedelse

Koralkalciumtilskud findes i tablet- og softgelform.

Der er ingen typisk dosis for koralcalcium.

Det er vigtigt, at du konsulterer din læge, inden du starter koralcalcium af nogle få grunde:

• Doseringen pr. Tablet / kapsel og anbefalet daglig indtagelse varierer efter producent. For eksempel tages tre 600 milligram (mg) kapsler tre gange dagligt versus tre 1.500 mg kapsler taget en gang dagligt.
• Dit calciumbehov og den sikreste dosis for dig afhænger af flere faktorer, herunder din sundhedsstatus og alder.
• Den mængde koralcalcium, du spiser, og hvornår, kan påvirke dets absorption såvel som for andre næringsstoffer. Dette kan være en særlig bekymring, hvis du har problemer som jernmangel.

Overskrid aldrig den anbefalede dosis på produktetiketten. Overdreven indtagelse af calcium kan resultere i hyperkalcæmi (forhøjet calcium i blodet.

Hvad man skal se efter

Kosttilskud er stort set ureguleret af U.S. Food and Drug Administration (FDA). Selv om det er ulovligt at markedsføre et kosttilskud som en behandling eller kur mod en bestemt sygdom eller for at lindre symptomerne på en sygdom, tester agenturet ikke supplementprodukter for sikkerhed eller effektivitet.

I nogle tilfælde kan kosttilskud levere doser, der afviger fra den mængde, der er angivet på etiketten. Når du vælger et supplement, er det bedst at kigge efter produkter, der er certificeret af ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeia eller NSF International. Disse organisationer garanterer ikke, at et produkt er sikkert eller effektivt, men de leverer et bestemt niveau af test for kvalitet.

Andre spørgsmål

Hvordan dannes koralcalcium?
Levende koraller består af marine organismer (polypper), der lever i kolonier. Det danner en hård skal for at beskytte sig selv, men også for at hjælpe den med at vokse. Disse koralskeletter er sammensat af aragonit, en form for calciumcarbonit, der er skabt som et resultat af en kemisk reaktion inde i disse polypper.

Hvor meget calcium er der i koralcalcium?
Næsten en fjerdedel af koralkalcium er rent calcium. Magnesium og snesevis af andre mineraler udgør resten af ​​dets sammensætning.

Er produkter mærkethavkalciumkoralcalcium?
De fleste produkter mærkethavkalciumer lavet af alger. Dette er dog ikke et reguleret udtryk, så sørg for at tjekke etiketter for at se nøjagtigt, hvilke produkter du overvejer indeholder. Andre kilder til marint calcium udover koraller og alger inkluderer skaller og fiskeben.

Påvirkes koralcalcium af miljøændringer?
Ja. Processen, hvormed koraller genererer koralcalcium, er en delikat. Ifølge forskning offentliggjort iForhandlinger fra National Academy of Sciences i Amerikas Forenede Stateri 2018 reducerer forsuring af havet (hvilket hovedsageligt skyldes afbrænding af fossile brændstoffer) carbonationer, som koraller bruger til at konstruere deres skeletter.

Et ord fra Verywell

På grund af den begrænsede forskning er det for tidligt at anbefale koralcalcium til ethvert sundhedsformål. Det er også vigtigt at bemærke, at selvbehandling af en tilstand og undgåelse eller forsinkelse af standardpleje kan have alvorlige konsekvenser. Hvis du overvejer at bruge koralcalcium, skal du først konsultere din læge.